თუ თქვენ ეძებთ შთაგონებას დღეს მუშაობისთვის, ჩვენ დაგვიფარეთ. მიშელ ობამამ აჩვენა თავისი ფიტნეს რუტინა ინსტაგრამზე, შეახსენა მის 34 მილიონ მიმდევარს, რომ არასოდეს ყოფილა ცუდი იდეა ოფლის მოშლა!
”ის ყოველთვის არ გრძნობს თავს კარგად ამ მომენტში”, - დაწერა მან ფოტოსთან ერთად, სადაც ის ღრმა ლაუნჯში იდგა და მაღლა ატარებდა შეწონილი მატონიზირებელი ბურთი. ”მაგრამ ფაქტის შემდეგ, მე ყოველთვის მიხარია, რომ დარბაზში დავდივარ. როგორ ზრუნავდით საკუთარ თავზე ამ #თავის მოვლის კვირა დღეს? ”
ობამას სიტყვები ძლიერი შეხსენებაა იმისა, რომ ვარჯიში ყოველთვის არ არის გასაოცარი, განსაკუთრებით მაშინ გინდათ იყოთ ზარმაცი - როდესაც თქვენი სხეულის ყველა ბოჭკო ყვირის Netflix– ზე და იღებს მის მიღებას დივანი მაგრამ თუ ადგები და გადახვალ ჯერ, Netflix– ის სესია უფრო ტკბილი იქნება.
მისი მიმდევრები კომენტარებში ენთუზიაზმით გამოირჩეოდნენ. "ჯანდაბა გოგო. თუმცა ეს იარაღი... ” - წერდა ერთი. "წადი პირველი ლედი", - დასძინა მეორემ.
ზოგმა სიტყვასიტყვით მიიღო მისი შეკითხვა და დაამატა საკუთარი #SelfCareSunday რეცეპტები. ერთმა მიმდევარმა უბრალოდ დაწერა: "ცეკვა", ხოლო მეორე უფრო კონკრეტულად: "მიზანი ის არის, რომ ყოველ დილით მივდივარ ორ მილზე სასეირნოდ. მე მას საშუალოდ 6/7 დღეს ვაკეთებ. ”
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ის ყოველთვის კარგად არ გრძნობს თავს ამ მომენტში. ფაქტის შემდეგ, მე ყოველთვის მიხარია, რომ დარბაზში დავდივარ. როგორ ზრუნავდით საკუთარ თავზე ამ #თავის მოვლის კვირა დღეს? 💪🏾
პოსტი, რომელიც გააზიარა მიშელ ობამა (@michelleobama) ჩართულია
მესამე კომენტარმა ხაზი გაუსვა სიმშვიდის მნიშვნელობას, მაშინაც კი, როდესაც საქმე ფიტნესს ეხება: ”მე დილით განვუცხადე სიგნალიზაცია, ისე გამოვტოვე სპორტული დარბაზის გაკვეთილი, მაგრამ ეს იოგას საშუალებით შევასრულე სახლში.”
არ აქვს მნიშვნელობა როგორია თქვენი ფიტნეს რუტინა-ან როგორი სახის ზრუნვას ახორციელებთ შაბათ-კვირას-ჩვენ ყველას შეგვიძლია გამოვიღოთ გვერდი ობამას სათამაშო წიგნი და დაიმახსოვრეთ, რომ ყველაზე რთული ის არის, რომ მიხვიდეთ სპორტულ დარბაზში/ფიტნეს სტუდიაში/ტრასაზე/ბილიკზე ან სადაც გვინდა ვარჯიში. როდესაც ჩვენ იქ ვიქნებით, მოხარული ვიქნებით, რომ ეს მოვახერხეთ.
