მიუხედავად იმისა, რომ უკვე დიდი ხანია ცდილობთ, ან რომ საშინაო ორსულობის ტესტმა სრულიად გაგაოცათ, თქვენ აღმოაჩინეთ, რომ ორსულად ხართ. მაშ რა არის შემდეგი ნაბიჯი?
მოემზადეთ მომდევნო ცხრა თვისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ უკვე დიდი ხანია ცდილობთ, ან რომ საშინაო ორსულობის ტესტმა სრულიად გაგაოცათ, თქვენ აღმოაჩინეთ, რომ ორსულად ხართ. მაშ რა არის შემდეგი ნაბიჯი?
დაჯავშნეთ ვიზიტი თქვენს ექიმთან
თუ თქვენი სახლის ორსულობის ტესტი გითხრათ, რომ ორსულად ხართ, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის დანიშნოთ შეხვედრა ექიმთან. ისინი გამოგიგზავნიან სისხლის ანალიზს ორსულობის დასადასტურებლად, დაგეხმარებიან თქვენი ვადების გამოთვლაში და შეუძლია მიუთითოს თქვენ სწორი მიმართულებით, როდესაც საქმე ეხება კვებას, ვარჯიშს, ჯანმრთელობას და არჩევანის გაკეთებას ბებიაქალი
შეარჩიეთ მომვლელი
თქვენი ორსულობისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე, თქვენ შეიძლება იმყოფებოდეთ მეანობის ან ბებიაქალის მეთვალყურეობის ქვეშ. ქალების უმეტესობა ბებიაქალის მეთვალყურეობის ქვეშ იმყოფება. თქვენი პირველი ბებიაქალის დანიშვნა ჩვეულებრივ დაჯავშნილია რვადან 12 კვირის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბებიაქალი თქვენი ექიმის საშუალებით ან სთხოვოთ მეგობრებისა და ოჯახის რჩევა, რომლებსაც ცოტა ხნის წინ ჰყავთ შვილები. ზოგადად, თქვენ მიერ არჩეული ბებიაქალი გაატარებს თქვენს მოვლას და იქ იქნება მშობიარობისთვის.
დაიცავით დოსი და არა
შეიძლება გაგიკვირდეთ, როდესაც აღმოაჩენთ, რომ არსებობს საკმაოდ დიდი ჩამონათვალი იმ საკვებისა, რომელიც არ უნდა მიირთვათ ორსულობისას. ესენია რბილი ყველი, გამდნარი კვერცხი, ლორი და ხორცი, პაშტეტი, ზღვის პროდუქტები, რძის არაპასტერიზებული პროდუქტები და ნაყინი. რაც შეეხება სასმელს, გამორიცხეთ ალკოჰოლი და შეამცირეთ კოფეინი და გამაგრილებელი სასმელები მინიმუმამდე. მოწევა და ნარკოტიკები ძალიან საზიანოა არ დაბადებული ბავშვისთვის და უნდა შეწყდეს სანამ დაორსულებას შეეცდებით.
მოემზადეთ სხეულის ცვლილებებისთვის
საკუთარი თავის მომზადება იმ ცვლილებებისთვის, რაც მოხდება, კარგი გზაა თქვენი ცხოვრების მომდევნო ცხრა თვის დაძლევაში. თქვენი სხეული მკვეთრად შეიცვლება და შესაძლოა სამუდამოდ, თქვენი ემოციები იგრძნობა, როგორც ისინი გიჟური როლიკებით გასეირნება და თქვენ გექნებათ საკმაოდ ბევრი ცხოვრებისეული გადაწყვეტილების მიღება ბავშვის მიღებამდე ჩამოდის. წაიკითხეთ ორსულობის შესახებ წიგნები, ესაუბრეთ თქვენს ბებიაქალს ან მთავარ მომვლელს, დაუკავშირდით ღიად თქვენს პარტნიორს და მოიძიეთ რჩევა და მოსაზრებები სანდო მეგობრებისა და ოჯახისგან. დაიმახსოვრე, რომ დაუთმო საკუთარ თავს იმდენი დრო და სივრცე, რამდენიც გჭირდება ყველა ამ ცვლილების გასამკლავებლად.
გადაწყვიტეთ როდის გაგიზიაროთ ახალი ამბები
ბევრი ქალი აღმოაჩენს, რომ ფეხმძიმეა საკმაოდ ადრეულ პერიოდში, როდესაც ისინი დაახლოებით ოთხიდან ექვს კვირაში არიან. მიზანშეწონილია ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს, როდის გაუზიაროთ თქვენი საინტერესო ამბები ოჯახს, მეგობრებს და სამუშაო კოლეგებს. ჩვეულებრივია, რომ ქალები დაელოდონ ორსულობის მე -12 კვირას, რადგან მშობიარობათა 80 % ხდება ამ პირველი 12 კვირის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ უთხრათ მხოლოდ რამდენიმე ახლო მეგობარს ან ოჯახის წევრს ამ ადრეულ ეტაპზე, როგორც ეს შეიძლება იყოს მხარდაჭერა დაგეხმარეთ ამ დროის განმავლობაში და დატოვეთ Facebook სტატუსის შესახებ განცხადება, სანამ არ გაივლით პირველ სამს თვეები
დაჯავშნეთ ანტენატალური კლასებისთვის
პირველად დედებისთვის, ანტენატალური კლასები შეიძლება იყოს დიდი დახმარება. დამხმარე, მცოდნე ქალების მიერ გატარებული, ეს კლასები დაგეხმარებათ გაგიწიოთ ორსულობა და გაამზადოთ იმისთვის, რაც წინ არის მშობიარობის დაწყებამდე, დროს და შემდეგ. ისინი შეიძლება იყოს შესანიშნავი ადგილი სხვა ქალებთან დასაკავშირებლად თქვენთან მსგავს ეტაპზე, და ბევრი ანტენატალური კლასი ხშირად იკრიბება მას შემდეგ, რაც ყველამ მშობიარობა დაიწყო და გაუზიაროს გამოცდილება. თქვენს ბებიაქალს ან ექიმს შეუძლია გირჩიოთ როგორ დაჯავშნოთ თქვენი ანტენატალური კლასი. ანტენატალური გაკვეთილები ხშირად იწყება ორსულობის 25 -დან 30 კვირამდე, მაგრამ ღირს დაჯავშნა ადრეულ ეტაპზე ისე, რომ მიიღოთ შესაფერისი დრო.
მეტი რჩევა ორსულობის შესახებ
დაბადების არჩევანი: უნდა გამოიყენოთ მეანობა თუ ბებიაქალი?
შრომისა და მშობიარობის საიდუმლო მხარე
როგორ განვსაზღვროთ თქვენი სამშობიარო ბიუსჰალტერის ზომა
