ოფლიანობა. ყველა ამას აკეთებს. ჩვენ ვოფლიანობთ, როდესაც ვვარჯიშობთ, ვჭამთ ცხარე საკვებს, ვიღებთ ძალიან ბევრ საათს მზეზე ან უბრალოდ ვიცვამთ ძალიან ბევრ სვიტერს ერთდროულად. ზოგისთვის ოფლიანობა უდრის ბედნიერებას, მაგალითად იოგას კლასში 10K ფინიშის ხაზის გადალახვა ან დაღმავალი ძაღლი, ზოგი კი ფიქრობს, რომ ეს მხოლოდ უხეშია. ოფლიანი პალმები, ვინმე? მაგრამ უმეტესწილად, თქვენ ალბათ ზედმეტად არ ფიქრობთ ოფლიანობაზე, ვინაიდან ეს არის სხეულის ერთ -ერთი საინტერესო ავტომატური ფუნქცია, როგორიცაა სუნთქვა და მოციმციმე, რომელიც უბრალოდ ჯადოსნურად ხდება.
მაგრამ ეს სულაც არ არის მაგია. ფიქრობთ, რომ ოფლი სექსუალურია თუ დაუდევარი, ის ცხოვრების აუცილებელი ნაწილია. ფაქტობრივად, ის სიცოცხლის გადამრჩენია.
რატომ ვოფლიანობთ?
სტრესიდან ვარჯიშამდე, ინფექციასთან ბრძოლამდე, ჰორმონალური ცვლილებების ჩათვლით - სქესობრივი მომწიფების, ორსულობისა და მენოპაუზის ჩათვლით - არ შეიძლება უარვყოთ, რომ ჩვენ ბევრი ოფლი შეგვიძლია.
”ოფლი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ოფლიანობა, არის ის, თუ როგორ გაცივდება თქვენი სხეული”, - ამბობს დერმატოლოგი
დოქტორი მიქელ გრინი ეუბნება შეკნოვს. ”როდესაც თქვენი სხეული იწყებს გადახურებას, თქვენ ოფლიანობთ, რომ დაარეგულიროთ მისი ტემპერატურა. ამ პროცესს თერმორეგულაცია ეწოდება. თქვენი სხეული საუკეთესოდ ფუნქციონირებს, როდესაც მისი ტემპერატურა დაახლოებით 98,6 გრადუსია. როდესაც თქვენი სხეულის ტემპერატურა იზრდება და ცხელდება, თქვენი ტვინი ასხივებს შეტყობინებებს სხეულის დანარჩენ ნაწილზე, რაც მას ოფლის სიგნალს აძლევს. ”რა არის ოფლი?
გრინის თანახმად, ოფლი არის გამჭვირვალე და მარილიანი სითხე, რომელიც ძირითადად შეიცავს წყალს შაქრის, მარილის, ამიაკის, შარდოვანას, ნატრიუმის, ქლორიდისა და კალიუმის კვალი, რომელიც წარმოებულია ორი ძირითადი ჯირკვლის მიერ. კანი - ენდოკრინული ჯირკვლები და აპოკრინული ჯირკვლები.
”ენდოკრინული ჯირკვლები წარმოქმნის თქვენს ოფლს. ეს ჯირკვლები ფარავს თქვენს მთელ სხეულს, მაგრამ უმეტესად განლაგებულია ხელისგულებზე, ფეხის ძირებზე, შუბლზე და მკლავში. ისინი იწყებენ ფუნქციონირებას დაბადებიდან მალევე, ” - ამბობს ის. ”აპოკრინული ჯირკვლები უფრო დიდია, ვიდრე ენდოკრინული ჯირკვლები. ისინი გვხვდება სხეულის მკლავში, იდაყვისა და მკერდის არეში. ”
აპოკრინული ჯირკვლები აქტიურდება პუბერტატის შემდგომ და რადგან ეს ჯირკვლები თმის ფოლიკულებთან ახლოს არის - თქვენი მსგავსი მკლავები და იდაყვის მიდამო - და, როგორც წესი, კონტაქტში შედის ბაქტერიებთან, ისინი, როგორც წესი, უარეს სუნი აქვთ დასძენს.
ოფლიანობის სარგებელი
ოფლიანობა გვაცივებს. ოფლიანობა იცავს სხეულს ზედმეტი ფუნქციონირებისა და დახურვისგან.
”ოფლი გამოდის კანიდან პატარა ხვრელების მეშვეობით, რომელსაც ფორები ეწოდება. როდესაც ოფლი ჰაერთან კონტაქტში მოდის, სითხე იქცევა ორთქლად, რომელიც შემდეგ აორთქლდება თქვენი კანიდან, რაც საშუალებას მოგცემთ გაცივდეთ ", - განმარტავს გრინი.
ფიქრობთ, რომ ეს დიდებულია თუ უხეში, ვარჯიშის დროს ოფლიანობა არის მოცემული - და აუცილებელია იმისათვის, რომ თქვენი სხეული გაცივდეს. Მიხედვით დოქტორი ჯოზეფ კრუზი, დაფაზე დამოწმებული პლასტიკური ქირურგი, ვარჯიშის დროს ოფლიანობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სტრესის განთავისუფლებას. ფაქტობრივად, 2009 წ სწავლა გამოქვეყნდა ჟურნალში Biology Lettersfound ჯგუფური ვარჯიშები რეალურად ზრდის ენდორფინის დონეს - ეს ქიმიკატები "კარგი შეგრძნება"-რაც იმას ნიშნავს, რომ მის დატრიალებას თქვენს სპინინგის კლასში შეუძლია შეამსუბუქოს სტრესი და გაზარდოს თქვენი განწყობა.
"ოფლმა ასევე შეიძლება გახსნას ფორები და დაგეხმაროს ტოქსინების მოშორებაში", - ეუბნება კრუზი შეკნოვსს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ოფლის მარცვლები ასუფთავებს სხეულს გუშინდელი ღვინის წვეულებას ან შეუძლია გაწმინდოს კანი კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებით და ამოიღოს ბაქტერიები კანიდან.
გრინის აზრით, ოფლიანობამ ასევე შეიძლება შეამციროს სხეულში ნაპოვნი მძიმე ლითონების დონე - სპილენძი, თუთია, ნიკელი და ვერცხლისწყალი. ღრმა ოფლის სესიისთვის დეტოქსიკაციის მიზნით, ის გირჩევთ საუნაში ჯდომას (რაც ნიშნავს, დიახ, თქვენ ნებაყოფლობით ოფლიანობთ).
მაგრამ ფიტნეს ექსპერტი ჩარლი ატკინსი, დამფუძნებელი Le Sweat, აღნიშნავს, რომ სპორტდარბაზში ოფლი საუნასთან შედარებით ორი სრულიად განსხვავებული ოფლია. ”საუნაში, ჩვენი სხეული აწარმოებს ოფლს, როგორც ჩვენი გარე ტემპერატურის გულგრილობის საპასუხოდ ძირითადი ტემპერატურა, ამიტომ ჩვენი სხეულები გამოყოფენ ოფლს სხეულის ჰომეოსტაზის დასაბალანსებლად, ” - ამბობს ის Მან იცის. ”ვარჯიშის დროს ოფლიანობა არის… კუნთების მუშაობის შედეგად წარმოქმნილი სითბოს შედეგი.”
ატკინსი ასევე აღნიშნავს, რომ ვარჯიშის დროს ოფლიანობის სარგებელი გაცილებით მნიშვნელოვანია ვიდრე საუნა, რადგან მას აქვს გავლენას ახდენს ჩვენს გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე გამძლეობის ამაღლებით, ზრდის მეტაბოლურ მაჩვენებელს და იწვევს გაუმჯობესებას ჯანმრთელობა.
რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ძალიან ოფლიანდებით
როგორც ატკინსი აღნიშნავს, ოფლის დონე დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორზე, როგორიცაა ფიტნეს დონე, წონა, ასაკი, გენეტიკა და სქესი. ასე რომ, სანამ თქვენ ვერ შეძლებთ ოფლიანობის შეწყვეტას, არსებობს გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ მისი შემცირებაში.
"ცხარე საკვები და კოფეინი ხელს უწყობს ზედმეტ ოფლიანობას", - ამბობს კრუზი. ”ორივე მათგანი ასტიმულირებს ნეიროტრანსმიტერებს თქვენს ტვინში, რომლებიც ზოგჯერ გავლენას ახდენენ ოფლიანობის გამომწვევ ჯირკვალზე.”
ის გვირჩევს ნაკლებად ცხარე საკვების მიღებას და ნაკლები ყავის დალევას, ასევე სუნთქვის ქსოვილების ჩაცმას, როგორიცაა ბამბა ან თეთრეული, რათა დაგეხმაროთ მშრალი დარჩეთ, განსაკუთრებით თბილ თვეებში. ასევე, ოფლის შენარჩუნების მიზნით, ის გვთავაზობს ანტიდეპრესანტის ამოღებას დეოდორანტის ნაცვლად. ანტიპერსპირანტი შემუშავებულია ტენიანობის შესამცირებლად - შესაბამისად, ნაკლები ოფლის ლაქები.
მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენ უფრო მეტს ოფლიანობთ, ვიდრე "ნორმალურად" ითვლება? ჰიპერჰიდროზი ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ზედმეტად ოფლიანდება.
”ჰიპერჰიდროზმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ინდივიდის პირად ცხოვრებაზე, თუ ისინი ოფლიანობენ ყოველგვარი მიზეზის გარეშე,” - განმარტავს გრინი. ”ეს შესამჩნევი ხდება, თუ ვინმეს აღმოჩნდება, რომ მთელი დღის განმავლობაში რამდენჯერმე უნდა შეიცვალოს ტანსაცმელი გაზრდილი ოფლის გამო. ასევე შეიძლება სოციალურად გაიყვანოს სხვებისგან, რადგანაც მათ ძალიან უჭირთ ოფლიანობა. მათ შესაძლოა თავი აარიდონ სხვა პირთან ხელის ჩამორთმევას ან მონაწილეობა მიიღონ სოციალურ საქმიანობაში. ”
მიუხედავად იმისა, რომ რბილი შემთხვევების განკურნება შესაძლებელია ალუმინის ქლორიდის შემცველი ანტიპერსპირანტით, ორივე გრინი და კრუზი გვთავაზობენ ბოტოქსის გამოყენებას მძიმე პაციენტებისთვის ჭარბი ოფლიანობის შესამსუბუქებლად ჰიპერჰიდროზი
”ბოტოქსი მკურნალობს ჰიპერჰიდროზს, ბლოკავს ნეიროტრანსმიტერს, რომელიც ასტიმულირებს ოფლის ჯირკვლებს და არსებითად ახდენს მათ პარალიზებას”, - ამბობს კრუზი. ტიპიური მკურნალობა გრძელდება ექვსიდან ცხრა თვემდე, სანამ საჭიროა მისი განმეორება.
ის ასევე გვირჩევს MiraDry- ს, არაქირურგიულ მკურნალობას, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს მუდმივი შედეგი მხოლოდ ერთი ან ორი მკურნალობით. ის იყენებს მიკროტალღოვან ტექნოლოგიას, რათა გაანადგუროს ოფლის ჯირკვლები მკლავში, გამორიცხოს ოფლი და სუნი, თუმცა ჯერ კიდევ არ არის დამტკიცებული მისი გამოყენება სხეულის სხვა უბნებში.
დედააზრი: ნუ ოფლიანობთ ოფლიანობაზე. ის შეიძლება ზოგჯერ უხეში და სუნი იყოს, მაგრამ ის თქვენს სხეულს კარგად აკეთებს.
