ყოველწლიურად 1,5 მილიონ ამერიკელს უტარდება დიაგნოზი დიაბეტი, შესაბამისად დიაბეტის ამერიკული ასოციაცია. თუ თქვენ ან ვინმე გიყვართ ახლად დიაგნოზირებული, თქვენ ალბათ განიცდით უამრავ ემოციას და იღებთ უამრავ ახალ ინფორმაციას ექიმებისა და თქვენი დამხმარე სისტემისგან. თქვენ ალბათ გაინტერესებთ, ”Რა ვქნა?" და "როგორ უნდა ვადევნებ თვალყურს ყველაფერს? ” კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ არ ხართ მარტო. 2018 წელს, ეს იყო ჩაწერილი რომ 34.2 მილიონ ამერიკელს, ანუ მოსახლეობის 10.5% -ს ჰქონდა დიაბეტი - და ამის მრავალი გზა არსებობს იყავით თქვენს ჯანდაცვის საჭიროებებზე, იპოვეთ სასიცოცხლო ინფორმაცია და რჩევები და მიიღეთ მხარდაჭერა თქვენი ცხოვრების გასაგრძელებლად სიცოცხლე.
"დიაბეტის დიაგნოზის დადგენა შეიძლება იყოს რთული", - ამბობს დოქტორი სემა სარინი, მედიცინის დირექტორი, ცხოვრების სტილის მედიცინა, EHE ჯანმრთელობა. ”თუმცა, ეს არ არის ტერმინალური დიაგნოზი. არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ აქტიურად მართოთ მდგომარეობა. ”
დიაბეტის მართვა და მისი ინტეგრირება თქვენი ცხოვრების წესის ნაწილად, იქნება ეს ტიპი 1 თუ ტიპი 2, შეიძლება თავიდანვე დამთრგუნველი იყოს. საბედნიეროდ, არსებობს ინსტრუმენტები და საუკეთესო პრაქტიკა, რაც დაგეხმარებათ. ერთ -ერთი ასეთი მთავარი ინსტრუმენტია გლუკოზის ინტეგრირებული, უწყვეტი მონიტორინგის მოწყობილობა (CGM). ებოტის FreeStyle Libre 2 სისტემა არის ერთადერთი ინტეგრირებული CGM სისტემა, რომელიც განუწყვეტლივ ზომავს გლუკოზის მონაცემებს ყოველ წუთში რეგულირებადი, არჩევითი რეალურ დროში სიგნალიზაციით† გააფრთხილეთ მომხმარებლები, როდესაც მათი გლუკოზა მაღალია ან დაბალი, სკანირების ან მტკივნეული თითების გარეშე.‡ ეს ტექნოლოგია ხელმისაწვდომია ბავშვებისთვის (4 წლის და უფროსი ასაკის) და დიაბეტით დაავადებულთათვის და აკონტროლებს გლუკოზის დონეს 14 დღემდე1, რომელიც გვაძლევს ტენდენციებს, შეხედულებებს და ეფექტურ მონაცემებს. გლუკოზის დონის შესახებ ამ ტიპის ინფორმაციის ხელმისაწვდომობით, თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ აკეთებთ ჭკვიანურ არჩევანს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
ჩვენ ვესაუბრეთ ექსპერტებს - ექიმებს, დიაბეტით დაავადებულებს და მათ აღმზრდელებს - რომ გაანალიზოთ დიაბეტის დროს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნების საუკეთესო რჩევები. აქ არის რამოდენიმე მითითება დასაწყებად.
იცოდეთ გლუკოზის დონე და მიიღეთ მედიკამენტები
”დიაბეტის მართვა არის დაბალანსებული მოქმედება. თქვენ უნდა დააბალანსოთ ვარჯიში, დიეტა და მედიკამენტები. შეიძლება ადვილი აღმოიფხვრას თქვენი მედიკამენტების რეგულარული მიღების მნიშვნელობა, მაგრამ ეს არის ერთ -ერთი ფუნდამენტური ნაწილი გეხმარებათ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებაში, რაც დაგეხმარებათ გაიგოთ და შესაძლოა პროგნოზირებაც კი მოახდინოთ თქვენი გლუკოზის ტენდენციებზე დონეები. ”
- დოქტორი სემა სარინი, მედიცინის დოქტორი, ცხოვრების სტილის მედიცინის დირექტორი, EHE ჯანმრთელობა.
იპოვნეთ სწორი ინსტრუმენტები
”როდესაც თქვენ გაქვთ დიაბეტი, რას ჭამთ და როგორ კვებავთ თქვენს სხეულს და როგორ მართავთ თქვენს დონეს - ეს არის ყოველდღიური პრაქტიკა, დღესასწაული თუ არა. საქმე იმაშია, რომ გქონდეთ ინსტრუმენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ მართოთ იგი. ჩემთვის ეს ნამდვილად ჩემი Abbott FreeStyle Libre 2 სისტემაა. ეს არის ინსტრუმენტი, რომელსაც მე ვიყენებ, რათა დამეხმაროს ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღებაში იმის შესახებ, თუ სად არის ჩემი გლუკოზის დონე. ამან უფრო დამაფიქრა და ეს ძალიან მჭირდებოდა. ”
— ალისე დ., დამფუძნებელი მზად იყურება
დაიცავით ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრების წესი
”ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრების წესი მნიშვნელოვანია დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის. ჩემს შვილს აქვს ტიპი 1 დიაბეტი და სპორტში აქტიური ყოფნა დიდი წვლილი შეიტანა მის საერთო ჯანმრთელობაში. ფეხბურთის წყალობით, მან შეძლო კარგი ვარჯიში და ვარჯიში კვირაში მინიმუმ სამიდან ოთხჯერ. მათთვის, ვისაც შეიძლება არ ჰქონდეს დისციპლინა ყოველდღიურად ან ყოველკვირეულად დამოუკიდებლად განახორციელოს, მეგობრის ან ჩემი შვილის შემთხვევაში, გუნდის ანგარიშვალდებულება მართლაც მომგებიანი იქნება.
აქტიური ცხოვრების წესის გარდა, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ჩემი შვილის ჯანმრთელობას მისი დიეტისა და კეთილდღეობის დანიშვნის გზით. ჩვენ მაქსიმალურად ვამახვილებთ ყურადღებას სწორ კვებაზე და დაბალ ნახშირწყლების შემცვლელ ალტერნატივებზე, ასევე იმის გაგება, რომ ის ბავშვია და ზომიერად მისი რჩეულებით აქა -იქ სიამოვნება ნორმალური და კარგია. ”
- შალის ტისონი, დამფუძნებელი ShalyceTyson.com
მართეთ თქვენი სტრესი
”დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს და გაუფრთხილდით სტრესს. თუ სტრესი გაქვთ, გამოტოვეთ დრო და იპოვნეთ გზები საკუთარი თავის დასამშვიდებლად. დარწმუნდით, რომ დაამატეთ რაიმე სახის ვარჯიში თქვენს რუტინას. მიყვარს ჩვენს სარბენ ბილიკზე სიარული დღეში ერთხელ მაინც. თუნდაც ხუთიდან 10 წუთამდე სწრაფმა სიარულმა შეიძლება აჩვენოს უზარმაზარი სარგებელი გონებრივად და ფიზიკურად.
თუ შეგიძლია, გირჩევ მთლიანი საკვების ჭამა და დამუშავების შეზღუდვა. ჩემი გამოცდილებით, თქვენ მიერ მოხმარებული საკვების ტიპი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე საკვებში ნახშირწყლების რაოდენობა (იმ პირობით, რომ თქვენ იცით, როგორ გაზარდოთ ისინი!). საკვების გლიკემიური ინდექსი ნამდვილად დამხმარე საშუალებაა იმის გასარკვევად, თუ რომელი საკვები მუშაობს თქვენთვის და რომელი საკვები არა. ”
- ამანდა რ., დამფუძნებელი ჩამბრაის კურდღელი
დაგეგმეთ კვება და მიმართეთ დახმარებას
”შეადგინეთ კვების გეგმები. ეს მეხმარება საყიდლების ორგანიზებაში. დაიცავით კვების რეგულარული დრო. დააყენეთ სიგნალიზაცია ტელეფონზე დაკავებული დღეებისთვის, როდესაც მისი გამოტოვება ან გადადება ადვილი იქნება. დიეტის თვალსაზრისით, მე ვიცავ ახალს და მწვანეს. წვენებს ვერიდები. მე ვახშამ სალათს სადილის სავალდებულო ნაწილად. ვუფრთხილდები, რომ კვებებს შორის დიდი შუალედი არ იყოს. მე ვამცირებ დამუშავებულ საკვებს და ვერიდები თეთრ ფქვილს. მე ვყიდულობ ადგილობრივად და ვჭამ იმას, რაც სეზონზეა. მიუხედავად იმისა, რომ მე მიყვარს ყავა, წყალი ჩემი არჩეული სასმელია. მე ვიცავ დიაბეტის ფირფიტის მეთოდს-შეავსეთ ნახევარი არა სახამებლის შემცველი ბოსტნეულით (სალათები), ერთი მეოთხედი პროტეინით (ყლორტები და ოსპი), ერთი მეოთხედი სახამებლის შემცველი ბოსტნეულით ან მთლიანი მარცვლეულით (ინდური ბრტყელი პური, რომელიც დამზადებულია მრავალ მარცვლეულის ან ფეტვისგან ფქვილი). კალორიული მიზნებიდან გამომდინარე, მე ვამატებ ხილს ან რძის პროდუქტს (ჩვეულებრივ იოგურტს). მე ყოველთვის მაქვს ნუში, ნიგოზი, ვაშლი, წყლის ბოთლი და ჩემი წამალი ჩემს ჩანთაში.
დიახ, ამას სჭირდება განსაზღვრა და დისციპლინა, მაგრამ ეს არც ისე რთულია. მე ვარ დიაბეტის ჯგუფის ნაწილი, სადაც ჩვენ რეგულარულად ვურთიერთობთ და ვუზიარებთ ჩვენს გამოცდილებას და ვაძლევთ ერთმანეთს მოტივაციას. ”
- ვიდია სური, დამფუძნებელი ღიმილების შეგროვება
ეს სტატია შეიქმნა SheKnows– ის მიერ Abbott– ის FreeStyle Libre 2 სისტემისთვის.
შესახებAbbott's FreeStyle Libre 2 სისტემა:
FreeStyle Libre 2 სისტემა მოიცავს თვითგამოყენებულ სენსორს (ორ დასტის კვარტლის ზომა), რომელიც გლუკოზის ყველაზე მარტივი სენსორია1 და აცვიათ ზედა მკლავის უკანა ნაწილზე, გამორიცხავს მტკივნეულ თითებს გლუკოზის დონის შესამოწმებლად.‡ ადვილად შეამოწმეთ გლუკოზის დონე უმტკივნეულოდ2 ერთი წამის სკანირება თითის ჯოხის ნაცვლად.‡
გაფრთხილებები/შეზღუდვები*: სისტემა არ უნდა იქნას გამოყენებული ინსულინის დოზირების ავტომატური სისტემებით (შიდ), მათ შორის დახურული მარყუჟისა და ინსულინის შეჩერების სისტემებით. ამოიღეთ სენსორი MRI, CT სკანირების, რენტგენის ან დიათერმული მკურნალობის დაწყებამდე. არ მიიღოთ C ვიტამინის მაღალი დოზები (დღეში 500 მგ -ზე მეტი), რადგან ამან შეიძლება ცრუ გაზარდოს თქვენი სენსორის მაჩვენებლები. სისტემის გამოყენების გამოუყენებლობა გამოყენების ინსტრუქციის შესაბამისად შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან დაბალი დონის დაკარგვა სისხლში გლუკოზა ან სისხლში მაღალი გლუკოზის მოვლენა და/ან მკურნალობის გადაწყვეტილების მიღება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება. თუ გლუკოზის სიგნალიზაცია და სისტემური მაჩვენებლები არ ემთხვევა სიმპტომებს ან მოლოდინს, გამოიყენეთ სისხლში გლუკოზის მაჩვენებელი დიაბეტის სამკურნალო გადაწყვეტილებების მისაღებად. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას საჭიროების შემთხვევაში და დაუკავშირდით Abbott Toll Free (855-632-8658) ან ეწვიეთ* www.freestylelibre.us გამოყენების და უსაფრთხოების შესახებ დეტალური მითითებებისათვის.
*გამოყენების და უსაფრთხოების შესახებ სრული მითითებებისათვის, იხილეთ მეტი აქ.
†შეტყობინებები მიიღება მხოლოდ მაშინ, როდესაც სიგნალიზაცია ჩართულია და სენსორი კითხვის მოწყობილობიდან 20 ფუტის მანძილზეა
‡თითის ჩხირები საჭიროა, თუ თქვენი გლუკოზის სიგნალიზაცია და მაჩვენებლები არ ემთხვევა სიმპტომებს ან როდესაც ხედავთ სისხლში გლუკოზის შემოწმების სიმბოლოს პირველი თორმეტი საათის განმავლობაში.
1FreeStyle Libre 2 სისტემის მომხმარებლის სახელმძღვანელო.
2ჰააკ თ და სხვ. გლუკოზის მგრძნობიარე ტექნოლოგია, როგორც სისხლში გლუკოზის მონიტორინგის შემცვლელი ინსულინით დამუშავებული ტიპი 2 დიაბეტის სამკურნალოდ: მულტიცენტრული, ღია ეტიკეტირებული რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა. შაქრიანი დიაბეტი 2017;8(1):55-73.
