როდესაც ცივა, ჩვენი იდეალური დილა სავსეა თბილი დარიჩინის ფუნთუშები ახალი ღუმელიდან, ქონდარი საუზმე ბურიტო, და ორთქლზე ცხელი ლატეები რომ შიგნიდან მყუდროდ ვიქცევთ. სამწუხაროდ, ეს საოცნებო საუზმე ასევე გვაიძულებს სასწრაფოდ დავიძინოთ საწოლში, რათა დავიძინოთ ძილის დროს. სწორედ ამიტომ ბალანსი მნიშვნელოვანია და ჩვენ ყოველთვის ვეძებთ ახალ გზებს, რათა სწრაფად შევიტანოთ ზოგიერთი აუცილებელი საკვები ნივთიერება ჩვენს ორგანიზმში. მართა სტიუარტიმისი საყვარელი მწვანე წვენის რეცეპტი სწორედ ამას აკეთებს, მაგრამ ზოგიერთი იდუმალი მწვანე სასმელისგან განსხვავებით, თქვენ შეიძლება დალიოთ წვენის მოდური ბარები ან ჯანსაღი საკვები. მაღაზიები, სტიუარტის მწვანე წვენი გემოვნებით კარგია, რაც იმას ნიშნავს, რომ უფრო დიდი შანსია, რომ თქვენ ნამდვილად გინდათ მისი დალევა დილით, რომ მირჩიოთ მაღლა
ჩვენი მისია SheKnows– ში არის ქალების გაძლიერება და შთაგონება, და ჩვენ გამოვყოფთ მხოლოდ პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, მოგეწონებათ ისევე, როგორც ჩვენ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თუ თქვენ ყიდულობთ რამეს ამ ისტორიის ბმულზე დაჭერით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ გაყიდვის მცირე საკომისიო.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
მართა სტიუარტის (@marthastewart) მიერ გაზიარებული პოსტი
როგორც ჩანს, სტიუარტი სვამს ეს წვენი ყოველ დილით. მსგავსი რეცეპტებით 5-შემადგენელი ტრიუფელი და 20-წუთიანი Shrimp აურიეთ-Fry, მან ნამდვილად აჩვენა, რომ მას აქვს კარგი გემოვნება, ამიტომ ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ ამ რეცეპტით.
მწვანე წვენის დამზადების გასაღები, რომელსაც აქვს შესანიშნავი გემო, მაგრამ მაინც სავსეა ნუტრიენტებით, არის ბოსტნეულისა და ხილის ბალანსის გამოყენება.
თავის რეცეპტში სტიუარტი მოითხოვს ნიახურს, ინგლისურ კიტრს და ოხრახუშს. შემდეგ ის ტკბილდება მწვანე მსხლის ან მწვანე ვაშლის ნახევრით (რაც თქვენ გაქვთ ხელთ) და ორი ფორთოხლის ნაჭრებით, ქერქით დარჩენილი. ნაყოფი ამატებს სიტკბოს, მაგრამ არ ატვირთავს წვენს ზედმეტი შაქრით, ხოლო ფორთოხლის ქერქი ციტრუსის სირთულეს მატებს ყოველ ყლუპზე.
სტიუარტი ასევე ამატებს ჯანჯაფილს მის მწვანე წვენს. ეს არის შესანიშნავი გზა დილით გაღვიძებისა და გემოვნებით გაღვიძებისა და წვენს, რომელიც ეხმარება ნიღბავს ზედმეტად მცენარეულ არომატს, რამაც შესაძლოა გიშველათ მწვანე წვენით ადრე.
შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს მწვანე წვენი წვენსაწურშიმაგრამ თუ არ გყავთ, შეგიძლიათ ინგრედიენტებიც წვრილად დაჭერით და ერთმანეთში აურიეთ მაღალი სიჩქარის ბლენდერში წყალთან ერთად, შემდეგ კი გააჩერეთ ყველაფერი თხილის რძის ტომარა ან წვრილი mesh sieve გაფორმებულია ყველის ქსოვილით.
თქვენ არ უნდა დაფიცოთ დარიჩინის ფუნთუშები და საუზმე ბურიტოები, მაგრამ დააწყვილეთ ან შეცვალეთ ისინი ამ მწვანე წვენით კვირაში დილით გარანტირებული იქნებით, რომ თქვენ შეავსებთ სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვებ ნივთიერებებს დილით, რაც დაგეხმარებათ ენერგიის შენარჩუნებაში მთელი თქვენი დღის განმავლობაში დღის.
სანამ წახვალ, შეამოწმე ჩვენი სლაიდშოუ ქვევით:
