მიღწევა სპორტ - დარბაზი დილით არასოდეს არის ადვილი. კიდევ უფრო რთულია, როდესაც უნდა მოხვიდე მუშაობა თქვენი ვარჯიშის შემდეგ თუმცა ეს უფრო ადვილია ვიდრე შენ გგონია. აქ არის რამოდენიმე გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სპორტული დარბაზი მთლიანად იმუშაოთ თქვენთვის.
Წინასწარ დაგეგმვა
დაგეგმეთ თქვენი კვირა, როდესაც აპირებთ ვარჯიშს; თქვენი დილის რუტინა გაცილებით ადვილი იქნება. მიეცით ვალდებულება შაბათ -კვირას ივარჯიშოთ, ასე რომ თქვენ მხოლოდ კვირაში რამდენიმე დილით უნდა ადგეთ. ვთქვათ, თქვენ გეგმავთ ვარჯიშს სამშაბათს და ხუთშაბათს დილით-ეს იმას ნიშნავს, რომ ორშაბათს და ოთხშაბათს თქვენ იცით, რომ არ გამოხვალთ გვიან ღამით კოქტეილებზე. (წადი ბედნიერ საათზე ხუთშაბათს; თქვენ უკვე დაიწყეთ ვარჯიში.)
დაიძინე წინა ღამით ადრე
თქვენ არ გინდათ, რომ მეორე დილით ვარჯიში იყოს თქვენი მკლავი ჩამორჩენის ღილაკზე და ასევე არ გინდათ ვარჯიშის გავლა ცოტა ძილამდე.
გაპარსე ფეხები წინა ღამეს
თქვენ გაპარსავთ (მიზანმიმართულად თამაშობთ) თქვენი შხაპის რუტინიდან 12 საათით ადრე ზრუნვისას.
ჩაალაგე სპორტული დარბაზის ჩანთა
ფოტო კრედიტი: Rubberball/Nicole Hill/Getty images
თქვენ გინდათ გაათავისუფლოთ წუთები თქვენი დილის რუტინიდან, სადაც შეგიძლიათ, ხოლო სავარჯიშო ჩანთის ჩალაგება არის ადგილი, სადაც შეგიძლიათ მარტივად დაზოგოთ დრო.
მაგრამ ორმაგად შეამოწმეთ რა შეფუთული გაქვთ
ჩაალაგე აბსოლუტურად ყველაფერი რაც გჭირდებათ - ორი სუფთა წინდები, კბილის ჯაგრისი, კბილის პასტა, მაკიაჟი, ტანსაცმლის გამოცვლა, პლასტიკური ჩანთები ვარჯიშის შემდგომი ოფლიანი ტანსაცმლისთვის? და არ დაივიწყოთ ნაკლებად აშკარა - ლინტის როლიკერი, Tide To-Go და ნაოჭების გათავისუფლების სპრეი… რაიმე საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში.
სამსახურში შეინახეთ სათადარიგო ტუალეტი და ტანსაცმელი თქვენს სამუშაო მაგიდაზე
თქვენ მოგიწევთ ტანსაცმლის, დეოდორანტის და კბილის პასტის დამატებით შეცვლა ყოველი შემთხვევისთვის. დაზოგე თავი შფოთვა.
ყავისფერი ჩანთა
დედაშენი ამას ბავშვობაში აკეთებდა და შენც ასე შეგიძლია. ჩაალაგე ჯანსაღი სადილი წინა ღამით, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება დილით. (დამატებითი ბონუსი ის არის, რომ თქვენ ასევე დაზოგავთ ფულს).
მიიღეთ საუზმე სწრაფად ცილებით
ცილოვანი ბარები, იოგურტი - ან თუნდაც ბანანი არაქისის კარაქით - გთავაზობთ ენერგიას, რომელიც გჭირდებათ ტონა დრო არ დაგიჯდებათ.
დარეგისტრირდით კლასზე
თუ აიღებ ა გულის ამრევი კლასიტრიალის მსგავსად, თქვენ იცით, რომ თქვენ მიიღებთ სრულ 45 წუთიდან ერთ საათამდე ინტენსივობას, რაც ნამდვილად ღირს. ვიღაცას აქვს დრო თქვენი ვარჯიში და გიბიძგებთ უფრო მეტად იმუშაოთ, თქვენ არ მოგიწევთ ზედმეტი წუთების დახარჯვა იმ შემთხვევაში, თუ იგრძნობთ, რომ ჩამორჩებოდით.
სწრაფი შხაპი
ცივი წყალი, რაც შეიძლება უსიამოვნო იყოს, უმოკლეს დროში მიგიყვანთ და გამოხვალთ სავარჯიშო დარბაზში. შეინახეთ სპა შხაპი ღამით. მაგრამ თუ სპორტული დარბაზის გასახდელში კვლავ საშინლად გრძნობთ თავს, გაწურეთ თქვენი საყვარელი სხეულის სპრეით.
უნდა გაშრა თმა?
პირსახოცით გაწურეთ, რათა სწრაფად გაშრეს. მიკროფიბერის პირსახოცი განსაკუთრებით სასარგებლოა ხვეული თმისთვის.
გამოიყენეთ სწრაფად დაფიქსირებული სილამაზის ნაკრები
სარგებელი აქვს რამდენიმე საოცარი კომპლექტი, რომელიც დაგტოვებთ გარეგნულად მიმზიდველს და სამსახურში ახალს. კონცელაჰოლიკოსის აღიარებები სწრაფად მალავს რაიმე სახის შეშუპებას. კაბანა გლამა გაძლევთ სწრაფ სანაპირო ბზინვარებას, საძირკვლის დამამცირებელი და ლოყის ლოყაზე. დაიმახსოვრე-შენ შეგიძლია გამოიყურებოდე სუფთა, გაღვიძებული, უნაკლო და შესაფერისი სამუშაოდ, სპა მაკიაჟის გარეშე. (გარდა ამისა, თქვენ მაინც მშვენიერი ხართ და ბრწყინავთ ვარჯიშის ენდორფინებით.)
არ გაქვთ სილამაზის სწრაფი ნაკრები? გააკეთე საფუძვლები
პატარა კორექტორი, ტუში და პომადა შორს მიდის. ტარტის მარაკუიას კორექტორი არის განკურნება და გეჩვენება, რომ სრულიად დაისვენე. ნახვამდის, ჩანთები თვალების ქვეშ! წაისვით კორექტორი თვალების ქვეშ და მხოლოდ უსწორმასწორო ლაქები და გამოიყენეთ მასკარა (კლინიკის მაღალი ზემოქმედების ტუში აკეთებს ხრიკს) და შემდეგ ლოყაზე წაისვით ძალიან მსუბუქი პომადა. ეს არის ლოყის თავდაპირველი ლაქა და ის გაძლევთ ბუნებრივ, ახალ, გამოღვიძებულ იერს.
განიხილეთ მუდმივი კარადა თქვენს სპორტული დარბაზში თქვენი სპორტული ფეხსაცმლისთვის
ერთი ნაკლები რამის გადასატანად წინ და უკან, მას შეუძლია პოტენციურად გაგიადვილოთ სპორტული დარბაზში მუშაობა.
ჩაცმის შემდეგ, ჩაიხედე სარკეში…
… და ნახეთ, რამდენად სუფთა, ლამაზად და სამუშაოდ მზად ხართ. ვინ არის ის ნამიანი ქალბატონი დილის ბზინვარებით? ეს არის შენ. თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ დრო სამუშაოს დაწყებამდე ყავის დასალევად. ყოველივე ამის შემდეგ არც ისე რთულია, არა?
უფრო მეტი გზა, რომ გაადვილოთ ვარჯიში
სავარჯიშო ჩანთა აუცილებელი: გადაცემათა კოლოფი თითოეული ტიპის სპორტული დარბაზისთვის
ეს კოსტიუმები არის სავარჯიშო დარბაზი რამდენიმე მარტივი გაცვლით
15 სპორტული დარბაზის მოტივაცია, რომ შეინარჩუნოთ მოტივაცია
