თუ მოგწონთ პინა კოლადა და გიჭერენ ყოველდღიურ ჩიას თესლს, მაშინ მოგეწონება პინა კოლადა ჩია თესლის პუდინგი! დაამატეთ ქოქოსის გრანოლა და მოამზადეთ საუზმე, ან ცოტა რომი და გახადეთ წვეულება, თქვენ არ შეცდებით!
დაკავშირებული ამბავი. Giada De Laurentiis's Brownie Banana Bread Is Dessert Mashup სიზმრები მზადდება
Piña coladas არ არის ცნობილი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ დაამატეთ ჩიას თესლი და თქვენ გექნებათ ერთ -ერთი უგემრიელესი, ჯანსაღი ულუფა! საუზმეზე პინა კოლადას პუდინგზე, ეცადეთ, ანანასის ნაჭრის ნაცვლად მოაყაროთ ქოქოსის გრანოლა. თუ თქვენ ეძებთ მცირე სიამოვნებას, რომი შეიძლება დაემატოს მას შემდეგ, რაც ჩია თესლი ღამით გაჟღენთილია.
პინა კოლადა ჩია პუდინგი
ემსახურება 4
შემადგენლობა:
- 1 ქილა ქოქოსის რძე (ჩვეულებრივი ან მსუბუქი)
- 1 ჭიქა დაფქული ანანასი (ახალი ან დაკონსერვებული წვენში, არა შაქარი)
- 1 ბანანი
- 1/3 ჭიქა ჩიას თესლი
- 1/4 ჭიქა უშაქრო, გახეხილი ქოქოსი
- ანანასის ნაჭრები
- მარასჩინოს ალუბალი
მიმართულებები:
- შეაგროვეთ თქვენი ინგრედიენტები.
- დაამატეთ ქოქოსის რძე, ანანასი და ბანანი კვების პროცესორში ან ბლენდერში. პულსი გლუვამდე.
- ჩაასხით ნარევი თასში ან მეისონის დიდ ქილაში. დაამატეთ ჩიას თესლი.
- აურიეთ 1 წუთი, რათა თავიდან აიცილოთ მუწუკების წარმოქმნა.
- დააფარეთ და გააცივეთ მთელი ღამით. დილისთვის ჩიას თესლი შეიწოვს სითხის უმეტესობას და ექნება პუდინგის მსგავსი კონსისტენცია.
- მორთეთ ალუბლით და ანანასის სოლით.
მეტი რეცეპტი ჩიას თესლის გამოყენებით
წებოვანა ჩიას თესლის პუდინგი გარგარით და ნუშით
ჯანსაღი საზამთრო ჩიას თესლის წვენის რეცეპტი
ჩიას თესლის გამოყენების 5 მარტივი გზა
