3 ჯანსაღი კამეჩის ნაკბენი - შეკნოვმა

ფრთები გვერდზე გადადო. ჩვენ გვაქვს ჯანსაღი ალტერნატივები, რომ დავაკმაყოფილოთ ეს კამეჩის ლტოლვა.

ჩვენ ვაძლევთ თამაშის დღეს ჯანსაღ გადაკეთებას ამ სამი დაუძლეველი ბუფალო რეცეპტით. თქვენ არასოდეს გამოტოვებთ ქათმის ფრთებს.

დაკავშირებული ამბავი. ინა გარტენის სუპერ თასში მზა ნაჩოს შეიცავს გასაკვირი ინგრედიენტი

ემსახურება 4-6

შემადგენლობა:

• 1 (15 უნცია) ქათამი შეიძლება დაიწიოს, გაირეცხოს და გაშრეს
• 2 სუფრის კოვზი ბუფალო სოუსი
• 1/2 სუფრის კოვზი კარაქი
• 1/4 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
• 1/4 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
• 1/8 ჩაის კოვზი შავი პილპილი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 450 გრადუსზე F ტემპერატურაზე და შეზეთეთ საცხობი ფურცელი.
2. გაადნეთ კარაქი და შეურიეთ ბუფალო სოუსს პატარა თასში.
3. დაამატეთ წიწიბურა დიდ თასში, ჩაასხით კამეჩისა და კარაქის ნარევი თასში.
4. დაამატეთ სანელებლები თასში და აურიეთ.
5. გაანაწილეთ ბარდა საცხობ ფირფიტაზე ერთ ფენად.
6. აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, დროდადრო შეანჯღრიეთ ტაფა ისე, რომ არ დაიწვას.
7. ამოღება ღუმელიდან ერთხელ crispy. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

ემსახურება 4-6

შემადგენლობა:

• ყვავილოვანი კომბოსტო 1 თავი, გატეხილი პატარა ყვავილებად
• 1/3 ჭიქა რძე
• 1/2 ჭიქა მთლიანი ხორბლის თეთრი ფქვილი (ყველა დანიშნულების ფქვილი ასევე იმუშავებს)
• 1/2 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
• 1/4 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
• 1/8 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
• დაშ კაიენის წიწაკა
• 1/4-1/2 ჭიქა წყალი
• 1/3 ჭიქა ბუფალო სოუსი
• 1 სუფრის კოვზი კარაქი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 450 გრადუსზე F– ზე, დააფინეთ საცხობი ფურცელი კილიტაზე და შეზეთეთ საცხობი სპრეით.
2. შეურიეთ რძე, ფქვილი, ნივრის ფხვნილი, კაიენის წიწაკა, მარილი და პილპილი თასში.
3. დაიწყეთ 1/4 ჭიქა წყლით და დაუმატეთ ფქვილი/რძის ნარევი, თან ურიეთ. დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სქელი გსურთ თქვენი ცომი ან დატოვეთ ის, როგორც არის, ან დაამატეთ მეტი წყალი მის გასათხელებლად.
4. ჩაყარეთ ყვავილოვანი კომბოსტო ცომში და დადეთ საცხობ ფირფიტაზე.
5. აცხვეთ 20 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ოქროსფერი და არ გახდება ხრაშუნა.
6. ამოიღეთ ყვავილოვანი კომბოსტო ღუმელიდან, გაადნეთ კარაქი და შეურიეთ ბუფალო სოუსს პატარა თასში და დაასხით ყვავილოვანი კომბოსტო. გადაყარეთ ყვავილედები, რომ სრულად გადააფაროთ სოუსით.
7. დააბრუნეთ ღუმელში და გამოაცხვეთ კიდევ 10 წუთის განმავლობაში.
8. ამოიღეთ ღუმელიდან, მიირთვით თბილი ნიახურით და ცისფერი ყველით ან რანჩოს გასახდელით.

ემსახურება 4-6

შემადგენლობა:

• 1 (15 უნცია) ქათამი შეიძლება დაიწიოს და გაირეცხოს
• 2 კბილი ნიორი
• წვენი 1/2 ლიმონისგან
• მარილი და პილპილი, გემოვნებით
• 2 სუფრის კოვზი ბუფალო სოუსი
• 2 სუფრის კოვზი ზედმეტად ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი

მიმართულებები:

1. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი კვების პროცესორში ზეითუნის ზეთის გარდა.
2. პროცესორის გაშვებით, დაასხით ზეითუნის ზეთი.
3. დაამუშავეთ სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებრი.

კამეჩის მეტი რეცეპტი

კამეჩის ქათმის ხორცის ბურთულები
სრირაჩა ვეგანური კამეჩის ფრთები
Buffalo ქათამი tater tot casserole

Დატოვე კომენტარი