იცოდით რომ კანფეტი არ არის cavity 1 ღრუს გამომწვევი საკვები? თქვენ ალბათ აღფრთოვანებული იქნებით, როდესაც გაიგებთ, რომ შავი შოკოლადი ნამდვილად უწყობს ხელს სიკეთეს სტომატოლოგიური ჯანმრთელობა. ყველაზე ცუდი საკვები თქვენთვის კბილები შეიძლება გაგაოცოთ
ნუ წახვალ კრეკერში
თავი შეიკავეთ: ნომერ 1 ყველაზე ღრუს გამომწვევი საკვები მსოფლიოში სინამდვილეში მარილიანი კრეკერია. ეს ფაქტი შოკისმომგვრელია ჩემი პაციენტების უმრავლესობისთვის, ვინაიდან კრეკერი ყველგანაა და პატარებსაც კი აძლევენ, როგორც ჯანსაღ საჭმელს.
მარილის კრეკერი უარესია კანფეტზე თქვენი კბილებისთვის, რადგან ისინი ფერმენტირებული და მაღალ დამუშავებული სახამებელია. ბევრი ადამიანი ვერ ხვდება, რომ კრეკერების უმეტესობა ძალიან დამუშავებულია და შეიცავს გენეტიკურად ინჟინერიას ინგრედიენტები, არსებითად ზრდის გლიკემიური ინდექსს და ხდის საკვებს უფრო კარიოგენულ (ღრუს გამომწვევი).
სტომატოლოგიური მავნე შაქარი არ მოდის მხოლოდ შაქრისგან
რა სჭირს შაქარს? თქვენს პირში არის ბუნებრივად წარმოქმნილი ბაქტერიები, რომლებსაც უყვართ შაქარი და მრავლდებიან უკონტროლოდ, როდესაც თქვენი დიეტა სავსეა ამ დამუშავებული მარტივი სახამებლით.
რა ხდება, როცა მარილის კრეკერს ჭამთ? თქვენს პირის ღრუს ბაქტერიებს აქვთ დღესასწაული, რაც მათ საშუალებას აძლევს გამრავლდნენ თქვენს პირში არსებული ბალანსის მიღმა.
ოდესმე შეგიმჩნევიათ, როგორ ხდება მარილიანი კრეკერი ან ოქროს თევზი პირში წებოვანი მათ ღეჭვისას? ბაქტერიებისთვისაც კი უკეთესია, რომ წებოვანი გუგა კბილებს შორის ჩერდება და ბაქტერიას შეუძლია კიდევ დიდხანს იზეიმოს.
ბაქტერიები ფაქტიურად კარგავენ თქვენს მინანქარს
ნებისმიერი ორგანიზმის მსგავსად, ბაქტერიების ჭამის შემდეგ, მათ უნდა "აბაზანაში წასვლა" - და ეს არის ის, რაც იწვევს უსიამოვნო სუნს და კბილების გაფუჭებას. დიახ, თქვენ შეგიძლიათ ეს დაადანაშაულოთ ბაქტერიებში, რომლებიც სიტყვასიტყვით "გროვდება" თქვენს პირში. მე ვიყენებ ამ სიტყვას ჩემს პედიატრიულ პაციენტებზე შთაბეჭდილების მოსახდენად და გირჩევთ, ეს ასე აუხსნათ თქვენს შვილებსაც.
ერთი -ორჯერ უბრალო სახამებლის ჭამა კბილებს არ გაგიფუჭდებათ - ეს არის კუმულატიური ჩვევების წლები. გამორიცხეთ ეს საკვები თქვენი დიეტადან და 10 წლის შემდეგ არ გაიღვიძებთ და გაინტერესებთ, რატომ ჰგავს თქვენი კბილები ბებიას.
აირჩიე ჯანსაღი მარცვლეული
თუ გყავთ შვილები, შეცვალეთ მარილიანი კრეკერი და ოქროს თევზი ძველებური მარცვლებისგან დამზადებული მთლიანი მარცვლეულის კრეკერით მარიამის წასული კრეკერი. ეს მარტივი მოქმედება გავლენას მოახდენს თქვენი შვილების სტომატოლოგიურ ჯანმრთელობაზე მათი სიცოცხლის ბოლომდე. გასაკვირი არ არის, რომ მარილიანი კრეკერი არ არის ერთადერთი მარტივი სახამებელი, რომ თავიდან ავიცილოთ. გაუფრთხილდით ღრუს გამომწვევი საკვები იფარება სუპერმარკეტის თაროებზე და თქვენს სამზარეულოში - ყველაფერი, რაც თეთრი დახვეწილი ფქვილით არის დამღუპველი თქვენს პირში.
როდესაც თქვენს საკუჭნაოში ინახავთ ღრუს გამომწვევ საკვებს, დარწმუნდით, რომ თქვენს საყიდლების სიაში განათავსეთ სტომატოლოგიურად შესაფერისი საკვები. სცადე ჩემი კბილებისათვის საუკეთესო საკვების სია.
სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის მეტი რჩევა ქალებისთვის
როგორ მოქმედებს ჰორმონები თქვენს კბილების ჯანმრთელობაზე
გასაკვირი რამ, რაც კარგია თქვენი კბილებისთვის
სტომატოლოგიური ჯანმრთელობა ორსულობის დროს
