მთელი დღე დაკავებული ხართ, მაგრამ ბოლოს მაინც გაქვთ სამუშაოს გრძელი სია? ადამიანების უმეტესობა ჩქარობს ცხოვრებას და ხანდახან ავიწყდება რა არის მნიშვნელოვანი სამუშაოსა და სახლში და სოციალურ ცხოვრებაში. თქვენს ყოველდღიურ განრიგში რამდენიმე შესწორებით გაგიკვირდებათ, რამდენი დრო შეგიძლიათ დაზოგოთ იმისთვის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გსურთ.
მიიღეთ ფსიქიკური შესვენება
თქვენ ვერასდროს მიაღწევთ ყველაფერს, რასაც გეგმავდით თქვენს დღეში, ასე რომ შეწყვიტეთ წუხილი, რომ არ მიაღწევთ. შეხედეთ თქვენს გრაფიკს რეალისტურად და წაშალეთ უმცირესი ამოცანები ან ის, რისი მოლოდინიც შეგიძლიათ. შეადგინეთ სია წინა ღამეს ხუთი რამ, რაც "უნდა გააკეთოთ" მხოლოდ ხვალ. ნუ დაამატებთ იმას, რისი მოლოდინიც შეიძლება ან კვირის ბოლომდე გასაკეთებელი. ეს მხოლოდ გაზრდის თქვენს სტრესს, თუკი თქვენი სიის მიღწევა შეუძლებელი გეჩვენებათ. თუ თქვენ დაასრულებთ თქვენს ჩამონათვალს, ნუ მიიღებთ მას როგორც შესაძლებლობას გააკეთოთ მეტი - ისიამოვნეთ შესვენებით, როგორც დღის განმავლობაში!
ნუ გადადებ
თუ გადაწყვეტილების მიღება გაქვთ, მიჰყევით თქვენს პირველ ბუნებრივ ინსტინქტს - ან გადაახვიეთ მონეტა. საათების გატარება გადაწყვეტილების გამო შეშფოთებაზე ან თუნდაც მისი გადადებაზე კარგავს დროს და ძალისხმევას. თუ დაიწყება არასწორი გზა, მალე მიხვდებით და გამოასწორებთ მას.
ნუ შეიწოვებით ტექნოლოგიით
ინტერნეტი ან თქვენი სმარტფონი შეიძლება მართლაც სასარგებლო იყოს, მაგრამ ნუ დაკარგავთ დროს დაუფიქრებლად ინტერნეტის დათვალიერებისას ან სოციალური ქსელის საიტების ძიებაში. "რამდენიმე წუთი" მალე გადაიქცევა დაკარგულ საათებად და შემდეგ თქვენ კიდევ უფრო მეტ ზეწოლას მოახდენთ საკუთარ თავზე, ვიდრე ადრე. თუ აღმოაჩენთ, რომ დროს კარგავთ ამ გზით, უბრალოდ დაანებეთ კომპიუტერს თავი ან დადგით ტელეფონი. მაშინაც კი, თუ კარგმა მეგობარმა მოგწერეთ წერილი და გკითხავთ, როგორ იყო თქვენი შაბათ -კვირა, თქვენ არ გჭირდებათ ამის დაუყოვნებლივ თქმა. თქვენ შეგიძლიათ დააბრუნოთ მათი შეტყობინება ან დარეკოთ, როდესაც ეს უფრო მიზანშეწონილია და როცა დრო გექნებათ.
ყოველ წუთს ითვლის
სკოლებმა დაადგინეს შესვენების დრო, ამიტომ არ არსებობს მიზეზი, რომ თქვენც არ გააკეთოთ ეს! დაგეგმეთ დღის განმავლობაში შესვენება მინიმუმ ხუთი წუთის განმავლობაში ყოველ 45 წუთში ან საათში, თქვენი კონცენტრაციის ხანგრძლივობიდან გამომდინარე. განსაზღვრული შესვენების დრო, რომლისკენაც შეგიძლიათ იმუშაოთ, დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში. ალბათ, თუ თქვენ დაასრულებთ თქვენს ორ ამოცანას, ნებადართული გაქვთ მკურნალობა? ეს შეიძლება ბავშვურად ჟღერდეს, მაგრამ ეს ხელს უწყობს თქვენს მოტივაციას.
გამოიყენეთ თქვენი თავისუფალი დრო გონივრულად
თუ იცით, რომ გაქვთ დასვენების დღე ან თავისუფალი შაბათ -კვირა, დარწმუნდით, რომ აკეთებთ იმას, რისი გაკეთებაც გსურთ. დაგეგმეთ წინასწარ და ნახეთ რა ხდება. თუ არ იცით რისი გაკეთება გსურთ ძილის წინ, დიდი შანსია, რომ დღის უმეტესი ნაწილი დაკარგოთ გადაწყვეტილების მიღებაში. მოაწყეთ მეგობარი, რომელიც დიდი ხანია არ გინახავთ ყავაზე ან საუზმეზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ დილით ადგებით და მოძრაობთ. ცდუნებაა მთელი დღე ლოგინში დარჩენა, მაგრამ თქვენ იგრძნობთ, რომ თქვენ დაკარგეთ თავისუფალი დრო ამის ბოლოს. რატომ არ გაიღვიძოთ სამუშაო საათების დროს, მაგრამ ადგომის ნაცვლად ნახევარი საათით დაწექით. ამ გზით თქვენ კვლავ იტყუებით, მაგრამ ადგებით კარგ დროს, რომ ისიამოვნოთ დღით.
მეტი რჩევა დროის დაზოგვის შესახებ
დროის მენეჯმენტი: მიიღეთ რუტინის ჯილდო
დროის მართვის 10 რჩევა
7 დროის დაზოგვის მარტივი სტრატეგია
