მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი პატარა შეიძლება აღფრთოვანებით დაელოდოს თოვლის ბაბუის შექმნის შესაძლებლობას, ცივ ამინდს ასევე მოაქვს უფრო უსიამოვნო მოვლენა - გაციების და გრიპის სეზონი! მიუხედავად იმისა, რომ ხველა და ცემინება პრაქტიკულად გარდაუვალია ზამთრის თვეებში, არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი ბავშვის იმუნური სისტემა და დაეხმაროთ ამ შეცდომების თავიდან აცილებას.
შეინახეთ ხელები სუფთა
უმარტივესი და ეფექტური გზა თქვენი შვილების დასაცავად ინფექციისგან არის მათი შეხსენება დაიბანეთ ხელები რეგულარულად. დარწმუნდით, რომ გაწმინდეთ ხელები საპნით ან დაიბანეთ ყოველ ტუალეტში გასვლის შემდეგ და ჭამის წინ. გარდა ამისა, შეეცადეთ ასწავლოთ მათ არ შეეხოთ ან არ გახეხონ თვალები ან ცხვირი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიების პირდაპირ სისხლში შეტანა ლორწოვანი გარსის მეშვეობით.
ასწავლეთ ბავშვებს როგორ დაიჭირონ ცემინება
რადგან ცემინება გავრცელების ერთ -ერთი ყველაზე სწრაფი გზაა მიკრობები, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პატარა იყენებს ქსოვილს ცემინების ან ხველის დროს. თუ მათ დრო არ აქვთ ქსოვილის ასაღებად, უთხარით მათ, რომ დაცემინდეს მკლავის მკლავში და არა მათი ხელები, რადგან ეს ხელს შეუშლის მიკრობების გადაცემას თქვენს შვილზე შემდეგ ნივთზე ეხება.
უარი თქვით საკვებისა და სასმელის გაზიარებაზე
იმისათვის, რომ შეამციროთ თქვენი შვილის მიკრობებთან კონტაქტის შანსი, თქვენ უნდა ასწავლოთ მათ თავი აარიდონ საკვებისა და სასმელის სხვებთან გაზიარებას. ბავშვთან საჭმლის გაზიარება, რომელიც უკვე იტანჯება ზამთრის ხარვეზით, არის უტყუარი საშუალება ავადმყოფობის დასაძლევად.
მხარი დაუჭირეთ ჯანსაღ კვებას
ჯანმრთელი, გაწონასწორებული დიეტა არის ფანტასტიკური გზა ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. C ვიტამინით მდიდარ საკვებს შეუძლია გააძლიეროს იმუნური სისტემა და დააჩქაროს გამოჯანმრთელება. შავი მოცხარი, ფორთოხალი და კივი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სმუზიში ან დესერტებში, ხოლო ტკბილი წიწაკა შეიძლება დაემატოს ბევრ გემრიელ კერძს ან მიირთვათ უმი. ნიორი ასევე არის სუპერ საკვები, რომელიც ცნობილია ებრძვის შეცდომებს, ბაქტერიებს და ვირუსებს, ხელს უწყობს განკურნებას და მოქმედებს როგორც დეკონესტანტიც.
ივარჯიშეთ ყოველდღიურად
ყოველდღიური ვარჯიში აძლიერებს თქვენი ბავშვის იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს მათ კეთილდღეობის გრძნობას. თქვენი ვარჯიშების რეგულარულად დარწმუნება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რადგან ჭარბი წონის მქონე ბავშვები უფრო ხშირად იღებენ შეცდომებს. ჭარბი წონა ასევე გაართულებს თქვენს შვილს სუნთქვას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის დაკუნთულია.
დაე, დაისვენონ
თუ თქვენი შვილი მაინც ავად გახდა, თქვენი მცდელობის მიუხედავად, დარწმუნდით, რომ დაუთმეთ მას ბევრი დრო დასვენებისთვის. ძილი ორგანიზმის ერთ -ერთი საშუალებაა ინფექციებთან ბრძოლისთვის, ამიტომ თქვენი შვილის საწოლში გაშვება ხელს შეუწყობს მათ გამოჯანმრთელებას, ასევე შეამცირებს მათი ავადმყოფობის გავრცელებას სხვა ადამიანებზე. თუმცა, თუ თქვენი შვილი ფიქრობს, რომ საკმარისად კარგად არის სკოლაში ან ბაგა -ბაღში წასასვლელად, არ იგრძნოთ, რომ აუცილებელია, მიუხედავად იმისა, რომ ის სახლში დარჩეს. პრაქტიკულად გარანტირებულია, რომ ზამთრის თვეებში ყველა საკლასო ოთახში იქნება ერთი გადამდები ბავშვი მაინც. თუმცა არაპოპულარული გვერდითი მოვლენები, ადრეულ ასაკში შეცდომების ზემოქმედება ბავშვებს დაეხმარება განავითარონ ძლიერი იმუნური სისტემა.
წაიკითხეთ მეტი ბავშვების, გაციებისა და გრიპის შესახებ
- გაციების და გრიპის ბუნებრივი მებრძოლები
- რჩევები ცხელების სამკურნალოდ - სწრაფად!
- ბავშვები და გრიპი
- ემზადება ცივი და გრიპის სეზონისთვის
