თქვენ ალბათ იცნობთ ვინმეს, ვინც ამჟამად იმყოფება ან რომელმაც სულ მცირე სცადა წარმოუდგენლად პოპულარული კეტო დიეტა. ასევე არსებობს დიდი შანსი, რომ მათ ჩამოაყალიბონ ძლიერი მოსაზრება დაბალი ნახშირწყლების კვების გეგმის შესახებ-და ცნობილი სახეები არ არიან გამონაკლისი. Სინამდვილეში, სიტყვების ომი მიმდინარეობს ჯილიან მაიკლსს, ალ როკერსა და ენდი კოენს შორის, რომელიც დაიწყო როგორც დიეტის დამსახურებაზე დისკუსია და შემდეგ გახდა პერსონალური.
პერსონაჟების კეტო მსახიობი
ეს ყველაფერი დაიწყო 2018 წლის მაისში, როდესაც მაიკლსი გამოჩნდა ხალხის ტელევიზიაში და ქეთოს უწოდა "მოდების დიეტა" და მოუწოდა ხალხს "ნუ დადიან ქეთოზე". ეს გაგრძელდა გასულ კვირას, როდესაც ტრენერმა გადაიღო ვიდეო ქალთა ჯანმრთელობისთვის და ბრწყინვალედ, დიეტას უწოდებენ "ცუდი გეგმას მილიონი მიზეზის გამო".
ეს არ მოეწონა ბევრ ცნობილ ადამიანს, ვინც წონაში დაიკლო და კეტო დიეტის დიდი გულშემატკივარია, მათ შორის დღეს ამინდის პროგნოზი ალ როკერი, რომელმაც ტვიტერზე მიხეილს უწოდა „ქალი, რომელმაც ხელი შეუწყო კამერის ბულინგს, ჩამორთმევას, მანიპულირებას და სხვა ყოველკვირეულს წონის დაკლების სახელით“. ოხ
Ისე @JillianMichaels ამბობს #ქეთო არის ცუდი იდეა ეს იმ ქალბატონისგან, რომელმაც ხელი შეუწყო კამერის ბულინგს, ჩამორთმევას, მანიპულირებას და სხვა ყოველკვირეულს წონის დაკლების სახელით. ახლა ეს ცუდი იდეებია
- ალ როკერი (@alroker) 2019 წლის 10 იანვარი
ამას გარდა, ოთხშაბათის ეპიზოდში უყურეთ რა ხდება პირდაპირ ეთერში, გადაცემის წამყვანი, ენდი კოენი, დაასახელა მაიკლსი "დღის ჯეხი" კეტო დიეტის დამამცირებლად - მიუხედავად იმისა მან ადრე დარეკა დღეს მასპინძელი სავანა გუთრის არჩევანი დიეტის გაკეთება "მუნჯი".
მაიკლსი, #ბლოგი მისი ჯანმრთელობის ალუმი, გამოეხმაურნენ როკერს და კოენს Twitter- ზე და მოითხოვეს "სამოქალაქო ინტელექტუალური დებატები" სახელების და პირადი თავდასხმების ნაცვლად. Ის ასევე გადაიღო ვიდეო Shape– ით, რომელიც იმეორებდა თავის პოზიციას კეტო დიეტაზე.
მე მაქვს იდეა… @ენდი@alroker რას იტყვით სამოქალაქო ინტელექტუალური დებატების შესახებ 6 გასაღებები წიგნი და keto ნაცვლად პირადი თავდასხმების და სახელის? მე ასევე ვარ მოტივატორი და ვიცი, რომ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება. 💪🏽
— ჯილიან მაიკლსი (@JillianMichaels) 2019 წლის 12 იანვარი
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
SHAPE- ის მიერ გაზიარებული პოსტი: ფიტნესი, სილამაზე, ვარსკვლავები (@shape)
სახელგანთქმული რეაქციების ჯაჭვი გაგრძელდა, როდესაც Jersey Shore's ვინი გუადანინომ - რომელიც მიდის IG სახელურით "Keto Guido" - ნახა Shape ვიდეო და გამოაქვეყნა საკუთარი რეაქცია, სრული მისი შიშველი ტანის დარტყმებამდე და მის შემდეგ, წარწერით "ბოდიში ჟილ".
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
პოსტი, რომელიც გააზიარა ვინიმ (@ketoguido)
სულ ახლახანს, მაიკლსმა ჩაწერა პოდკასტის ეპიზოდი Skimm’d From Couchრომელშიც თქვა მან კოენმა "უბრალოდ არ არის კარგი ბიჭი." ამ ეტაპზე, დიეტის დამსახურებასა და ნაკლოვანებებზე მსჯელობა მეორეხარისხოვანია პირადი შეტევების გამო. მაგრამ სანამ ჩვენ ამ თემაზე ვართ, რა შუაშია კეტო დიეტა მაინც?
კეტო დიეტა თქვენთვის კარგია თუ ცუდი ან რა?
ასე რომ, აქ არის დაბალი ნახშირწყლების კვების გეგმა, რაც იყო 2018 წლის ყველაზე გუგლირებული დიეტა. არსებითად, ეს არის ცხიმოვანი, დაბალი ნახშირწყლების დიეტის კიდევ ერთი ვერსია, რომელიც ათწლეულების განმავლობაში ვრცელდებოდა. ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის მასალების თანახმად, კეტო დიეტა მოქმედებს იძულებით თქვენი სხეულის გამოიყენოს ketone ორგანოები - საწვავის ტიპი, რომელსაც ღვიძლი აწარმოებს ცხიმისგან - როგორც საწვავი შაქრის ნაცვლად (გლუკოზა), რომელიც მოდის ნახშირწყლებიდან, როგორიცაა მარცვლეული, პარკოსნები, ბოსტნეული და ხილი.
მიუხედავად იმისა, რომ დიახ, ზოგიერთმა ადამიანმა, როგორიცაა როკერი და გუადანინო, დაიკლო წონა კეტო დიეტაზე, ეს არ არის რისკების გარეშე. კერძოდ, თქვენ ჭამთ ბევრ გაჯერებულ ცხიმს, რაც თქვენთვის არ არის კარგი და არის ასევე საქმეებით საკვები ნივთიერებების დეფიციტის მსგავსად (რადგან თქვენ არ მიირთმევთ იმდენ ხილსა და ბოსტნეულს, როგორც ჩვეულებრივ), ყაბზობას და პოტენციურად ღვიძლის და/ან თირკმელების პრობლემებს.
კიდევ ერთი ნაკლებად ექსტრემალური ვარიანტია კეტო ველოსიპედირაც გულისხმობს რამდენიმე დღის განმავლობაში მკაცრი კეტო დიეტის დაცვას, შემდეგ კი ნორმალურ ჯანსაღი კვების რეჟიმის განახლებას სხვა დღეებში. როგორც ნებისმიერი დიეტის დროს, აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ რაიმე ახალს შეეცდებით და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენი საუკეთესო არჩევანია ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა და საკმარისი ვარჯიში. სპოილერი: ზუსტად ასეა რასაც მიხაელსი ემხრობოდა კეტო დიეტის გაკეთების ნაცვლად. ახლა, შეგვიძლია ყველანი ერთად ვიყოთ?
