驚くべき、光沢のある、年齢に逆らう外観を持つことになると、あなたが絶対に気が狂うような1つの信条があります-絶対に生きる必要があります：
あなたの肌はあなたの内面の外面的な現れです 健康.
永遠の美しさはあなたのものになることができます
はい、できます！ 何が私の内部の健康を素晴らしいものにしているのですか？
- あなたの食べるもの
- どれくらい寝ますか
- うんちする頻度
- あなたが飲む水量
- ストレスや感情をどのように管理するか
- どのくらいの運動をしますか
- どのくらいの頻度であなたはアルコールやコーヒーにふける
- あなたの自信のレベル。
これらすべての要素を100％（完全に）組み合わせると、外観に完全に影響します。
永遠の美しさを手に入れる方法
したがって、永遠の美しさが必要な場合は、次の8つのことを行う必要があります。
清潔で、有機的で、栄養価の高い、未加工の食品を食べましょう。 期間。 そして、たくさん食べることを忘れないでください
アボカド、亜麻仁（油ではなく種子！）、ブルーベリー、ゴジベリー、オリーブオイル、クルミなどの老化防止-酸化防止剤が豊富な食品。
1日1回うんち。 愚かなことではありません。コーヒーを3杯飲むことによってではなく、健康的な食事をすることによって満たされます。
新鮮な果物と野菜とたっぷりの水で。 必要に応じてプロバイオティクスサプリメントを服用してください。 私のお気に入りのブランドはCulturelleです。
精製された砂糖やペストのような白い小麦粉は避けてください。 これらの食品は加工され、
あなたの体にゼロ栄養素を提供します。 栄養素がゼロの体は、内部の健康状態が悪く、したがって肌の色が悪くなります。
カフェインとアルコールの摂取を制限してください。 これらの物質は有毒であり、あなたの内部を有毒にします。
あなたの内側が有毒であるならば、あなたの外側は有毒に見えます。
一晩7〜8時間眠ります。 睡眠は、最適な身体機能に不可欠です。 もし、あんたが
十分な睡眠をとらないと、想定よりも早くしわが寄ってしまいます。
あなたの感情を表現してください。 女の子、それを取り出しなさい。 抑圧された感情は、あらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります。
そして、これらの感情を保持することによってあなたがあなたの体にかけるストレスは言うまでもなく、あなたが知っているよりも早くあなたを老化させ、あなたの下に心配の線と黒い円を残します
目。
ストレス解消の日常生活を送ってください。 ジムに行くかどうか、舗装を叩くかどうか
またはdeeeeeeepyogic呼吸をします。 早くやれよ！
そして、最も重要なことは、毎日鏡を見て、自分の目を深く見つめ、言うことです
あなた自身、「私はあなたを愛しています！」 ふざけて言ってください。 誇りを持って言ってください。 あなたが実際に自分を信じるまで、何度もそれを言いなさい。 自信は永遠の美しさへの絶対的な鍵です。
あなたの健康を管理し、ストレスを減らし、より優雅に老化する方法に関するより多くのヒントについては、チェックしてください リラックスして健康になる!
