წლების განმავლობაში, ჩვენ ვიცოდით მოწევა ეს ცუდია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და 1965 წლიდან მოზარდების 40 პროცენტზე მეტმა დატოვა სიგარეტი. მაგრამ გამოდის, რომ სიგარეტის მოწევის მიღმა სხვა ნაბიჯებიც შეიძლება გადადგას მწეველებმა ფილტვების აღდგენაში - და ეს მოიცავს პომიდორითა და ვაშლით მდიდარ დიეტას.
Მიხედვით ჯონს ჰოპკინსის ბლუმბერგის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლის ახალი კვლევაპომიდორსა და ვაშლში ნაპოვნი გარკვეული საკვები ნივთიერებები ხელს შეუწყობს ფილტვების დაზიანების აღდგენას, რომელიც გამოწვეულია მოწევით. კერძოდ, მოზრდილებმა, რომლებიც დღეში ორზე მეტ პომიდორს ან სამ პორციაზე მეტ ხილს ჭამდნენ, განიცადეს ფილტვის ფუნქციის შენელებული ვარდნა, ვიდრე მათ, ვინც ცოტას ჭამდა. ხილი.
მეტი: ქალებში გულის დაპატიმრებისა და გულის შეტევის ნიშნების ცოდნამ შეიძლება გადაარჩინოს სიცოცხლე
სამწუხაროდ, მალსახმობები არ არსებობს: მკვლევარებმა ვერ დაინახეს იგივე დადებითი ეფექტი დამუშავებული საკვებისგან - ტომატის სოუსის მსგავსად - და მხოლოდ ახალი ხილისა და ბოსტნეულის სარგებელი დაინახეს.
პომიდვრის ჭამა, კერძოდ, არ შემოიფარგლება ყოფილი მწეველებით. კვლევა - გამოქვეყნებულია European Respiratory Journal - აღმოჩნდა, რომ მოზრდილებსაც კი, რომლებიც არასოდეს ეწეოდნენ, დაინახეს ფილტვების ფუნქციის შენელებული ბუნებრივი დაქვეითება. იმის გათვალისწინებით, რომ ფილტვის ფუნქცია იწყებს გაუარესებას დაახლოებით 30 წლის ასაკში, ეს კარგი ამბავია ყველასთვის.
”ეს კვლევა აჩვენებს, რომ დიეტამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ფილტვის დაზიანების გამოსწორებას იმ ადამიანებში, ვინც შეწყვიტა მოწევა. ის ასევე მიგვითითებს იმაზე, რომ ხილით მდიდარ დიეტას შეუძლია შეანელოს ფილტვების ბუნებრივი დაბერების პროცესი მაშინაც კი, თუ თქვენ არასოდეს მოწეავთ. ” ვანესა გარსია-ლარსენი, ბლუმბერგის სკოლის ასისტენტ პროფესორი საერთაშორისო ჯანდაცვის დეპარტამენტი და კვლევის წამყვანი ავტორი, ნათქვამია განცხადებაში. ”დასკვნები მხარს უჭერს დიეტური რეკომენდაციების საჭიროებას, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ რესპირატორული დაავადებების განვითარების რისკი, როგორიცაა COPD.”
მეტი: აი რატომ აწუხებს ასთმა ქალებს უფრო მეტად ვიდრე მამაკაცებს
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც სალათს ამზადებთ, ზემოდან მოაყარეთ რამდენიმე ახალი პომიდორი ან დაჭრილი ვაშლი, დამატებითი არომატისთვის და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების მისაღებად.
