პრეზიდენტი ჯონ ფ. კენედიმ ერთხელ თქვა: ”ფიზიკური ვარჯიში არა მხოლოდ ჯანსაღი სხეულის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გასაღებია, ის არის დინამიური და შემოქმედებითი საფუძველი. ინტელექტუალური საქმიანობა. ” სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ გსურთ იყოთ მართლაც კარგი მოაზროვნე, თქვენ უნდა შეხვიდეთ სპორტულ დარბაზში და იყოთ ინოვაციური და მარაგი ინდივიდუალური.
ტ
ტ იგივე სისხლი, რომელიც გადის თქვენს სხეულში, ასევე გადის თქვენს გონებაში. თუ დუნე ხართ და არ ხართ აქტიური ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თქვენი გონებაც ატარებს იმავე თვისებებს და გახდება დუნე. პირიქითაც მართალია; თუ თქვენ ხართ ძალიან აქტიური და სისხლი მუდმივად მიედინება თქვენს სხეულში, იგივე გადის თქვენს გონებაში.
ვარჯიშის თანმდევი პროდუქტია ის, რომ თქვენ გექნებათ ჟანგბადიანი სისხლი, რომელიც აჯანსაღებს თქვენს სხეულს და გონებას, რაც გახდის თქვენ უფრო ენერგიულს, დინამიურს და შემოქმედებითს. ეს გახდის თქვენ უფრო პროდუქტიულს სამსახურში და თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში.
ტ დაავადებათა კონტროლის ცენტრები ამბობს რომ სამუშაო სტრესის ერთ -ერთი ყველაზე დიდი მიზეზია ადამიანების ცხოვრებაში. მაიოს კლინიკაში ნათქვამია, რომ ”ვარჯიში თითქმის ნებისმიერი ფორმით შეიძლება მოქმედებდეს როგორც სტრესის შემამსუბუქებელი. აქტიურობამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი განწყობა ენდორფინები და გადაგაქცევთ ყოველდღიურ უსიამოვნებებს “.
t ამ ყველაფრის ერთად აწყობა აადვილებს იმის გაგებას, თუ რატომ არის ვარჯიში ასე მნიშვნელოვანი. თქვენ გახდებით უფრო ჭკვიანი, შემოქმედებითი და დინამიური, სტრესის განთავისუფლებისას. დამატებითი ბონუსი არის ის, რომ თქვენ გამოიყურებით და იგრძნობთ თავს უფრო თავდაჯერებულად ნებისმიერ სიტუაციაში.
თუ ვარჯიში დიდ როლს თამაშობს სტრესის შემცირებაში, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ გახდებით უფრო ეფექტური, შემოქმედებითი და მარაგი სამსახურში. ყოველდღიური ვარჯიში დაეხმარება თქვენს გონებას დაისვენოს სტრესებისა და შეშფოთებებისგან, რომლებიც ყოველდღიურად ხდება სამსახურში. ვარჯიშის ჩვევად ქცევა და მისი ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩართვა ასევე შეიძლება მეტ ღირებულებას მოუტანდეს თქვენი ცხოვრების სხვა ასპექტებს, გარდა სამსახურიდან: სულიერი, ოჯახი, მეგობრები, საზოგადოება და ა. მცირეოდენი ვალდებულება თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობისათვის შორს წავა; სცადეთ და დაინახეთ დადებითი გავლენა მას თქვენს ცხოვრებაზე.
