ეს არის ძველი კითხვა: როგორ ხდება ორსულობა და რა არის ამის ყველაზე სწრაფი გზა? Როგორც ნაყოფიერება მკვლევარი და რეპროდუქციული ჯანმრთელობის სპეციალისტი, წყვილები მეკითხებიან, რისი გაკეთება შეუძლიათ მათ მუდამ ჩასახვის შანსების გასაზრდელად. ვინაიდან ყველა წყვილი განსხვავებულია, ნამდვილად არ არსებობს რთული და სწრაფი პასუხი - მაგრამ არის რაღაცეები, რაც ორივე პარტნიორს შეუძლია გააკეთოს, რათა შემდგომ საქმეებს დაეხმაროს.
დაორსულების შანსების გასაზრდელად, ეს არის ცხოვრების წესის ზოგიერთი ცვლილება.
1. Შეწყვიტე მოწევა
ამ ერთი ცვლილებით, მამაკაცებს შეუძლიათ გაზარდონ სპერმის რაოდენობა და მოძრაობა, ხოლო ქალებმა შეამცირონ აბორტის შანსი. უფრო მეტიც, კვლევებმა აჩვენა, რომ მწეველ ქალებს უფრო მეტი დრო სჭირდებათ დაორსულებისთვის და უფრო ხშირად განიცდიან უნაყოფობას. შენი საუკეთესო ფსონი? დაანებე თავი საერთოდ ადრე თქვენ იწყებთ ნაყოფიერების მოგზაურობას.
მეტი: მე თითქმის გარდაიცვალა პირველი შვილის გაჩენა - და შემდეგ კვლავ დაორსულდი
2. გგამოყავით ის დამატებითი ჭიქა ყავა
რეგულარული ფინჯანი ყავა შეიცავს უამრავ კოფეინს და ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ კოფეინის მაღალი მიღება შეიძლება უკავშირდებოდეს მუცლის მოშლას და უნაყოფობას. ასე რომ, კოფეინის მიღების შეზღუდვა კარგი იდეაა. ყველაფერი ზომიერად!
3. კეპის კოქტეილები (და ღვინო და ლუდი ...) შემოწმებულია
მიუხედავად იმისა, რომ ყველამ იცის ორსულობის დროს მძიმე ნივთების ყურება, შეიძლება არ იყოს ცუდი იდეა კონცეფციის პროცესში თავის მოშორებაც. კვლევებმა აჩვენა, რომ როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს შეუძლიათ ისარგებლონ ალკოჰოლის მოხმარების შეზღუდვით ამ დროის განმავლობაში.
4. თდაძველდა ცხელ აბაზანებზე
არსებობს მიზეზი იმისა, რომ სათესლე ჯირკვალი სხეულის გარეთ არის: ისინი სპერმის გამომუშავებისათვის უფრო მაგარი უნდა იყვნენ. ცხელ აბაზანაში ან საუნაში ხშირმა ვიზიტებმა შეიძლება შეამციროს სპერმის რაოდენობა. სპერმის განვითარებას ორიდან სამი თვე სჭირდება, ამიტომ დაორსულებამდე რამდენიმე თვით შეაჩერეთ სითბოს ზემოქმედება.
ქალებო, დაიმახსოვრეთ: ორსულობის დროს თავიდან უნდა იქნას აცილებული ცხელი აბაზანები და საუნა!
5. აბათილი BPA
ბისფენოლი A, ან BPA - ქიმიური ნივთიერება, რომელიც გამოიყენება პლასტმასის დასამზადებლად, წყლის ბოთლებისა და სხვადასხვა კონტეინერების მსგავსად. მიბმული მამაკაცებში ნაყოფიერების შესამცირებლად. გადადით ლითონის წყლის ბოთლებზე და მოერიდეთ პლასტმასის კონტეინერების საკვებთან ან წყალთან ერთად ცხელ მანქანაში დატოვებას (ითვლება, რომ მნიშვნელოვნად გაზრდის BPA– ს რაოდენობას მოხმარებულ ნივთიერებაზე). ქალები, რომლებიც ცდილობენ დაორსულებას, უნდა შეეცადონ შეზღუდონ თავიანთი ექსპოზიციაც.
6. რგაეცანით მედიკამენტებს ექიმთან
ზოგი ქალი გამოხატავს შეშფოთებას დაორსულების დროს მედიკამენტების მიტოვების გამო: მაგალითად, ანტიდეპრესანტები. ალბათ, შესაძლებელია გააგრძელოთ თქვენი სამედიცინო მკურნალობა სანამ თქვენ და თქვენი პარტნიორი გააჩენთ ბავშვს, მაგრამ ესაუბრეთ ექიმს, რომ გაარკვიოთ საჭიროა თუ არა რაიმე კორექტირება. და შენიშვნა აქ: გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე კვების დანამატები, როგორიცაა ნაყოფიერება (ფორმულები როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის) შეიძლება სასარგებლო იყოს წყვილების დაორსულებაში. 2006 წელს ჩატარებულ კვლევაში, FertilityBlend for Women და FertilityBlend for Men აღმოჩნდა, რომ დადებითად აისახებოდა კონცეფციაზე მნიშვნელოვანი გვერდითი ეფექტების გარეშე. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ნაყოფიერების ჯანმრთელობის გეგმის ამ ნაწილის შესახებ.
მეტი: როგორია ორსულად ყოფნა, როცა უკვე გყავს ჩვილი
7. გგაუფრთხილდი შენს შემოგარენს
ნაყოფიერების დონეს უკავშირდება სხვადასხვა გარემო ფაქტორები. თუ გიჭირთ დაორსულება, სად ცხოვრობთ, შესაძლოა როლი შეასრულოთ: ეწვიეთ ტოქსიკური ნივთიერებებისა და დაავადებების რეესტრის სააგენტო დამატებითი ინფორმაციისთვის, თუ თქვენ ეჭვობთ ტოქსინებს თქვენს საზოგადოებაში.
თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2015 წლის ივლისში. განახლებულია 2017 წლის ივლისში.
