როდესაც მე მსურს ჩემი ეგზისტენციალური შიშის გადატანა საყოფაცხოვრებო ობიექტად, მე გადავიქცევი სადმე მაგრამ ოთახის მცენარეები. გლობალურად, მე უმცირესობაში ვარ - პანდემიის ფონზე, ქარხნის გაყიდვები გაიზარდა და Zoom ზარების ფონი თანდათან გამწვანდა. ასე რომ, აქ არის ჩემი არაპოპულარული აზრი: მე მძულს შინაური მცენარეები და არ ვაპირებ შეცვლას.
მე ვფიქრობ, რომ ისინი საკმაოდ, დარწმუნებულები არიან, მაგრამ დეკორაციის ნაჭერი, რომელსაც მოყვება საქმეების ჩამონათვალი, ჩემთვის არის არა, ბოლომდე. მე მაქვს ძირითადი დეპრესიული აშლილობადა ჩემი საქმეების ჩამონათვალი არ არის ხუმრობა-ამით ვგულისხმობ იმას, რომ მე უნდა ჩამოვწერო ძირითადი, ძირითადი საჭიროებები, რათა დავრწმუნდე, რომ ისინი სრულდება. მომეცი 1000 ცალი თავსატეხი ან რუბიკის კუბიკი, მაგრამ გთხოვ: მეტს ნუ მაძლევ შესანახად.
როდესაც 22 წლის ვიყავი, დედაჩემის საწოლზე დავწექი მის გვერდით, ღამის 11 საათზე, პანიკური აშლილობის დაწყებისთანავე არცერთმა ჩვენგანმა არ იცოდა რა უნდა გაეკეთებინა
. სამი დღე მაინც არ მქონდა საშხაპე და დილით სამსახური მქონდა. მე საჭირო იყო შხაპის მიღება, მაგრამ ვერ მოვახერხე ამის გაკეთება -მეთქი.”იცი, რა ძნელია ამის მოსმენა?” მან უპასუხა. და შემდეგ, რა თქმა უნდა, გავაკეთე.
ეს პირველად გავიგე ძირითადი სირთულეების გამო ჩემი სირთულის გამოხატვა ხალხს დისკომფორტს უქმნიდა, თუმცა მე ალბათ ბევრს ვგრძნობდი დისკომფორტს იმ დროისთვის, გააზრების გარეშე. ზოგი რამ ჩემთვის ძალიან ადვილია, როგორიცაა გრძელი წიგნების კითხვა ან ფრანგული ანბანის უკუღმა კითხვა. მაგრამ სხვები მტკივნეულია და ჩემს გონებაში დიდია, მე მაყენებს კითხვის ნიშნის ქვეშ ადგომისა და დასაძინებლად დაბრუნების მთელ რიტუალს - შხაპის მიღებას, კბილების გახეხვას. ისევე როგორც სახლის მცენარის მორწყვა და ლოდინი თუ არა მოკვდება.
რამდენიმე დღე, მომწონს მეორე დღისთვის ხმამაღლა წავიკითხო ჩემი დავალებების სია. ჩემი მეგობარი ბიჭი ყოველთვის იცინის წვრილმანებზე.
”გსურთ სუნთქვის დამატება ამ სიაში?” ის კითხულობს. რამდენიმე დღე, მგონი უნდა.
გთხოვთ, ნუ იფიქრებთ, რომ მე უარვყოფ სწავლის ღირებულებას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვიკვებოთ მცენარეებით, ან რომ მე ვსაუბრობ ყველა დეპრესიული ადამიანის სახელით. Არ ვარ; მე უბრალოდ ვარ ის, ვინც არ აკლია რაღაც საზრდო. მე წლები დამჭირდა იმისთვის, რომ მე და ჩემი ურთიერთობები მეჩვენებინა, როგორც ცოცხალი არსებები, რომლებიც ზრუნვას საჭიროებენ და ახლა მათ ვზრდი მიზანმიმართულად და განზრახვით, იმ იმედით, რომ დავინახე მათი ზრდა.
მე წლები დამჭირდა იმისთვის, რომ მე და ჩემი ურთიერთობები მეჩვენებინა, როგორც ცოცხალი არსებები, რომლებიც ზრუნვას საჭიროებენ და ახლა მათ ვზრდი მიზანმიმართულად და განზრახვით, იმ იმედით, რომ დავინახე მათი ზრდა.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ: მე არ მჭირდება იმის დანახვა, თუ როგორ იზრდება ამოსული მცენარე ახალი ფოთლები, ან ფესვები. მე ვუყურებ ჩემი ჩალურჯებების გაქრობას. ვგრძნობ, რომ ჩემი გულისცემა სტაბილურია. მე ვპატიობ ჩემს თავს, როდესაც მე ვარ წარუმატებელი და მე არ ვდგავარ დამპალი ფოთლების მოწმედ.
თქვენ შეიძლება შეხედოთ თქვენს ახლად შეძენილ ოთახის მცენარეებს და დაინახოთ სიცოცხლის ნიშანი, მაგრამ მე ვხედავ კიდევ ერთ რამეს, რაც მოკვდება, თუ ამას არ მოვექცევი. როდესაც მე ვცდილობ ჩემს ოთახში შევიტანო ცხოვრების შეხება, პირადად მე ვანთებ სანთლებს. მე ვუყურებ მათ დაწვას.
თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი იბრძვის დეპრესია, ტექსტი "START" 741-741 ნომერზე, რათა ესაუბროთ გაწვრთნილ მრჩეველს კრიზისის ტექსტის ხაზზე და/ან დარეკოთ ნივთიერებების ბოროტად გამოყენების და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისების ადმინისტრაცია 1-800-662-HELP (4357).
ეძებთ დამატებით ფსიქოლოგიურ დახმარებას? აქ არის რამოდენიმე საუკეთესო (და ყველაზე ხელმისაწვდომი) ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროგრამები:
