ნიკოლ არი პარკერი შეიძლება ყველაზე ცნობილი იყოს ჟიზელ ბარკერის როლით იმპერიამაგრამ მსახიობობა არ არის მისი ერთადერთი როლი - ის ასევე არის ორი შვილის დედა და მეწარმე თავისი აქტიური ხაზის თავსაბურავებით. ტანვარჯიში. ახლა ის გაერთიანებულია ქმართან, ბორის კოჯოსთან ერთად, შესაქმნელად კოფიტი, ახალი ჯანმრთელობა და ველნესი აპლიკაცია სავსე ვარჯიშებით, მედიტაციებით და კვების რჩევებით.
შეკნოვმა დაიჭირა პარკერი (რომელიც ასევე ყოფილი ბლოგიჰერ მომხსენებელი) ისაუბროს ფიტნესზე, დედობაზე, მეწარმეობაზე და სხვა. მისი შეტყობინება არის გამამხნევებელი და შთამაგონებელი და ჩვენ მზად ვართ ჩამოტვირთოთ აპლიკაცია!
Მან იცის: მოდით ვისაუბროთ თქვენს ფიტნეს აპლიკაციაზე, KoFit. როგორ დაიწყო?
ნიკოლ არი პარკერი: ჩემმა ქმარმა და მისმა ძმამ, პატრიკ კოჯომ, დაიწყეს ეს. პატრიკი არის სერტიფიცირებული ტრენერი და დიეტოლოგი. ბორისს ყოველთვის აქვს სამსახურის და ხალხის დახმარების გული. ეს ყველაფერი ადამიანების ჯანსაღი ჩვევების მორგების გზების პოვნაა, რადგან ეს თითქმის ისე გამოიყურება, როგორც ფიტნეს ინდუსტრიამ გაიტაცა მორგება. მაშინაც კი, როდესაც იჯექი ჩაჯდომის გაკეთებაზე, ახლა ფიქრობ იმაზე, თუ რა ფეხსაცმელი გაქვს, რამდენი დრო გაქვს, რომელი ჩაცმულობა გაქვს, ადამიანები, რომლებსაც გადაეყრები და ოფლიც გექნება, იცი?
სანამ ვარჯიშს აკეთებ, იცვლი ვარჯიშის შემდეგ, იკეთებ თმას ვარჯიშის შემდეგ, ჩაჯდები მანქანაში და გაუმკლავდები მოძრაობას, ეს მხოლოდ საათნახევარია, თითქოს 30 წუთიანი გაკვეთილის გაკეთება. თუ ძალიან დაკავებული დედა ხართ, რომელიც ორ შვილთან ერთად აწარმოებს ბიზნესს, ვერ წარმოიდგენთ ამდენი დროის გატარებას.
SK: რა სახის ვარჯიშებს შეიძლება ელოდონ ადამიანები აპლიკაციით?
NAP: ჩვენ ნამდვილად ვცდილობდით გვეპოვა გზა, რომ არა ამდენი ფოკუსირება წონის დაკლებაზე, არამედ ჯანსაღ ჩვევებზე. ისე, როგორც შხაპს იღებ, კბილებს იხეხავ და ტანსაცმელს იცმევ, ასევე შეგიძლია ფიტნეს ხუთ წუთში მოირგო. ასე რომ, ჩვენ გვაქვს ხუთწუთიანი ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ ორჯერ, რომ გახადოთ ისინი 10-წუთიან ვარჯიშად. ასევე გვაქვს 20-წუთიანი ვარჯიში.
ჩვენ ასევე ვფიქრობთ ჯანმრთელობაზე, როგორც სრულყოფილად, ასე რომ ჩვენ გვაქვს გონებაგახსნილობა, ჩვენ გვაქვს ყოველდღიური შეტყობინებები. ჩემს სიდედრს-პატრიკის ცოლსაც ნიკოლი ჰქვია. მისი სახელია ნიკოლ კოჯო. ის არის იოგას ინსტრუქტორი და ამიტომ იოგას ხუთწუთიან გაჭიმვასა და პოზებში აყენებს სტრესს. ის ასევე აკეთებს იოგას ვარჯიშებს პარკში.
SK: როგორც ჩანს, მთელი ოჯახი მონაწილეობს. როგორია ის კულისებში?
NAP: მე და ბორის ამას ყოველდღე ვაკეთებთ. ჩვენ ვიღვიძებთ პატრიკსა და ნიკოლს, რომლებიც ტეხასში არიან, რათა გააკეთონ თავიანთი ვიდეოები. ჩვენ ვიღებთ ვიდეოებს და ვამუშავებთ მათ. ეს მართლაც ოჯახური საქმეა. ამიტომ ინსტაგრამზე მას ჰქვია KoFit Family.
მე წარმოვადგენ იმ ხალხს, ვინც ამბობს: „მართლა? უბრალოდ არ შემიძლია. ” ასე რომ, ჩემს რამოდენიმე ვიდეოში, მე ფაქტიურად ვიწექი საწოლზე, ან პიჟამაში საწოლის გვერდით ვდგავარ, ან ბორისს ღრმა ძილიდან ვიღებ, რომ ჩემთან ერთად ვარჯიშები გააკეთოს.
SK: როგორია ბორისის ფიტნესთან ურთიერთობა?
NAP: ის უბრალოდ ცხელია. არა, მე ვხუმრობ, მაგრამ მას აქვს თავისი ისტორია. როდესაც ბორის 12 წლის იყო, მას დაუსვეს ძვლის დეგენერაციული დაავადება. ის მისწრაფებული ჩოგბურთელი იყო და სიმაღლეში, ძალიან სწრაფად იზრდებოდა. ის ებრძოდა ძლიერ ტკივილს.
ექიმმა უთხრა მას: ”თქვენ უნდა ივარჯიშოთ ყოველდღე, სულ რაღაც 20 წუთის განმავლობაში, თქვენი სიცოცხლის ბოლომდე, ან ინვალიდის ეტლში იქნებით 17 ან 18 წლამდე. წლის, და თქვენ უნდა მიიღოთ ყველა ეს ვიტამინი და უნდა უყუროთ რას ჭამთ. ” ასე რომ, ძალიან ახალგაზრდა ასაკში დედამისმა ის დაჯდა და უთხრა: ”მე სამი მყავს ბავშვები მე მშობიარე დედა ვარ და მიყვარხარ და უნდა ვიცოდე რომ შენ შეგიძლია იყო პასუხისმგებელი საკუთარ თავზე. მე ვაპირებ შენზე ზრუნვას და შემდეგ მოტივაციას გაგიწევს ვარჯიშების შესრულებაში, მაგრამ შენ უნდა შეასრულო ისინი, ბორის. ”
მან მისცა მას უფლება გაეღვიძებინა და გაეტარებინა თავისი 20 წუთი ყოველდღე. ასე რომ, სხეული, რომელზეც ახლა ვხუმრობ, ფაქტიურად იმიტომ არის, რომ ის ბოლო 35 წლის განმავლობაში ყოველდღიურად ვარჯიშობს 20-30 წუთის განმავლობაში. ასე გამოიყურება ის 46 წლის ასაკში. ის არ არის სავარჯიშო ვირთხა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ ირჩევთ ცხოვრების წესს. ამ აპლიკაციის ტონი ზუსტად მის ზონაშია, თუ როგორ უნდა მოხდეს ეს და როგორ იმუშაოს.
SK: და თქვენ ხედავთ დადებით პასუხს აპზე აქამდე. როგორ ფიქრობთ, რატომ სარგებლობს ხალხი ამით?
NAP: პასუხი დაუჯერებელი იყო, რადგან ხალხი დარწმუნებულია, რომ ფიტნესისთვის დრო არ აქვთ. შემდეგ ისინი ხედავენ, რომ ჩვენ ვაგროვებთ ხუთწუთიან ვარჯიშს ჩვენს ტრეილერში. და ისინი ნამდვილად შეესაბამება მას. ამრიგად, ყველა ეს კვლევა ახლა ტარდება და ვარაუდობს, რომ უმჯობესია გააკეთოთ ხუთწუთიანი ან ათი წუთი ივარჯიშეთ ყოველდღე, ვიდრე ძრავის ველოსიპედის გათიშვა, შემდეგ კი ბრტყელ ხაზზე 10 დღეები
დღის დასაწყისში ხუთი წუთის განმავლობაში, ან დღის ბოლოს, დღის შუა პერიოდში, ააქტიურებს თქვენს მიმოქცევას. თუ ჩვენ ვჯდებით ან გამუდმებით ვმოძრაობთ, საგნები უნდა გაახალგაზრდავდეს: თქვენი გულისცემა, მიმოქცევა, კუნთები, კალორიული ხარჯვა.
მაგრამ შემდეგ არის სტრესის შემსუბუქებაც. შესვენება ოთახში ან კიბის საფეხურზე ხუთი წუთის განმავლობაში, 20 ხტუნვის ჯეკის გაკეთება, 20 დარტყმა კედელთან, 20 ჩაჯდომა და ზოგიერთი დამახინჯებული მონაკვეთი ნიშნავს იმას, რომ შენ გაძლიერებული ხარ გონებაში, შენ გონება შეისვენე და გააკეთე რაღაც შენი სხეული.
ჩვენ ასევე ძალიან ვთვლით იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ დაზიანებები, როგორიცაა მუხლის ტრავმები. მათ არ შეუძლიათ ჩაჯდომებისა და ლანჟების გაკეთება. და ადამიანები, რომლებსაც განსხვავებული უნარი აქვთ, ან ადაპტაციურ სპორტს ეწევიან, რომლებიც ინვალიდის ეტლში არიან ან ფეხით მოსიარულეებით სარგებლობენ. ჩვენ ვატარებთ სავარჯიშოებს. ჩვენ მხოლოდ ეს ახალი შინაარსი გადავიღეთ ბავშვებთან, რომლებიც ადაპტირებული სპორტსმენები არიან ინვალიდის ეტლში. ჩვენ გავაკეთეთ ისინი ჩვენი ხანდაზმული მოქალაქეებისათვის.
ამ აპლიკაციამ გაააქტიურა ეს მშვენიერი, „დაიჭირე ოჯახის წევრი და წადი“ განცდა, რომელიც ცეცხლის ალივით ვრცელდება. მე ვფიქრობ, რომ ეს არის ის, რაც ჩემმა მეუღლემ და მისმა ძმამ ყველაზე მეტად გააბედნიერა, ოჯახების ერთად შენარჩუნება.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 გმადლობთ ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @missluziskye რომ ჩვენთან ერთად იყავით დღეს 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 და გვიხელმძღვანელებთ გასაოცარი ძლიერი #ადაპტირებადი ვარჯიშის სერიით! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 მოგვეცი Ins5 წუთი და სკამი & ჩვენ დაგიბრუნებთ 🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay by @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
პოსტი, რომელიც გააზიარა ნიკოლეარიპარკერი (@nicoleariparker) ჩართულია
SK: ვარჯიშის გარდა, სხვაგვარად როგორ ახორციელებთ საკუთარ თავზე ზრუნვას?
NAP: ტელეფონი დავდე. ეს მართლაც რთულია, მაგრამ მე ამას ვაკეთებ. ვიბანავებ. ჩემი აბაზანა მომენტს ჰგავს, ეთერზეთებით და საპნით და სანთლებით. და მე ვკითხულობ წიგნებს. ვამოწმებ მშობლებთან ერთად. ჩვენ ყველანი ისე სწრაფად ვმოძრაობთ, რომ ზოგჯერ გვავიწყდება და ვწერდით. ვინ დაურეკავს ვინმეს?
ასევე, ვინახავ მადლიერების დღიურს. მე ვწერ ჩემს ქმართან ყოველდღე, რასაც მადლობელი ვარ და ამას დაახლოებით შვიდი წუთი სჭირდება. იმ შვიდი წუთის განმავლობაში ჩუმად ჩავრთეთ მუსიკა. ძალიან კარგი გრძნობაა უბრალოდ მადლობის თქმა. ბევრი რამ არის მადლიერი.
SK: რა თქმა უნდა, ჩვენ უნდა გკითხოთ იმპერია. თქვენ ახლა თელავთ ბოლო სეზონს. რას გამოტოვებ შოუში?
NAP: ოჰ, ტანსაცმელი. ვფიქრობ, ერთი ეკიპირება მე ნიუ იორკის პირველი ბინის ქირა დაჯდა. მარტო ფეხსაცმელი და ჩანთა.
მე ნამდვილად მენატრება ყველა ამ დიდ მსახიობთან მუშაობა.
SK: ახლა, როდესაც თქვენ ხართ მეწარმე და მოქმედების გარდა თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობაზე ორიენტირებული ეს მიზეზები, როგორ არის ეს თქვენთვის განსხვავებული გამოსავალი?
NAP: ეს კარგი კითხვაა. მე ნამდვილად არ ვგრძნობ თავს განსხვავებულად, რადგან მე ვფიქრობ, რომ როგორც ახალგაზრდა გოგო, რომელსაც სურდა მსახიობი ყოფილიყო, მე სულაც არ მინდოდა ვიყო, როგორც ტელევიზიის ვარსკვლავი. მე ძალიან მიყვარდა თეატრი და მიყვარდა წარმოსახვა, მაგრამ ასევე მიყვარდა ხალხთან ურთიერთობა. ვგრძნობ, რომ ეს არის მისი ბუნებრივი გაგრძელება.
ეს ინტერვიუ რედაქტირებულია სიცხადისა და სიგრძისთვის.
