現在、私たちはスカンジナビアの文化に少し投資していると言っても過言ではありません。それは、壁をIkeaの家具で覆うだけではありません。 そうだった ヒュッゲ-私たちの家を外に出すか、少なくともいくつかを追加しようとしています gezellgig 彼らに、またより多くの人々がフィーカのために時間を割くことを提案しながら, コーヒーとペストリーの休憩, ハッピーアワーの代わりに（またはそれに加えて！）。 しかし、北欧のトレンドをすべて持ち帰ったと思った場合に備えて、知っておくべきもう1つの「ラグーム」があります。
LAHガムと発音され、スウェーデン語版のマインドフルネスに似ていますが、集合的な精神と節度に根ざしています。 ラゴム 大まかに言うと、「少なすぎない、多すぎない」または「十分」という意味ですが、その本質はそれ以上のものです。
あなたがあなたの人生に必要な雰囲気のように聞こえますか？ ここにあなたがlagomを練習することができるほんのいくつかの方法があります。
1. 速度を落とす
Lagomは主に約 スローリビングの芸術. それほど急いでいるわけではなく、次の素晴らしいことが何であれ、常に動かされているわけではありません。 （次の成功を計画するのではなく）成功を味わうか、よりゆったりとしたペースで朝の日課をとるかにかかわらず、今の経験を評価するためにもっと時間をかけてみてください。
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2. 自然の中で時間を過ごす
スウェーデン人はアウトドアレクリエーションの時間を真剣に受け止めています。 彼女の本の中で Lagom：バランスの取れた生活のスウェーデンの芸術、リネア・ダンはスウェーデン人にはと呼ばれる規則があると言います allemansrätten、これは文字通り「自然享受権」を意味します。 屋外にアクセスすることはほぼ普遍的な権利です。 お尻を蹴るハイキングである必要はありませんが、自然と触れ合うためのあらゆる種類のアクティビティである必要があります。 そして、この概念を利用しているのはラゴムだけではありません。おそらく、日本の慣習について聞いたことがあるでしょう。 森林浴. だから、近くの公園を一人で散歩したり、週末に山に旅行したりして、自然があなたに必要なものを十分に与えてくれるようにしてください。
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3. あなたの所有物を簡素化する
Lagomはミニマリズムの原則に似ているように聞こえるかもしれませんが、あなたがどれだけ生きることができるかに執着するのではありません と、lagomは、人々が十分な量を持っていることに集中するように促すことです—これらのパラメータが変化することを知っています 定期的。 Dunneの本は、カプセルワードローブを試すことも推奨しています。 カプセルは、不要なクローゼットの乱雑さを減らすために、衣類の機能性と快適さに焦点を当てる必要があります。 家では、十分な収納スペースと、家を飾るために使用できる編み物のような趣味を取り入れることを提案しています。
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4. 少しフィカを試してみてください
私たちはについて書いています フィカのコンセプト 以前は、基本的に、友人とのコーヒーとペストリーのための日中の追加の休憩です。 当然のことながら、フィーカは完全にラグームのライフスタイルの一部です。 これらのコーヒーブレイクは、一般的に急いでいない、居心地の良い、会話でいっぱいです。 そして、休憩があなたの焦点を改善することができることを示唆する科学はたくさんあります、それであなたが減速がなぜ有用であるかについて議論するのに苦労しているなら、今あなたはそれを持っています。
5. コミュニティの成功に焦点を当てる
ダンが書いているように、彼女が育ったスウェーデンの文化は、規則と集団の幸福に集中していた。 lagomはよりフレンドリーなアプローチですが、それでも「十分」であることに誇りを持っています。そうすれば、誰もが公平なシェアを獲得できるからです。 「怠惰な態度は、何か大きなものの一部を感じ、目的意識を与えるのに役立ちます」と彼女は書いています。 私たち全員が今使えるもののように聞こえます。
