ბოლო ფილმში ღვინის ქვეყანა, რომელიც დაახლოებით 50 – მდე მეგობრის ჯგუფს მიემგზავრება ნაპას ხეობაში, ემი პოელერის პერსონაჟი, ები, ყოველ ღამეს ძილის წინ ნიღაბს იკეთებს. იგი ფარავს მის მთელ სახეს და აქვს გრძელი მილი, რომელიც გამოდის წინ. ის ჰგავს მებრძოლ მფრინავს, რომელიც აპირებს მოხვდა G- ძალებს, ან სპილო რობოტს.
აპარატი რეალურად არის უწყვეტი დადებითი სასუნთქი გზების წნევის მანქანა (CPAP) და ფილმი ნამდვილად აღნიშნავს პირველად რომ ეს ხვრინვის საწინააღმდეგო მოწყობილობა გამოიყენეს როგორც კომედიური საყრდენი. პოელერი, რომელმაც დაწერა ღვინის ქვეყანა სკრიპტი, რეალურად იყენებს CPAP რეალურ ცხოვრებაში და ამბობს, რომ მან შეცვალა მისი ცხოვრება.
მაგრამ სანამ მისი ხვრინვის საკითხი სიცილით დაკრავდა, ხვრინვა არ არის შენთვის სასაცილო შენთვის ან შენთან ერთად მძინარეებისთვის - არც შენი კატისთვის.
ხვრინვას შეიძლება ბევრი მიზეზი და ბევრი გამოსავალი ჰქონდეს. დაახლოებით 90 მილიონი ამერიკელი მოზარდი ხვრინავს - 37 მილიონი რეგულარულად, შესაბამისად
ძილის ეროვნული ფონდი. მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცებში უფრო ხშირია, ხვრინვა გავლენას ახდენს ბევრ ქალზე, განსაკუთრებით ასაკთან ერთად.მდუმარე ძილის დასასრული
ჩემთვის, ხვრინვის თემა სახლთან ახლოს დგას.
როდესაც 50 წლის ასაკში დავხურე, ჩემი ჩუმი ძილი გაქრა ჩემი ქმრის გასაკვირად. დავიწყე ხვრინვა ნახევრად რეგულარულად-და ხმამაღლა. ხანდახან ისმის ჩემი ხვრინვა მისაღებიდან, რამდენიმე ოთახის მოშორებით. ცოტა ხნის წინ მოგზაურობისას მე მეგობართან ერთად ვიღებდი ოთახს, რომელმაც გამაღვიძა შუა ღამით, რადგან ჩემი ხვრინვა მას ფხიზლად ინახავდა.
ჩემი ხვრინვა ოფიციალურად გახდა უსიამოვნება, რომლის იგნორირებაც აღარ შემეძლო - არც მათ, ვინც ჩემთან ახლოს სადმე ეძინა. დროა მივხვდე მიზეზს და როგორ გამოვასწორო ის.
მე დავნიშნე დოქტორ დანიელ დახოცვის სინუსი და ხვრინვის სპეციალისტი, ოსტინის ყურის, ცხვირისა და ყელის ექიმი, რომელმაც თავისი პრაქტიკა მიუძღვნა სინუსსა და ხვრინვის საკითხებს.
ხვრინვის ანატომია
ჯერ მან მომცა დეტალური ახსნა ხვრინვის ანატომიის შესახებ.
ძილის დროს, ყელის კუნთები მოდუნდება, ენა უკნიდან ეცემა, ყელი კი ვიწრო და „ფლაპიანი“. Როგორც თქვენ ამოისუნთქე, ყელის კედლები იწყებს ვიბრაციას, ჩვეულებრივ, როდესაც ჩაისუნთქავ, მაგრამ ასევე, უფრო მცირე ზომით, როდესაც სუნთქავ გარეთ ხვრინვა არის ჰაერის ნაკადის წინააღმდეგობა, რომელიც ქმნის რბილი ქსოვილის ვიბრაციას და მასთან დაკავშირებულ ხმაურს. ის შეიძლება იყოს რბილი და იშვიათი ან ძალიან ხმამაღალი და დამამცირებელი, ისევე როგორც ჩემი. რაც უფრო ვიწრო ხდება თქვენი სასუნთქი გზები, მით უფრო დიდია ვიბრაცია და ხმამაღალი ხვრინვა.
ზოგჯერ ყელის კედლები მთლიანად იშლება ისე, რომ ის მთლიანად დახურულია, ქმნის მდგომარეობას ე.წ ობსტრუქციული ძილის აპნოე (OSA). ეს არის სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც მოითხოვს სამედიცინო ყურადღებას. ემი პოლერს რეალურად დაუდგინდა OSA მას შემდეგ, რაც მისი ხვრინვა და ძილის პრობლემები ექიმთან ვიზიტს საჭიროებდა.
Snore ანგარიში
ხვრინვის ყველა შემთხვევა არ არის გამოწვეული OSA– ით. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი მოიცავს:
- ნორმალური დაბერების პროცესი: ასაკთან ერთად ჩვენი ყელის კუნთები შეიძლება უფრო მოდუნდეს, რაც იწვევს ხვრინვას. დიახ, კიდევ ერთი რამ უნდა დავამატოთ "სიბერის არასასურველი შედეგების" სიას.
- ცხვირისა და ყელის დაავადებები: ცხვირისა და ყელის გარკვეული ფიზიკური დაავადებები ხელს უწყობს ხვრინვას. ეს შეიძლება შეიცავდეს გადახრილ ძგიდს (მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც კედელი, რომელიც ყოფს ნესტოებს, გადაინაცვლებს ერთ მხარეს), ცხვირის პოლიპები (რბილი წარმონაქმნები, რომლებიც ფარავს სინუსების შიდა მხარეებს) და გაფართოებული ტონზილები ან ადენოიდები. სეზონურმა ალერგიამ ან საშინელმა სიცივემ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ხვრინვა.
- პირის ღრუს სუნთქვა: „ღია პირით ძილი ქმნის სწრაფ და მღელვარე ჰაერს, რაც იწვევს მობილურ ყბას და ენას სასუნთქ გზებში ჩავარდნა და ყელის უკანა ნაწილში მოხვედრა “, - ნათქვამია National Sleep- ის თანახმად ფონდი.
- ძილის სტილი: თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი უფრო მეტად ხვრინავთ ზურგზე პოზიციონირებისას, ვიდრე მუცელზე ან გვერდზე დასვენებისას, მაშინ საქმე გაქვთ "გვერდით დამოკიდებულ" ხვრინვის შემთხვევასთან. კარგი ამბავი ის არის, რომ ვარჯიშით თქვენ შეგიძლიათ ავარჯიშოთ თავი გვერდით ან მუცელზე ძილით, რამაც შეიძლება შეამციროს ხვრინვის ალბათობა.
- Ალკოჰოლის მოხმარება: ხვრინვა ასევე შეიძლება მოხდეს ძილის წინ ძალიან ბევრი ალკოჰოლის მიღებით. ალკოჰოლი ამშვიდებს ყელის კუნთებს და ამცირებს თქვენს ბუნებრივ დაცვას სასუნთქი გზების ობსტრუქციისგან.
- ჭარბი წონა: ძალიან ბევრი ფუნტი შეიძლება იყოს რისკის ფაქტორი ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემისთვის და ის ასევე ხელს უწყობს ხვრინვას. ჭარბი წონა იწვევს კუნთების ტონუსს და ზრდის ქსოვილს კისრისა და ყელის გარშემო, ღამის ხმაურის ორი მიზეზი.
დიაგნოზის დადგენა
მაშ რა იყო ჩემი ხვრინვის მიზეზი?
დიაგნოზის დასასმელად დოქტორმა სლოტერმა შემომხედა ყელში, შეისწავლა ჩემი ენა და ჩაატარა ცხვირის ღრმა ენდოსკოპია (სრულიად უმტკივნეულო იყო) და მინი კომპიუტერული ტომოგრაფია.
გავიგე, რომ ჩემი ცხვირის ძგიდი მარჯვნივ არის გადახრილი - შედეგი იყო ცხვირის მოტეხვის შედეგად თითქმის ათი წლის წინ, როდესაც საქმიანი შეხვედრის დროს შევედი მინის საკონფერენციო ოთახის ფანჯარაში. (ეს ნამდვილად არ არის ჩემი ერთ -ერთი საუკეთესო მომენტი!) ეს უფრო ართულებდა ჩემს სინუსებს დრენირებას, რაც ხელს უწყობდა ქრონიკული სინუსების ინფექციებს, რამაც გამოიწვია ჩემი ენის გაზრდა. (ვინ იცოდა, რომ თქვენი ენა შეიძლება გაიზარდოს?) ამიტომაც ვხუმრობდი.
"როდესაც თქვენ აიძულებთ ჰაერის ნაკადს ვიწრო ხვრელში, ის ქმნის ვიბრაციას", - განმარტავს დოქტორი სლოტერი. ”ეს იგივეა, რაც ცერა თითი ბაღის შლანგზე დაადო. წყალი გაცილებით სწრაფად და მღელვარედ გამოდის. ”
ბუშტის მკურნალობა
ჩემი პრობლემის გადაწყვეტა იქნებოდა მისთვის ძირეული პრობლემის მოგვარება, როგორც ჩემი გადახრილი ძგიდის, ისე სინუსური ინფექციების მოგვარება. მან ხელი შეუწყო პროცედურის შემუშავებას სახელწოდებით ბუშტის სინუპლასტიკა, 15 წუთიანი ოფისში ჩატარებული პროცედურა IV სედაციის ქვეშ. პაწაწინა სინუსური ბუშტი ჩასმულია ბუნებრივ სინუსურ ტრაქტებში და გაბერილია ფართობის გასაფართოებლად, რაც უფრო ეფექტურ დრენაჟს იძლევა. ეს პროცედურა ხელს უწყობს განმეორებითი სინუსური ინფექციების აღმოფხვრას და ამ პროცესში ამცირებს ხვრინვას.
თუ პროცედურის დასრულების შემდეგ მაინც ვიჩურჩულებ - რადგანაც ჩემი ენა ძალიან დიდია - მისი მართვა შესაძლებელია პირის ღრუს აპარატით, რომელიც ყბას და ენას წინ მიიყვანს.
დასკვნა: ხვრინვა შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემა. და მისი გამოსწორება შესაძლებელია.
მეცნიერების მორების ხერხი
ბევრი ექიმი აკეთებს ძილის კვლევას, ასევე ცნობილია როგორც პოლისომნოგრაფია. ეს არის არაინვაზიური პროცედურა, რომელიც ჩვეულებრივ მოითხოვს ერთი ან ორი ღამის გატარებას ძილის დაწესებულებაში. ძილის ტექნოლოგი აფიქსირებს ძილის დროს მრავალ ბიოლოგიურ ფუნქციას, როგორიცაა ტვინის ტალღის აქტივობა, თვალი მოძრაობა, კუნთების ტონი, გულის რიტმი და სუნთქვა ელექტროდებითა და მონიტორებით თავზე, მკერდზე და ფეხები. სრული ღამის ძილის ჩაწერის შემდეგ, მონაცემები ცხრილდება ტექნოლოგის მიერ და წარედგინება ექიმს ინტერპრეტაციისათვის.
იმის გამო, რომ ხვრინვა შეიძლება მრავალი ფაქტორით იყოს გამოწვეული, უმჯობესია ეწვიოთ ყურის, ცხვირისა და ყელის ექიმს, რათა დადგინდეს საუკეთესო მკურნალობა. ეს შეიძლება ნიშნავდეს წონის დაკლებას, სინუსის გაკეთებას, ან ალკოჰოლის მოხმარების შემცირებას ძილის წინ.
ან ობსტრუქციული ძილის აპნოეს შემთხვევაში, მას შეიძლება დასჭირდეს CPAP მანქანა - ისევე როგორც პოელერის.
ძილის ობსტრუქციული აპნოეს ნიშნები
ხვრინვა მრავალი ადამიანის ძილის საერთო ნაწილია და რაც არ უნდა იყოს შემაშფოთებელი მათთვის, ვინც მას ესმის, ამაში თავისთავად მავნე არაფერია. თუმცა, გარკვეულ შემთხვევებში, ხვრინვა მას შეუძლია მიუთითოს ძილის ობსტრუქციული აპნოე (OSA), ძილის პოტენციურად სერიოზული დარღვევა. როგორ შეგიძლიათ თქვათ განსხვავება? მოძებნეთ ეს ნიშნები, რომელსაც ძილის ეროვნული ფონდი იძლევა იმის დასადგენად, არის თუ არა ვიღაცის ხმაურიანი ღამის სუნთქვა ექიმის კაბინეტში ვიზიტის მიზეზი.
1. მოცულობა მიუხედავად იმისა, რომ ძილის დროს მსუბუქი კვნესა ჩვეულებრივ არ იწვევს შეშფოთებას, უფრო ღრმა და უფრო ხმამაღალი ხვრინვა შეიძლება იყოს. ხმამაღლა ხვრინვას აქვს OSA– სთან დაკავშირების უფრო დიდი შანსი.
2. თანმიმდევრულობა ბევრი ადამიანი ზოგჯერ ხვრინავს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ აწუხებთ სიცივე ან შეშუპება - ან ყველაფერი, რაც იწვევს სასუნთქი გზების დროებით ბლოკირებას. OSA– ს მსგავსი მდგომარეობით, ადამიანი ხვრინავს თითქმის ყოველ ღამით, მაშინაც კი, როდესაც ის სხვაგვარად ჯანმრთელია.
3. გაშეშება და სუნთქვის გაძნელება ხვრინვის ეპიზოდები, რომლებიც წყდება გაშეშებით, ჩახშობის ხმით ან სუნთქვის არარეგულარული პაუზებით, შეიძლება მიანიშნებდეს იმაზე, რომ რაღაც უფრო სერიოზული ხდება. OSA– ს დამახასიათებელი ნიშნებია ხვრინვის სესიები, რომლებიც განისაზღვრება ქოშინით.
4. სხვა სიმპტომები ახლეთ ხვრინვა OSA– ს მქონე ადამიანებისთვის, ხვრინვა ჩვეულებრივ არ ხდება ვაკუუმში. სხვა მდგომარეობის სიმპტომებირაც უფრო ხშირია საშუალო და ხანდაზმულ მამაკაცებში, მოიცავს ნოქტურიას (ღამით შარდვას), დეპრესიას, გაღიზიანებას და სექსუალურ დისფუნქციას, რაც დაკავშირებულია მშვიდი ძილის ნაკლებობასთან.
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი ხვრინვა - ან პარტნიორის - არის ძილის აპნოეს სიმპტომი, უნდა მიმართოთ ექიმს ძილის ტესტის დასადგენად და გაეცნოთ არსებულ მდგომარეობას. მკურნალობა პარამეტრები.
თავდაპირველად გამოქვეყნდა შემდეგი ტომი
