დეკადენტური დესერტები Bulletproof cookbook– დან ჩვენ არ გვჯერა, რომ არსებობს - SheKnows

ბესტსელერის შემდეგ ტყვიაგაუმტარი დიეტა არის ახალი ტყვიაგაუმტარი: მზარეულის წიგნი, გპირდებით დაგეხმარებით წონის დაკლებაში, ენერგიის მომატებაში და საკვებისადმი ლტოლვის დასრულებაში. მაგრამ ნამდვილად ისიამოვნებთ ამ საკვებით?

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტის რიფი ბრინჯის კრეფისას ეძღვნება კლასიკის სრულყოფილ განახლებას

ჩვენ გადავხედეთ ახალ სამზარეულოს წიგნს და არ გაგვიკვირდა, რომ ვიპოვნეთ რამდენიმე სადილის რეცეპტი ჟღერდა სრულიად დამაკმაყოფილებლად და გემრიელად, როგორც საკიდი სტეიკი ბალახოვანი კარაქით და ხახვებით შვეიცარიულ შარდში ბუდე. ტყვიაგაუმტარი დიეტა განთქმულია იმით, რომ უშვებს უამრავ ხორცს (თუმცა საძოვრებით გაზრდილ ცხოველებს) და ომეგა -3 ცხიმების გარკვეულ სახეობებს.

მაგრამ ეს ასევე არის დიეტა, რომელიც ითხოვს შაქრის მთლიანად ამოღებას თქვენი რაციონიდან. რას ჰგავს დესერტი Planet Bulletproof- ზე? გასაკვირი დეკადენტურია, სანამ თქვენ მზად ხართ თქვენი საკუჭნაო შეავსოთ მხიარულად ჟღერს შაქრის გარეშე დამატკბობლებით, როგორიცაა ერითრიტოლი და ქსილიტოლი.

საინტერესოა? აქ არის სამი მდიდარი, გემრიელი დესერტი, რომელიც მოგცემთ გემოვნებას ტყვიაგაუმტარი ცხოვრების წესის ტკბილ მხარეზე.

მეტი: როგორ მოვამზადოთ ქოქოსის ათქვეფილი ნაღები

შოკოლადი-ქოქოსის ტრიუფელის რეცეპტი

თქვენ შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ კაკალი ან სხვა კაკალი ირონია, ან გააფართოვოთ მზა ბურთულები დაუოკებელი ქოქოსის ფანტელებში უფრო ინტენსიური ქოქოსის არომატისთვის. ეს ნაკბენები ძალიან სავსეა და ისინი მართლაც კარგად ინახება. უბრალოდ იცოდეთ, რომ აუცილებლად, რაღაც დასრულდება თქვენს სახეზე.

აკეთებს 6 ტრიუფელს

შემადგენლობა:

• 1/4 ჭიქა ქოქოსის კრემი (ქოქოსის რძის შეუცვლელი 14-უნცია ზემოდან)
• 1 სუფრის კოვზი ნედლი კაკაოს ფხვნილი, როგორიცაა ტყვიაგაუმტარი განახლებული შოკოლადის ფხვნილი
• 2 უნცია შავი შოკოლადი (მინიმუმ 85% კაკაო), დაჭრილი
• 1/4 ჩაის კოვზი ლაბორატორიულად გამოცდილი, ყალიბის გარეშე ვანილის ფხვნილი, როგორიცაა ტყვიაგაუმტარი VanillaMax
• 1 სუფრის კოვზი ცივი წყალი
• 1 სუფრის კოვზი ბალახით გაჯერებული უმარილო კარაქი
• 1-1/2 ჩაის კოვზი ნედლი თაფლი ან ქსილიტოლი
• 3 სუფრის კოვზი წვრილად დაფქული ნედლი ნუში
• Ზღვის მარილი

მიმართულებები:

1. ქვაბში, 1 ჭიქა წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე საშუალო ცეცხლზე. სითბოს გამძლე საშუალო თასში, რომელიც მოათავსებს ქვაბს წყალთან შეხების გარეშე, შეურიეთ ქოქოსის კრემი, კაკაოს ფხვნილი, შოკოლადი, ვანილის ფხვნილი და 1 სუფრის კოვზი ცივი წყალი. თასი დადგით ადუღებულ წყალზე და დროდადრო ურიეთ სანამ შოკოლადი არ გადნება, დაახლოებით 4 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ თასი ქვაბიდან და გააჩერეთ შოკოლადის ნარევი ოდნავ (სხეულის ტემპერატურაზე), დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.
2. ათქვიფეთ კარაქი და თაფლი გამდნარ შოკოლადში, სანამ არ გაერთიანდება. აურიეთ 2 სუფრის კოვზი ნუში. გააცივეთ გასაცივებლად, დაახლოებით 1 საათი.
3. ჩამოაყალიბეთ ნარევი ექვს 1-1/2-დუიმიან ბურთებად და გააბრტყელეთ დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი დაფქული ნუში. ზემოდან მოაყარეთ მარილი.