ძაღლებს, ისევე როგორც ჩვენ, სჭირდებათ დროდადრო გასეირნება, სირბილი ან ვარჯიში, რათა შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა და გამხდარიყვნენ. იმის ნაცვლად, რომ იგივე ძველი გასეირნება მეზობლად გაიაროთ, რატომ არ სცადოთ ერთი ეს სახალისო და უნიკალური სავარჯიშო იდეა თქვენთვის და თქვენი ძაღლისთვის?
თქვენ არა მხოლოდ დაწვავთ სერიოზულ კალორიებს, არამედ დაგეხმარებით თქვენი ლეკვის ჯანმრთელობაში და გაერთეთ მათთან ერთად!
ხართ თუ არა გამოცდილი მორბენალი, მოცურავე ან სპორტსმენი თუ აბსოლუტური დამწყები, ეს სახალისო ვარჯიშები შთააგონებს, დაგაყენებთ გამოწვევას და მოტივირებას თქვენ და თქვენს ლეკვს! მისურის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ისინი, ვინც ძაღლებთან ერთად დადიან, 20 პროცენტით უფრო მეტად აჩქარებენ ტემპს, ვიდრე სხვა ადამიანთან ერთად სიარულის შემთხვევაში. ასე რომ აიღეთ თქვენი ბეწვიანი შინაური ცხოველი, ჯოხი და ჩოგბურთის ბურთი და იმოძრავეთ!
სანამ დაიწყებთ ვარჯიშს თქვენს შინაურ ცხოველთან ერთად, დარწმუნდით, რომ გაქვთ შესაბამისი აღჭურვილობა, როგორიცაა აღკაზმულობა, სამაგრები და სხვა აქსესუარები. თქვენი ძაღლისთვის საუკეთესო გაშვებული და სავარჯიშო აღჭურვილობისთვის, შეამოწმეთ
Ruff Wear!ძაღლების რბოლები
ძაღლი 5K და 10Ks აღმოცენდება მთელს ქვეყანაში და ხდება ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული რბოლა! ეს რბოლები არის არაჩვეულებრივი გზები არა მხოლოდ საკუთარი თავის, არამედ თქვენი ძუკნისკენ. ძაღლები მშვენიერი პარტნიორები არიან, რადგან უმეტესობას აქვს ბუნებრივი ათლეტიზმი და სირბილის სურვილი. გარდა ამისა, ეს რბოლები ემსახურება როგორც კარგ ტრენინგს თქვენი ძაღლისთვის და არის შესანიშნავი გზა თქვენი ძაღლის სხვებთან ურთიერთობისთვის.
თუმცა, ადამიანების მსგავსად, ძაღლებს სჭირდებათ სათანადო მომზადება მანამ, სანამ დიდ დისტანციურ ღონისძიებებში შეჯიბრდებიან. მიეცით საკუთარ თავს და თქვენს ძაღლს საკმარისი დრო იმისთვის, რომ ივარჯიშოთ და ისწავლოთ სირბილი ერთად, სანამ რბოლაში ჩახვალთ. თუ თქვენი ძაღლი ახალბედაა შორ დისტანციებზე, დაიწყეთ მოკლე დისტანციებით და ნელა აწიეთ გზაზე მაღლა. ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი ძაღლის გაწვრთნა, რომ გაიქცეს თქვენს გვერდით - არა წინ და უკან - ავარიის შესაძლებლობის შეზღუდვის მიზნით. თუ თქვენ არ ხართ მორბენალი, მაგრამ გსურთ შეუერთდეთ გართობას, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაისეირნოთ 5K და 10Ks თქვენს ძაღლთან ერთად (და თქვენ მაინც დაწავთ 200 -მდე კალორიას!)
ძაღლების 5K და 10Ks სრული სიისთვის და მათთან ახლოს მოსაძებნად, შეამოწმეთ ეს სია მორბენალთა სამყარო.
ლაშქრობა
ლაშქრობა არის სერიოზული კალორიების დაწვის ერთ-ერთი საუკეთესო (და ყველაზე სცენური) გზა-150 კილოგრამიან ადამიანს შეუძლია დაწვა 600 კალორიამდე მკაცრი ლაშქრობის 60 წუთის განმავლობაში. ლაშქრობა არ არის მხოლოდ შესანიშნავი ვარჯიში თქვენთვის, ის ასევე შესანიშნავია თქვენი ძაღლისთვის და ხელს უწყობს თქვენი ძაღლის გამძლეობისა და მოქნილობის გაუმჯობესებას. რბოლებისგან განსხვავებით, თქვენ არ გჭირდებათ სპეციალურად ლაშქრობისთვის ვარჯიში, თუმცა მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენი ძაღლის გამაფრთხილებელი ნიშნები, რათა დარწმუნებული იყოთ, რომ გაჩერდებით და გაჯანსაღდებით. ასევე, სანამ თქვენ და ფიდო ღია გზას დაადგებით საფეხმავლო ბილიკის მოსაძებნად, დარწმუნდით, რომ თქვენი დანიშნულება ძაღლებს აძლევს საშუალებას. მაშინაც კი, თუ თქვენი საყვარელი ბილიკი ამის საშუალებას იძლევა შინაური ცხოველები, როგორც წესი, არსებობს წესები და რეგულაციები, რომლებიც უნდა იცოდეთ წასვლამდე. მაგალითად, აპალაჩის ბილიკის უმეტესი ნაწილი მოითხოვს, რომ ძაღლი მთელი დრო იყოს ბორკილზე, ხოლო ზოგიერთი ბილიკი მოითხოვს ბორბალს მხოლოდ გარკვეულ ცდებზე. აშშ -ში ლაშქრობის ყველა ცდის შესახებ სრული სახელმძღვანელოსთვის და როგორ იპოვოთ ის, რაც ძაღლებს აძლევს საშუალებას, გადახედეთ ამერიკული საფეხმავლო საზოგადოება.
ცურვა
ცურვა ერთ-ერთი საუკეთესო სავარჯიშოა მთლიანი სხეულისთვის თქვენთვის და თქვენი ძაღლისთვის, რადგან ის მუშაობს თითქმის ყველა ძირითად კუნთოვან ჯგუფზე. ეს წყლის ვარჯიში ასევე აუმჯობესებს გამძლეობას და აძლიერებს გულსა და ფილტვებს. ვინაიდან ცურვა დაბალი ინტენსივობისაა, ეს შესანიშნავი ვარჯიშია შინაური ცხოველებისთვის (ან ადამიანებისთვის), რომლებიც ხანდაზმულები არიან ან აქვთ სახსრების პრობლემები, რადგან ის დამატებით დატვირთვას არ აყენებს სუსტ კუნთებსა და სახსრებს. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს უვარგისი ვარჯიშია-150 კილოგრამიან ქალს შეუძლია საშუალო კაშკაშა ინტენსივობით 60 წუთის ცურვით 300 კალორიამდე დაწვა. ყველა ძაღლს არ უყვარს წყალი, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ ბანაობა, თუ თქვენი ლეკვი ბუნებრივად არ არის წყლის. თუ თქვენ გაქვთ აუზი თქვენს სახლში ან თქვენს სამეზობლოში, დაიწყეთ ნელა იმით, რომ ითამაშეთ თქვენს ლეკვთან ერთად საბავშვო აუზში ან ზედაპირულ ბოლოში. შემდეგ, როდესაც ის უფრო კომფორტულად გრძნობს თავს, დაიწყეთ მასთან ცურვა ღრმა წყალში. მეტი წინააღმდეგობის გაწევის მიზნით, ითამაშეთ თქვენს ძაღლთან ერთად ცურვისას, რათა დაწვათ ზედმეტი კალორია და გაერთოთ თქვენი ლეკვი.
ვინ იცოდა, რომ ვარჯიში შეიძლება იყოს ასეთი სახალისო თქვენთვის და თქვენი ლეკვისთვის?
მეტი გზა ფიტნესის გასართობად
7 აუცილებლად ვარჯიში, რომელიც გაღიმებს
უალის ვარჯიშები: სახალისო ვარჯიში ბავშვებისთვის
Kangoo Jumps: გადადით სახალისო ფიტნესში
