გიყვართ თქვენს ბაღში დროის გატარება თუ გეგმავთ სანაპიროზე დასვენებას, მთელი დღის მზეზე გატარებამ შეიძლება სერიოზულად ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს. ამ საექსპერტო რჩევების წყალობით თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი კანი და მაინც ისიამოვნოთ მზეზე.
ფოტო კრედიტი: ტომ მერტონი/OJO Images/გეტის სურათები
ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი
დებრა ჯალიმან მ.დ., მთის სინას მედიცინის სკოლის დერმატოლოგიის ასისტენტი პროფესორი და ავტორი კანის წესები, ამბობს, ”მე მზის დამცავი ტანსაცმლის დიდი მოყვარული ვარ. მე ვფიქრობ, რომ ის ძალიან ეფექტურია კანის დასაცავად ულტრაიისფერი სხივებისგან. ასევე მშვენიერია, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მზისგან დამცავი საშუალებების ხელახლა გამოყენება. ”
კანის დამცავები თქვენი 20 წლისთვის >>
გარდა დამცავი ტანსაცმლისა, დოქტორი ჯალიმანი ამბობს: ”აუცილებელია UV 400 დამცავი მზის სათვალის ტარება. ორი დიუმიანი პირსახოცი ასევე სასარგებლოა. ტუჩის ბალზამი SPF 30 -ით გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს, რადგან ტუჩზე კანის კიბო მეტასტაზირებულია. ”
მზისგან დამცავი, მზისგან დამცავი, მზისგან დამცავი
ცხადია, მზისგან დამცავი. დოქტორი ჯალიმანი ამბობს: ”მზისგან დამცავი შესანიშნავი საშუალებაა EltaMD UV Pure SPF 47. წყალგაუმტარია 80 წუთის განმავლობაში. Vanicream ასევე ამზადებს მზისგან დამცავ საშუალებებს მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის. ”
დერმატოლოგი დოქტორი დავით ბანკი, ავტორი ბლამაზი კანი: ყველა ქალის სახელმძღვანელო, რომ გამოიყურებოდეთ საუკეთესოდ ნებისმიერ ასაკში და დამფუძნებელი და დირექტორი დერმატოლოგიის, კოსმეტიკური და ლაზერული ქირურგიის ცენტრი მთა კისკოში, ნიუ იორკი, ამბობს: „მზისგან დამცავი საშუალებები და მზისგან დამცავი ფაქტორები (SPF) ზოგადად მუშაობს ორიდან ერთ -ერთში. ან მათ ექნებათ ქიმიური ფილტრი, რომელიც ღრუბელს ჰგავს იმით, რომ შთანთქავს მავნე UVA და UVB სხივებს და გარდაქმნის მათ ინფრაწითელ სითბოს, ან ისინი იმოქმედებენ როგორც ფიზიკური ბარიერი, ჩვეულებრივ შეიცავს თუთიის ოქსიდს და ტიტანის ოქსიდს, რომელიც ასახავს კანს დაშორებულ სხივებს, სანამ მათ ექნებათ საშუალება გააკეთონ რაიმე დაზიანება. ”
ის ასევე გვახსენებს ყოველ ორ საათში მზისგან დამცავი საშუალებების ხელახლა გამოყენებას. ნუ დაივიწყებთ მზისგან დამცავ კრემს მზეზე ამოსვლამდე - წაისვით გარედან გასვლამდე მინიმუმ 20 წუთით ადრე.
შინაგანი სილამაზის 30 დღიანი რჩევა სტრესის შესამცირებლად და ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად >>
აქტუალური და ორალური ანტიოქსიდანტები
დერმატოლოგი დოქტორი დები პალმერი, თანაავტორი დერმატოლოგების რეცეპტი ახალი შენთვის! და დამფუძნებელი და შემქმნელი მოპასუხე, ბუნებრივი, ანტიოქსიდანტებზე დაფუძნებული კანის მოვლის ხაზი, გვთავაზობს დაიცვას თქვენი კანი მზისგან შიგნიდან გარედან არა მხოლოდ ადგილობრივი გამოყენების ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა REPLERE დღის ლოსიონი, არამედ „პირის ღრუს ანტიოქსიდანტების მიღებით, როგორიცაა REPLERE Beauty Shooter, მავნე ზემოქმედების გასანეიტრალებლად მზისა “. ის ასევე გვირჩევს თუთიის ოქსიდის და ტიტანის დიოქსიდის მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებას, რადგან ეს ინგრედიენტები ანთების საწინააღმდეგოა და ფართო სპექტრის დაფარვა.
დოქტორი ჰეზერ ვულერი-ლოიდი, თანადამფუძნებელი სპეციფიკური სილამაზე დასძენს: ”აქტუალური ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა მწვანე ჩაი და ვიტამინი C იცავს მზისგან თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან. ისინი დამტკიცებულია, რომ მზისგან დამცავი კრემები უკეთესად მუშაობს, რადგან მზისგან დამცავი საშუალებების უმეტესობა ბლოკავს მზის სხივების 97 პროცენტს. აქტუალურ ანტიოქსიდანტს შეუძლია ხელი შეუშალოს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას ნარჩენი UVB– დან, რომელიც კანში ხვდება. ”
ეძებე ჩრდილი
მაშინაც კი, თუ შვებულებას ატარებთ სანაპიროზე ან დღის უმეტეს ნაწილს გარეთ მუშაობთ, შეძლებისდაგვარად ეძებეთ ჩრდილი. ჩაალაგე უზარმაზარი ქოლგა სანაპიროზე ან პარკში მოგზაურობისთვის, რათა მთელი დღე მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედების ქვეშ არ იყო და შეძლებისდაგვარად ისვენებ მზისგან.
შეამოწმეთ თქვენი კანი
თუ რეგულარულად ხართ მზეზე ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, მნიშვნელოვანია თქვენი კანის რეგულარული შემოწმება. დოქტორი სიუზან სტიუარტი, დაფის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი ლა ჯოლას დერმატოლოგიაამბობს: ”ეწვიეთ თქვენს დერმატოლოგს კანის ნებისმიერი უჩვეულო წარმონაქმნისთვის, რომელიც იზრდება, სისხლდენა ან იცვლის ფერს ან ფორმას, რადგან ეს შეიძლება იყოს კანის ადრეული კიბო.”
მეტი კანის მოვლის რჩევები
ეს სათვალე არის მომავლის მზისგან დამცავი
რატომ გამოიყურები ასე დაღლილად?
ვიტამინი Q: რატომ უნდა იზრუნოთ თქვენ და თქვენი კანი
