თუ თქვენ განიცადეთ გულისრევა, გაციება ან შფოთვის შეტევა, სავარაუდოა, რომ ვიღაცამ გითხრათ, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ "სუფთა ჰაერი" თქვენი სიმპტომების შესამსუბუქებლად. თეორიულად, ეს მშვენიერია - ვის არ უყვარს სუფთა ჰაერი? აქვს თუ არა ამ ხანგრძლივ, ხშირად რეკომენდირებულ მკურნალობას ჯანმრთელობის რაიმე სარგებელი? ჩვენ ვთხოვეთ ზოგიერთ ექსპერტს გამიჯნოს სიმართლე მითისაგან.
სუფთა ჰაერის განკურნება
მიუხედავად იმისა, რომ სუფთა ჰაერი საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ, დავიწყოთ ჩვენი ხედვის უკან XIX საუკუნის შუა ხანებში, როდესაც დოქტორი ედვარდ ლივინგსტონ ტრუდო - ტუბერკულოზით დაავადებული ექიმი - ოჯახი გადაიყვანა შორეულ სოფელში სარანაკის ტბა, ნიუ იორკი. მანამდე იყო ფილტვების მძიმე მდგომარეობის სამკურნალო საშუალება - ასევე იმ დროს ცნობილი როგორც მოხმარება - ზრუნვის სტანდარტი იყო იმის უზრუნველყოფა, რომ ტუბერკულოზით დაავადებულ პაციენტებს მიეღოთ ბევრი დასვენება, მდიდარი საკვები და დიახ, ახალი საჰაერო.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს მეთოდი ზოგიერთ ადამიანზე მუშაობდა - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ცხოვრობდნენ სანატორიუმში, რომელიც განკუთვნილი იყო ტუბერკულოზით დაავადებულთა საცხოვრებლად და სამკურნალოდ - ეს არ იყო ისეთი ეფექტური, როგორც წამლები სტრეპტომიცინი (რომელიც გამოიყენებოდა 1940 -იანი წლების ბოლოს) და საბოლოოდ არ გამოჩნდა სამედიცინო პროფესიონალებისგან, როგორც ტუბერკულოზის პირველადი სამკურნალო საშუალება. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ სუფთა ჰაერი არ იყო სამკურნალო საშუალება, იდეა, რომ მას ჯანმრთელობის სარგებელი მოჰყოლია, არასოდეს გაქრა.
ახლა რას იტყვით?
როგორც ირკვევა, მიუხედავად იმისა, რომ დღეს ექიმები არ განსაზღვრავენ სამკურნალო ვერანდაზე ჯდომას, როგორც ფილტვის მდგომარეობის მთავარ მკურნალობას, ბევრი მიიჩნევს სუფთა ჰაერზე გასვლის დამსახურებას.
”მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ჯადოსნური” სუფთა ჰაერი ”, აშკარად არსებობს ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობის სარგებელი სუფთა ჰაერზე მეტი დროის გატარების გამო.” დოქტორი ერიკ მორლი, ამბობს პედიატრი MemorialCare Saddleback სამედიცინო ცენტრში ლაგუნა ჰილსში, კალიფორნია Მან იცის.
კერძოდ, მორლი ამბობს, რომ ზამთარი ბავშვებისთვის არის "ავადმყოფობის სეზონი", ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ისინი ამდენ დროს ატარებენ შენობაში - იქნება ეს საბავშვო ბაღში თუ სკოლაში - სხვა ბავშვებთან ახლოს, რაც მიკრობების გავრცელების საშუალებას იძლევა ადვილად
”რაც უფრო მეტ დროს ვატარებთ შენობაში სხვა ადამიანებთან ერთად, მით მეტია მიკრობების ზემოქმედება და უფრო სავარაუდოა, რომ ავად გავხდებით”, - განმარტავს ის. ”ფანჯრის ან კარის გაღებაც კი იძლევა სუფთა ჰაერის მიმოქცევის საშუალებას და დაბინძურებული ჰაერის გაშვებას.”
სინამდვილეში რას გვეხმარება სუფთა ჰაერი?
სუფთა ჰაერის სარგებელი არა მხოლოდ რეალურია, არამედ ის გავლენას ახდენს როგორც ჩვენს ფიზიკურ, ასევე გონებრივ ჯანმრთელობაზე.
დოქტორი ენტონი ვონგი, კალიფორნიის შადრევან ველში, ნარინჯისფერი სანაპირო სამედიცინო ცენტრის ინტერნისტი, ამბობს, რომ დარჩებით შენობაში, სადაც სუნთქავთ ძველებურად ან რეცირკულაციური ჰაერი აიძულებს ჩვენს სხეულს უფრო მეტად იმუშაოს ჟანგბადის მისაღებად და სუფთა ჰაერი ხელს შეუწყობს ჩვენი სხეულის გაახალგაზრდავებას და გონება.
"სეროტონინი არის ნეირომედიატორული ჰორმონი თავის ტვინში, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ემოციური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად", - ამბობს ვონგი. Მან იცის. ”სეროტონინის დონის ცვლილებები დაკავშირებულია შფოთვასთან და დეპრესიასთან. იმის გამო, რომ სეროტონინის დონე ჩვენს ტვინში გავლენას ახდენს ჟანგბადის ოდენობით, რომელსაც თქვენ ჩაისუნთქავთ, აზრი აქვს, რომ სუფთა ჰაერის მიღებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ბედნიერებისა და კეთილდღეობის გრძნობა. ”
გარდა ამისა, დოქტორი ჯიმი იოჰანესიკალიფორნიის ლონგ ბიჩის სამედიცინო ცენტრის პულმონოლოგი ამბობს, რომ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ სუფთა ჰაერი სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
”კონკრეტულად, ჩვენ ვიცით, რომ ჰაერის გრძელვადიანი დაბინძურება და კვამლის ზემოქმედება შეიძლება სხვადასხვაგვარად იყოს დაკავშირებული ფილტვის დაავადებები, ძირითადად ასთმა და ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება, ასევე გულის დაავადება, ” - თქვა მან ეუბნება Მან იცის. ”ასევე არსებობს მონაცემები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ კარგმა ვენტილაციამ შეიძლება შეამციროს ინფექციის რისკი ჰაერწვეთოვანი დაავადებებით, როგორიცაა ტუბერკულოზი.” ამის გარდა, იოჰანესი ამბობს რომ სუფთა ჰაერის "დიდი გარედან" დაბანაკებით ან ლაშქრობებით ველურ გარემოში ასოცირდება სტრესის შემცირებასთან და გონებრივ გაუმჯობესებასთან ჯანმრთელობა.
მაგრამ ბევრი ადამიანისთვის სუფთა, სუფთა ჰაერის მიღება არ შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი, როგორც გარეთ გასვლა, აღნიშნავს იოჰანესი. ”თუ თქვენ ცხოვრობთ ისეთ უბანში, სადაც ჰაერის კარგი ხარისხია, მაშინ წადით, გახსენით ფანჯრები და ღრმად ჩაისუნთქეთ”, - ამბობს ის. ”მაგრამ თუ ჰაერის ხარისხი დაბალია, განსაკუთრებით დიდ ტრეფიკინგზე მსხვილ გზებთან ან მაგისტრალებთან, ინდუსტრიულ უბნებთან ან დიდ აეროპორტებთან ახლოს, ჰაერი HVAC სისტემიდან კარგი ფილტრით შეიძლება იყოს უკეთესი თქვენთვის.”
თუ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ (შედარებით) სუფთა ჰაერი, ვონგი გირჩევთ რეალურად გამოხვიდეთ გარეთ.
”გარეთ მოკლე შესვენებამ შეიძლება გაგახალისოთ და უფრო ენერგიული გახდეთ, რათა დაუბრუნდეთ თქვენს ყოველდღიურ ამოცანებს,” - განმარტავს ის. ”ყვავილის მტვრის ალერგიის მქონე ადამიანებს ან კანის კიბოს მქონე ადამიანებს შეიძლება დასჭირდეთ განსაკუთრებული სიფრთხილის ზომები გარეთ გასვლამდე. თუმცა, ჩვენ ყველამ უნდა ვისარგებლოთ სუფთა ჰაერით გარეთ. ის სულ რამდენიმე ნაბიჯია დაშორებული იქიდან, სადაც ახლა ხარ... და ის უფასოა. ”
სურათი: გეტის სურათები/დიზაინი: ეშლი ბრიტონი/SheKnows
ამ ისტორიის ვერსია გამოქვეყნდა 2018 წლის მარტში.
