ორსულობა არის დიდი ემოციების დრო და ცხოვრება იცვლება - სამწუხაროდ ზოგისთვის ეს შეიძლება იყოს რთული, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად (ან ორივე). მიუხედავად იმისა, რომ მენჯის ტკივილი ამა თუ იმ სახის კურსია ორსული ადამიანებისათვის, ზოგიერთ ჩვენგანს განსაკუთრებულად "გაუმართლა" და განუვითარდება სიმფიზის საჯარო დისფუნქცია. რა არის SPD და რა ჯანდაბა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რომ ის უკეთესი იყოს?
რა არის პუბისის სიმფიზის დისფუნქცია?
მიუხედავად იმისა, რომ ფრაზა "პუბისის symphysis დისფუნქცია”შეიძლება რთულად ჟღერდეს, თუ გაანადგურებ, უფრო ადვილი გასაგებია. სიფილისის პუბისი არის სახსარი, რომელიც მდებარეობს მენჯის წინა ნაწილში უშუალოდ შარდის ბუშტის წინ და შეიცავს ხრტილს, რომელიც იძლევა გარკვეულ მოძრაობას, განსაკუთრებით მშობიარობის დროს. ის ასევე მუშაობს მენჯის ორი ძვლის ერთად და სტაბილურობის შენარჩუნებისათვის ნორმალური აქტივობის დროს.
დისფუნქცია, როდესაც დაწყვილებულია symphysis pubis, ნიშნავს, რომ სახსარი არ მუშაობს ისე, როგორც უნდა. როგორც თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, ეს იწვევს ტკივილს, რომელიც შეიძლება მერყეობდეს რბილიდან (მაგრამ სიცოცხლისუნარიანი) სრულ დამამცირებლად, რაც დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს ცხოვრების ხარისხზე. მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობა ცვლის პირის მენჯის დატვირთვას, ჰორმონებს შეუძლიათ დააჩქარონ ლიგატების რელაქსაცია ამ მხარეში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მენჯის კოშმარის სრულყოფილი ქარიშხალი.
სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:
- წვა, სროლა, დაფქვა ან დაჭრა მენჯის ტკივილი
- ტკივილი, რომელიც თავისუფლდება დასვენებით
- ტკივილი, რომელიც ასხივებს ზურგს, მუცელს, იღლიას, პერინეუმს და ფეხებს
- უკანა, ბარძაყის სახსრების ან საკროილიკული სახსრების დაჭერა პოზიციის შეცვლისას
ლინდა მაკკლაჩი, რეგისტრირებული ფიზიოთერაპევტი, აღნიშნავს, რომ SPD- მ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ძლიერი ტკივილი გარკვეული აქტივობების დროს. „სიფიზის პუბისის დისფუნქცია საკმაოდ ხშირია ქალებში ორსულობის დროს და ხშირად საკმაოდ მტკივნეულია მენჯის ქვედა წინა ნაწილში, როდესაც ფეხის აწევა, საწოლში გადახვევა ან ფეხების გადატანა საწოლიდან წამოსაყენებლად - ყველაფერი, სადაც თქვენი წონა თანაბრად არ არის განაწილებული, ” - თქვა მან ამბობს
მაინც როგორ ხდება SPD მკურნალობა?
მიუხედავად იმისა, რომ ორსულებს არ უტარდებათ რენტგენოლოგიური გამოკვლევა, რადგან ეს არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს, გამოცდილ პრაქტიკოსებს ჩვეულებრივ შეუძლიათ დიაგნოზის გაკეთება ფიზიკური გამოკვლევა (დიახ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი მოვლის პროვაიდერი შემოივლის თქვენს მტკივნეულ ლაქებს) და შესაძლოა დაუწყვილოთ იგი სონოგრაფთან, რათა შეაფასოთ სიმფიზის პუბისი განშორება.
SPD– ის მკურნალობის მრავალი გზა არსებობს. მაკკლაჩი ამბობს: „ხანდახან სასარგებლოა საკროილიაკური სახსრის ქამრის ტარება-ეს არის არაგაჭიმული ქამარი, რომელიც Velcro საკმაოდ მჭიდროდ თქვენი მენჯის გარშემო გარე მხარდაჭერისთვის. ” ის ამბობს, რომ ხშირად ეს დაუყოვნებლივ უზრუნველყოფს რელიეფი.
არსებობს სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი დისკომფორტის დონე. "დაიძინე შენს მხარეზე და არა ზურგზე და გადაახვიე გვერდზე, როგორც ჟურნალი, ასე რომ თქვენ არ იყენებთ ზურგს, მუცელს და ფეხებს", - განმარტავს მაკკლაჩი. ის ასევე გირჩევთ მენჯის იატაკის კუნთების ვარჯიშებს (იგივე კეგელს), რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს მენჯის დამხმარე სტრუქტურები.
სხვა ზომები რეკომენდირებული ჯანმრთელობაზე ზრუნვის პროვაიდერი შეიძლება შეიცავდეს აცეტამინოფენს, ყინულს, გაჭიმვას, ძილის დროს მუხლებს შორის ბალიშის გამოყენებას, ჯდომის რეგულარულ შესვენებებს, აქტიურ და ფრთხილ კოორდინირებულ მოძრაობას. მძიმე შემთხვევებში, წელის ეპიდურულმა ინექციებმა შეიძლება დაარღვიოს ტკივილის ციკლი და ტკივილის შესამსუბუქებლად ჰოსპიტალიზაცია შეიძლება გახდეს აუცილებელი, თუ თქვენი მდგომარეობა საკმარისად მძიმეა.
გაიარეთ გასვლა
თუ თქვენ გაქვთ მენჯის ტკივილი, რომელიც თითქოსდა შეიძლება იყოს SPD, მიიყვანეთ ექიმთან ან ბებიაქალთან რაც შეიძლება მალე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საერთოდ არ არის საშიში თქვენი ბავშვისთვის, ის შეიძლება იყოს და ზოგჯერ დამამცირებელია მომავალი მშობლისთვის. გარდა იმისა, რომ დაგეხმარებიან თქვენი ტკივილის მართვაში, ისინი ასევე გაითვალისწინებენ თქვენს სტატუსს მშობიარობის დროს და მშობიარობის შემდგომ პერიოდში - რადგანაც მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი სიმპტომი მთლიანად ქრება, ეს ყოველთვის არ არის საქმე
დახმარების მიღება ყოველთვის არის სწორი მიმართულებით გადადგმული ნაბიჯი და თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს შეეძლება თქვენთან ერთად იმუშაოს, რომ თქვენი ტკივილი მაქსიმალურად გააკონტროლოს.
