მე ხშირად ისე ვარ ჩაფლული ჩემი ყოველდღიური ცხოვრების რბოლაში, რომ მავიწყდება ერთი წუთით ვისარგებლო უბრალო მომენტებით.
საღამოს 5 საათისთვის ამოწურული და გაბრაზებული ვარ და მაინც მიწევს ვახშმის, საშინაო დავალების, დასუფთავების და ძილის წინ ჩვენი ერთსაათიანი რუტინის მოგვარება. ენერგიის შესანარჩუნებლად და უფრო პოზიტიური დამოკიდებულების შესანარჩუნებლად, მე მომწონს ამ 12 ხერხიდან რამდენიმე მარტივი მომენტებით სიამოვნების მისაღებად ჩემს ყოველდღიურობაში:
როგორ დატკბეთ მარტივი მომენტებით:
1. დაასხით ჭიქა ყავა სანამ ვინმე გაიღვიძებს
დილის უძრაობის საათებში არის რაღაც, რაც საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ თქვენი ზენი და დაიწყოთ დღე პოზიტიური განწყობით!
GIPHY- ის საშუალებით
2. დაურეკე კარგ მეგობარს
ადვილია ჩვენი ყოველდღიური დავალებების სიაში მოხვედრა, მაგრამ მეგობრობის შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია. გარკვეული დრო დაუთმეთ მეგობართან დაკავშირებას. სწრაფი ჩეთი არა მხოლოდ გაამსუბუქებს თქვენს განწყობას, არამედ გაამდიდრებს თქვენს მეგობრებს!
GIPHY- ის საშუალებით
3. აცხვეთ რამე
არის რაიმე ისეთი შინაური და საყვარელი, როგორც ღუმელში გამომცხვარი ხორცის სუნი? გადააქციე შენი სახლი ტკბილი სუნიანი ოაზისით. თქვენი მთელი ოჯახი მადლობას მოგახსენებთ ამისთვის.
giphy.com/embed/tg2f9wev5SeqY
4. გაუზიარე კოცნა
როდესაც სიყვარული ჰაერშია, ჩვენ გვაქვს გარკვეული ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯზე. აკოცე ვინმეს, ვინც გიყვარს, მაშინაც კი, თუ ის ვიღაც ფიდოა.
GIPHY- ის საშუალებით
5. იშვილე ბეწვიანი მეგობარი
ფიდოზე საუბრისას, თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ გყავთ შინაური ცხოველი, დროა დაამატოთ ის! შინაური ცხოველების თერაპია რეალური რამაა. არაფერი გეხმარებათ ისიამოვნოთ უბრალო ნივთებით, როგორიცაა ბეწვიანი მეგობრის ტკბილი სახე.
GIPHY- ის საშუალებით
6. Სურათების გადაღება
დაუპირისპირდით საკუთარ თავს, რომ დააფიქსიროთ ის მომენტი თქვენს კამერაზე, რომელიც თავს კარგად გრძნობს. თქვენ აღმოჩნდებით, რომ ეძებთ სიკეთეს თქვენს შემოგარენში!
GIPHY- ის საშუალებით
7. ვარჯიში
ყოველთვის არ არის ადვილი ვარჯიშისათვის დროის გამოყოფა, მაგრამ შენი სხეული და გონება მადლობას მოგახსენებთ ამისთვის! თქვენ დაუთმობთ გარკვეულ დროს საკუთარ თავს; და სწრაფი სიარულის ან სირბილის შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ უფრო ფხიზლად და ნაკლებად დაძაბულობას.
GIPHY- ის საშუალებით
8. შეინახეთ დღიური
დროის გატარება იმის შესახებ, რაც გონებაშია, გეხმარებათ გარკვეული სტრესის დამუშავებაში იყავით შეგრძნება, გაასუფთავეთ თქვენი გონება და დაგეხმარებათ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რაც ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანია შენ
GIPHY- ის საშუალებით
9. ჩაეხუტე ვინმეს
ზოგს მიაჩნია, რომ ჩახუტებას აქვს ფიზიოლოგიური ეფექტი ადამიანებზე, რაც არა მხოლოდ ამცირებს სტრესს და შფოთვას, არამედ ამცირებს თქვენს გულისცემას და აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას. გასაგიჟებელია, თუ როგორ შეიძლება ჩახუტებას ისეთი მარტივი რამ დაგეხმაროს, რასაც შენ არც კი ხვდები!
GIPHY- ის საშუალებით
10. მიირთვით შოკოლადი
მშვენიერი ტკბობის გემო, როგორც შავი შოკოლადის ნაჭერი, მშვენიერი საშუალებაა ყოველდღიური დაღლილობისგან თავის დასაღწევად. აღარაფერი ვთქვათ, ის დატვირთულია ნუტრიენტებით, რამაც შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე!
GIPHY- ის საშუალებით
11. წაიკითხეთ კარგი წიგნი
თუ გაქცევაა საჭირო, შეგიძლიათ დაამატოთ კარგი წიგნი იმ შოკოლადის საჭმელს! ყოველდღიურად რამდენიმე წუთის განმავლობაში თავში შესვლა შესანიშნავი გზაა სხვა სამყაროში ჩასადენად იმ სამყაროს რეალურად დატოვების გარეშე. აღარაფერი ვთქვათ, წიგნის დასრულება მიღწევის მშვენიერი განცდაა!
GIPHY- ის საშუალებით
12. დაასხით საკუთარ თავს ღამის საფარი
დღის დამთავრება ღამის საფარით ისეთივე სასიამოვნოა, როგორც დღის დაწყება ფინჯანი ყავით. დააწვინეთ ეს ბავშვები დასაძინებლად და ისიამოვნეთ წყნარი სახლით, სანამ დაამუშავებთ იმ მშვენიერებას, რაც დღემ მოგიტანათ და მოემზადეთ სხვისთვის!
GIPHY- ის საშუალებით
შეიძლება შეუძლებელი იყოს ყველა 12 დღის განხორციელება, რათა ისიამოვნოთ მარტივი მომენტებით თითოეულ დაკავებულ დღეს, მაგრამ შეარჩიეთ წყვილი! წვრილმანებში სიამოვნების პოვნა შესანიშნავი გზაა იმისთვის, რომ ნაკლებად იგრძნოთ თავი დიდი ნივთებით!
