ძილის ნაკლებობა ნელ -ნელა გკლავს. შეიძლება დაგჭირდეს მუშტის დარტყმა მომდევნო მშობელზე, რომელიც ამბობს: "ეს გაივლის". მაგრამ უფრო მეტი მშობელი განიცდის უძილო ღამეებს, როგორც შენ, ვიდრე შენ გგონია. ნამდვილი დედები იზიარებენ მათ ბავშვის ძილი კოშმარები აქ - ხანდახან ყველაფერი რაც საჭიროა იმისათვის, რომ უკეთ იგრძნო შენი მდგომარეობა არის იცოდე რომ მარტო არ ხარ!
თქვენი სასოწარკვეთილი სურვილია, რომ თქვენი ბავშვი დაიძინოს პირველად, როდესაც თქვენ მას ძილს დაანებებთ და დაიძინებს. ადრეულ საათებში, რამდენად ხშირად გიფიქრიათ: "ყველა მშობელი მეძუძურია, დადის თუ არა, შვილს აძინებს?"
Მთელი ღამე ზეზე
”ჩემს პირველ შვილთან ერთად მე მქონდა ისეთი დაღლილობა და ძილის ნაკლებობა, რომ დავიწყე ჰალუცინაციები. ხუმრობა არ არის, ” - ამბობს ჯენ ბ. "ეს იყო ყველაზე რთული წელი ჩემს ცხოვრებაში."
ჯენმა შეისწავლა ბავშვის ძილის სხვადასხვა მეთოდი და სცადა შვილის ფერბერიზაცია 7 თვის ასაკში. ”ერთ საათზე მეტი ხნის ტირილის შემდეგ მან დაიძინა, მაგრამ გაიღვიძა 45 წუთის შემდეგ. მე აღარ შემიძლია ამის გაკეთება, ”წუხს ის.
საბოლოოდ, ძილმა ჯენის სახლში შეაღწია, მაგრამ ჯადოსნური გამოსავალი არ იყო. ”ჩვენ არასოდეს გადავწყვიტეთ ძილის პრობლემები. მათ ყველამ უბრალოდ უკეთ დაიწყო ძილი 9 თვის ასაკში ყოველგვარი აშკარა მიზეზის გამო და ახლა კარგად იძინებენ. ” არის იმედი!
ერთი საკმარისია
ენჯი C.- სთვის საკმარისი იყო ერთი ძილის ნაკლებობა. ”მოდით ვთქვათ, რომ ეს იმდენად რთული იყო, რომ მე არ მსურს სხვა მყავდეს! ეს იმდენად რთული პერიოდი იყო ჩემს ცხოვრებაში, რომ გულწრფელად გითხრათ, არ მახსოვს ბევრი რამ, გარდა იმისა, რომ საერთოდ განვიცადე ის. ”
სამწუხაროდ, ენჯი კვლავ უმკლავდება ძილის უკმარისობის შემდგომ ეფექტებს, სამი წლის შემდეგ. ”ამდენი თვის განმავლობაში ცუდი ძილი ფაქტიურად არღვევდა ჩემს ძილის რეჟიმს. დღემდე მიჭირს ძილი. ” ანჯის სახლში მინიმუმ ერთ ადამიანს კარგად სძინავს - მის ქალიშვილს.
მძინარე მოსიარულე… ჰო, მცოცავი?
ქრისტინე ბ., ერთის დედა, არ განიცდიდა ძილის დარღვევას. ”ჩემს შვილს ფელიქს 1 კვირის ასაკში ჩემპიონივით ეძინა,” - თქვა მან. მას ჩაეძინა საკუთარ თავზე ხუთი თუ ექვსი საათის განმავლობაში, გაიღვიძა საჭმელად, დაიძინა კიდევ რამდენიმე საათი... გაუგონარი ახალშობილისთვის!
სამწუხაროდ, ეს მშვენიერი რუტინა გაგრძელდა მხოლოდ ოთხი თვის განმავლობაში - მანამ, სანამ ფელიქსმა არ დაარღვია თავისი ტალღა და დაიწყო მოძრაობა. ”ახლა, თითქმის 8 თვის ასაკში, მას უნდა ჩაუტარდეს ძუძუთი კვება ან დაიძინოს.” ეს არ არის ყველაფერი - ის მხოლოდ ორიდან სამ საათს იძინებს და ღამით მოუსვენარი და გაღვიძებულია. ”ის, როგორც ჩანს,„ ძილს მიცოცავს “, ან ტრიალებს საწოლზე, ძილის დროს და ტირის. ჩემს თავს ვეუბნები, რომ ეს ეტაპია. ”
შეუცვლელის მიღება
”მე ვფიქრობ, რომ ეს ყველაფერი მათ პიროვნებაზეა!” ამბობს ერიკა ს., ორი შვილის დედა. ”ვერამ მთელი ღამე დაიწყო ძილი, როდესაც ის 2 წლის გახდა. როზის უკვე სძინავს ექვსიდან შვიდი საათის განმავლობაში და ის მხოლოდ 7 კვირისაა. ჩვენ ყველაფერს ერთნაირად ვაკეთებთ. ერთს უყვარს ძილი, მეორეს მიაჩნია, რომ ეს დროის დაკარგვაა. ”
მყარი ძილი შეიძლება ამ დროისთვის მიუღწეველი იყოს, მაგრამ მაინც კარგ კომპანიაში ხართ.
მეტი ძილის ნაკლებობის შესახებ
5 საძინებელი რჩევა უკეთესი ძილისთვის
რატომ უჭირთ ქალებს ძილი და სტრატეგიები უკეთესად დასაძინებლად
10 საუკეთესო რჩევა სეზონური ძილის შესახებ
