80 -იანი ან 90 -იანი წლების ბავშვი არ იყო მხოლოდ ოდნავ შეპყრობილი პაულა აბდული? საბედნიეროდ, ახლა ნებისმიერ გულშემატკივარს შეუძლია დააკმაყოფილოს თავისი სიყვარული პოპ ხატისადმი მისი ახალი შოუს შესრულებით. "პაულა აბდული: სამუდამოდ შენი გოგო" ფლამინგო ლას ვეგასში.
SheKnows ესაუბრა პაულას იმის შესახებ, თუ როგორ ამზადებს იგი გონებას და სხეულს შოუსთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, საჭიროა ბევრი ძალა და გამძლეობა, რათა მაყურებელს გაერთოს კვირაში ექვსი დღე - და 56 წლის ასაკში ჩატვირთვისას. ეს არის "პირდაპირ" საოცარი.
Მან იცის: მოგვაწოდეთ კოვზი. როგორ მოემზადეთ ლას -ვეგასში საცხოვრებლად?
პაულა აბდული: მე ნამდვილად გავაძლიერე ჩემი გაჭიმვა! პილატესი და იოგა ჩემი რეგულარული რუტინის ნაწილია და მე გავზარდე ისინი ლას -ვეგასის რეზიდენციისთვის მზადყოფნის მიზნით. უფრო გრძელი გამათბობლები მაქვს და ასევე ვიკეთებ მასაჟს და ბევრს ვისვენებ! სინამდვილეში, მეც გავზარდე რეპეტიციები! რეპეტიცია ფლამინგოზე განსაკუთრებით წმინდაა, რადგან ის ასეთი ხატოვანი სივრცეა. მე იქ ვარ, რომ გავუზიარო ჩემი სიყვარული სიმღერას, ცეკვას და თვით შესრულების ხელოვნებას. არაფერია ისეთი, როგორიც არის მოცეკვავეებთან ერთად შეკრება და შექმნა რაღაც ჯადოსნური, რომელსაც ჩვენ გავუზიარებთ როგორც ერთიან სხეულს.
SK: ძალიან მორგებული ხარ! როგორია შენი ვარჯიშის რუტინა?
PA: ის იცვლება. არ მიყვარს იმის შეგრძნება, რომ მე ჩაკეტილი ვარ არაფერში, რაც მეტისმეტად დარეგულირებულია. ვვარჯიშობ სპორტულ დარბაზში პირად ტრენერთან ერთად. ჩემს კალენდარში არის გარკვეული ვარჯიშები - იოგა, პილატესი, ცეკვა და ცეკვა არის ის, რასაც მე ვუწოდებ ჩემს "თავისუფალი სტილის ფიტნესს": კიბეებზე სიარულს, ლაშქრობას, ჩემი ძაღლების წასვლას გასეირნება. მე მიყვარს ღია ცის ქვეშ ყოფნა და ეს მართლაც მშვენიერია ჩემი საერთო კეთილდღეობისთვის, უბრალოდ გარეთ გასვლა.
SK: თქვენ ასევე გაქვთ ახალი პერსპექტივა ჯანსაღი კვების შესახებ. შეგიძლიათ გვითხრათ ამის შესახებ?
PA: მე არასოდეს ვყოფილვარ დიეტის მოყვარული. წარსულში, დიეტა იყო ის, რაც მე ვაიძულე ჩემი თავი გარკვეული ცხოვრების წესით და ცემისთვის იმის გამო, რომ არ ვგავდი ან არ ვგავდი სხვას. მე გულშემატკივარი ვარ იმისა, რომ შემიყვარდეს და მივიღო საკუთარი თავი ზუსტად ისეთი, როგორიც ვარ ამ მომენტში - არა რამდენიმე თვის წინ, რამდენიმე წლის წინ. ეს არის ის, რაც მეხმარება საჭმლის ჭამაში, რომელიც კვებავს ჩემს სხეულს, მაძლევს კარგ განწყობას, მატებს ჩემს საერთო ჯანმრთელობას და მხარს უჭერს ჩემს მიზნებს როგორც ქალი, მოცეკვავე და შემსრულებელი. ამიტომ ვჭამ უცხიმო ცილებს, ბოსტნეულს და ვსვამ უამრავ წყალს. ხანდახან ტკბილად მივირთმევ. თუმცა, მე არ ვითვლი კალორიებს, ან ვიმუქრებ ან ვიმორცხვებ თავს გარკვეული საკვების ჭამით (ან არ ჭამით), როცა არ ვიღებ "იკვებე იდეალურად" გამოცდილებიდან ვისწავლე, რომ როდესაც ასე ვექცევი ჩემს თავს, ეს იმდენად დიდ სიხარულს მატებს ჩემს ცხოვრებას.
SK: როგორ ემზადებით იმისათვის, რომ ზეწოლის ქვეშ საუკეთესოდ იმოქმედოთ?როგორ შეიცვალა ეს წლების განმავლობაში?
PA: დავისვენებ და ვსვამ უამრავ წყალს! მე ვერ ვიქნები გონებრივად მომზადებული, თუ კარგად არ დავისვენე და დატენიანებული არ ვარ.
მე ასევე მაქვს მადლიერების მედიტაციის პრაქტიკა, რომელსაც პირველად ვაკეთებ დილით. ამის შემდეგ ვწერ დადასტურებებს.
ახლა ბევრ დადასტურებას ვაკეთებ. მინდა გონება პოზიტიური აზრებით იყოს სავსე. მე დარწმუნებული ვარ, რომ დავუთმე ნახევარი საათი ჩემს თავს, რომ ვაღიარო რა პრივილეგიაა წარმოდგენა და ცეკვით გარშემორტყმული ცხოვრება-ჩემი პირველი სიყვარული და ჩემი უდიდესი ვნება. ვჭიმავ, ვსუნთქავ და უბრალოდ ვიღებ ამ ყველაფერს.
წლების წინ მე არ მგონია, რომ ამდენი პაუზა გავაკეთე - მე უბრალოდ იმდენად აღფრთოვანებული ვიყავი, უბრალოდ პირდაპირ სპექტაკლზე გადავიდოდი! ახლა, მე ნამდვილად მაქვს სპეციალური მედიტაცია, რომ ვაღიარო და მადლობა გადავუხადო ჩემს სხეულს - ფეხებს, ზურგს, მკლავებს, კისერს, ფეხებს და ხელებს. მე ასევე ყურადღებას ვაქცევ ეკიპაჟის, მოცეკვავეების, სასტუმროს ფლამინგოსა და მის თანამშრომლებს. ყველა ასე გულუხვია თავისი დროით და ენერგიით.
ასევე, მე ყოველთვის დარწმუნებული ვიყავი, რომ მე და მოცეკვავეები ვიცინიდით, სულელობდნენ და გართობდნენ სანამ სცენაზე გავალთ. როდესაც ის უახლოვდება დროის ჩვენებას, ჩვენ გვყავს მშვიდი მომენტი, როდესაც ჩვენ ხელს ვკიდებთ და უბრალოდ ვჩუმდებით და ვგრძნობთ ერთმანეთის ყოფნას. ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ მაყურებელი კულუარებიდან და ვიღებთ მათ სიხარულს და აღფრთოვანებას. ეს ნამდვილად გვაკავშირებს ერთმანეთის სიყვარულთან, სიმღერისა და ცეკვის ხელოვნებისადმი, ყველას, ვინც მოდის ჩვენს სანახავად და ყველასთან, ვინც სულიერად ჩვენთანაა.
SK: როგორ ვარჯიშობთ საკუთარი თავის მოვლაზე?
ჯანსაღი კვება, დასვენება და მედიტაცია ჩემთვის სასიცოცხლო მნიშვნელობის პრაქტიკაა. ოჯახთან და მეგობრებთან კავშირი ასევე არის ჩემი თავის მოვლის ნაწილი. დავუკავშირდი, ვესტუმრე მათ, როცა შემიძლია და ვხედავ, რას აკეთებს ყველა. ჩემი ცხოვრების ადამიანები ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, ამიტომ დარწმუნებული ვარ, რომ ჩვენ ვაგრძელებთ კონტაქტს. ჩემს ძაღლებთან თამაში და მათი ხანგრძლივი გასეირნება არის უზარმაზარი ჩემი თავის მოვლისთვისაც. ისინი ჩემი ოთხფეხა ოჯახის წევრები არიან და ამდენი ბედნიერება მოაქვს ჩემს ცხოვრებაში!
SK: რა ისწავლეთ თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ წლების განმავლობაში?
როგორც შემსრულებელმა მასწავლა, რომ ჩემი ჯანმრთელობა არის მუდმივი პროგრესის მქონე სამუშაო - ეს არის სხეულის, გონებისა და სულის პროგრესული მდგომარეობა. მე მაქვს მართლაც გავიგე, რომ ჩემი ჯანმრთელობა არის მცირე საინვესტიციო ჩვევების შედეგი - ჯანსაღი კვება, ცეკვის გაგრძელება, გაჭიმვა და ვარჯიში - რაც დროთა განმავლობაში შევიქმენი. როდესაც ვიხსენებ, არ ვფიქრობ, როდესაც პატარა გოგო ვიყავი ან მოზარდი, რომ ოდესმე ვოცნებობდი, რომ დღეს მოვიმკით წლების ჯანსაღი კვება, გაჭიმვის სესიები, ტკბილეული, პირუეტი, კრუნჩხვები, ნახტომი და დასვენებაც კი. პერიოდები! ყველა ამ მცირე ნაბიჯის გადადგმა დროთა განმავლობაში ინარჩუნებს ჩემს აზრებს დადებითად, მაძლევს დიდ ენერგიას და მეხმარება დადებითად გავამახვილო ყურადღება საკუთარ თავზე და ყველა სხვაზე. ჩემი ჯანმრთელობა ფასდაუდებელი სამკაულია. მისი განზრახ უგულებელყოფა ან პასიურობა არის ერთ -ერთი ყველაზე ცუდი რამ, რისი გაკეთებაც ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია ჯანმრთელობის მხრივ. ჩვენი საერთო კეთილდღეობის არარსებობა დროთა განმავლობაში ახდენს გავლენას, რაც არცერთ ჩვენგანს არ უნდა განვცადოთ.
SK: სერიოზულად, რა არის შენი საიდუმლო იმაში, რომ ასე ფანტასტიკურად გამოიყურებოდე?
PA: მე ვცეკვავ ყოველდღე - თუნდაც რამდენიმე წუთის განმავლობაში ჩემს მისაღებში! ბევრ წყალს ვსვამ. ჩემი კანის დასაცავად, სახლიდან მზისგან დამცავი საშუალებების გარეშე არასოდეს გავდივარ. მე ასევე ვაცოცხლებ ჩემს კანს და სხეულს InMode BodyTite და FaceTite. მე მიყვარს ის, რომ ეს არის ტრანსფორმაცია, რომელსაც ვხედავ! მან შექმნა გლუვი, კაშკაშა სახე ყოველგვარი ინვაზიური ოპერაციის გარეშე.
SK: რომელია შენი საყვარელი ნაწილი შესრულებაში?
სპექტაკლის ჩემი საყვარელი ნაწილი არის თვალის კონტაქტი აუდიტორიის ადამიანებთან, კავშირის ქონა. ეს ძალიან კარგი მომენტია ადამიანების თვალებში ჩახედვა და მათი მღელვარების განცდა და გაზიარება. ადამიანები, რომლებიც ჩემს შოუებზე მოდიან, ჩემი ცხოვრების ნაწილია. ისინი ჩემი შთაგონება და ჩემი სიხარულის უზარმაზარი წყაროა. მე ნამდვილად მიყვარს ისინი და მიყვარს, რომ ისინი ჩემ სანახავად მოვიდნენ.
SK: რა გაგიხარდათ ყველაზე მეტად ვეგასის რეზიდენციაში?
აღფრთოვანებული ვარ, რომ ჩემი ერთ -ერთი დიდი ოცნება ახდება! ლას -ვეგასის რეზიდენციის ქონა ჩემი ერთ -ერთი დიდი ოცნება იყო. წავიკითხე, რომ როდესაც ფლამინგო აშენდა, ეს იყო პირველი სასტუმრო ლას -ვეგასის ზოლზე, რომელიც დასავლეთიდან მოდიოდა. რაც შეეხება სამხრეთ კალიფორნიის გოგონას, ამაში არის რაღაც ტკბილად პოეტური. მე ნამდვილად მიხარია, რომ აქ მაქვს რეზიდენცია.
ეს ინტერვიუ რედაქტირებულია სიცხადისა და სიგრძისთვის.
