დაკავებული და დედები ხელიხელჩაკიდებულები დადიან.
ყოველ შემთხვევაში, ყველა დედა, რომელსაც ვიცნობ, ყოველთვის მოგზაურობს. სიმართლე გითხრათ, მე ნამდვილად არ ვიცი როგორ ვაკეთებთ ამას. როგორც მარტოხელა დედა, რომელიც ერთადერთია, ვინც ეხმარება საშინაო დავალებას, ასუფთავებს სახლს, განიხილავს კონფლიქტებს და იხდის გადასახადებს, მე ვთვლი, რომ კვების დრო ზოგჯერ შეიძლება დამატებითი სტრესი იყოს. მე ხშირად ვიყურები ჩემი მაგიდიდან და ვხვდები, რომ მე არ მიფიქრია ვახშამი ჩემი მშიერი გოგონებისთვის და ახლა დროზე ვარდი. ამიტომაც მიყვარს საკვების შენახვა საკუჭნაოში და საყინულეში, რათა ბავშვებს გამოვკვებ. მაგრამ მხოლოდ იმის გამო, რომ მე დროზე მოკლე ვარ, არ ნიშნავს იმას, რომ მე უნდა ვიკლო კვების მხრივ! Ერთად ტაისონიმთლიანი მარცვლეულის გართობის ნუგეტები, მე მაქვს ბოსტნეული, ხილი და სხვა საკვები, რომელიც მზად არის წავიდე, რათა დავეხმარო ჩემს შვილებს უფრო დაბალანსებული კვება!
ტაისონიმთლიანი მარცვლეულის გართობის ნუგეტები, დამზადებული თეთრი ხორცი არის გასაოცარია საფუძველი ნებისმიერი snack, სადილი ან ვახშამი. ვინაიდან ისინი მზადდება მთლიანი მარცვლეულით, თავს უკეთესად ვამატებ თეფშზე. როგორც სწრაფი საჭმლის, ისინი გასაოცარია მარტო ან დიპლომატიურში, რომელსაც აქვს დამალული ბოსტნეული!
დაამატეთ ბოსტნეული დიპლომატებს, რომლებსაც ბავშვებს უყვართ თავიანთი ნუგბარების გამოყენება. მაგალითად, შეურიეთ სტაფილო და ბროკოლი ნაღების რანჩოში!
ჩემს ბავშვებს წარმოდგენა არ აქვთ, რომ მათ საყვარელ დიპლომატს აქვს ცოტა ზედმეტი კვება! რამდენიმე თეფშზე რამდენიმე დიპლომატი შესანიშნავია სკოლის შემდეგ, რაც არ გააფუჭებს სადილს!
დაჭერით ბოსტნეული და ხილი მას შემდეგ, რაც დაბრუნდებით სასურსათო მაღაზიიდან და ჩაყარეთ ერთჯერადი ჩანთაში, რომ სწრაფად დაამატოთ თეფშზე
როგორც სწრაფი ლანჩის ნაწილი, ტაისონიმთლიანი მარცვლეულის გართობის ნუგეტები, გაუადვილეთ ნება მიეცით თქვენს ბავშვებს მიიღონ ისეთი ნუგბარები, რაც მათ სურთ ცხიმისა და იდუმალი ინგრედიენტების გარეშე დისკზე! თეფშზე კვების დასამატებლად, ბოსტნეული და ხილი ვჭრი, როდესაც მაღაზიიდან სახლში ვბრუნდები და უბრალოდ ვხსნი და ვამატებ თეფშს. ნუგბარი, ვაშლის ნაჭრები და სტაფილო ამზადებენ სწრაფ და მარტივ ლანჩს, რომელიც ნებისმიერ ბავშვს მოეწონება და ნებისმიერ დედას შეუძლია თავი კარგად იგრძნოს მათი კვებით!
გამოიყენეთ შემოქმედებითი თეფშები, რომ ასწავლოთ მათ, როგორ მიიღონ საკვების ყველა ჯგუფი ერთ თეფშზე; ცილა, ხილი, ბოსტნეული და სახამებელი
ჩემი შვილები არიან იმ ასაკში, როდესაც ისინი კვლავ უსმენენ დედას. ასე რომ, ნებისმიერი შანსი, რომ მე ვასწავლო მათ კვების ჯგუფების შესახებ ან როგორ წავიკითხოთ პროდუქტის პაკეტი ინგრედიენტების გასაგებად, დიდი რამაა! ჩვენ გვყავს ადგილის საგნები, რომელზეც არის კვების ჯგუფები. სადილისთვის, რადგან ჩვენ ყველანი ვსხდებით და ვტკბებით, მე ზოგჯერ მათ საჭმელს დავდებ ამ ხალიჩებზე, რათა დავეხმარო მათ გააცნობიერონ დაბალანსებული კვება. საკვების კრეატიულმა მიწოდებამ შეიძლება გაამხიარულოს და ააღელვოს ბავშვები, რომ სცადონ რაიმე ახალი ან ჭამონ ის, რაც მათ არ სჯერათ, რომ მოსწონთ.
გარდა ამისა, მე მიყვარს ბავშვებს ვაჩვენო საკვების ეტიკეტი და ვისაუბრო იმაზე, თუ რას ნიშნავს ისინი. ბავშვებს წარმოდგენა არ აქვთ რა ინგრედიენტებია მათი საყვარელი საჭმელი. რაც უფრო ადრე დაიწყებთ ამ პროცესს, მით უფრო მეტი ბავშვი გაიგებს, თუ როგორ მზადდება საკვები, რომელიც შედის მათ სხეულში!
როგორც ყოველდღიური ამოცანა, ვცდილობ ჩავრთო მარტივი და სწრაფად მოსამზადებელი მთლიანი მარცვლეული და უცხიმო საკვები ჩემი შვილების დიეტაში, რაც არ უნდა დაკავებული ვიყო. გაქვთ კარგი საკვები, რომელიც არის სახალისო და უკეთესი მათი დიეტისთვის ტაისონ გართობა ნუგეტებიდამზადებულია თეთრი ხორცით სადილად, პოპკორნი საუზმეზე და ბანანი მთლიანი მარცვლეულის სადღეგრძელოთი საუზმისთვის ასე უფრო იოლია ჩემნაირ დაკავებულ დედაზე!
ეს პოსტი არის დაფინანსებული თანამშრომლობის ნაწილი Tyson Foods– სა და SheKnows– ს შორის.
