夏には、健康を維持するための励ましがいたるところにあります。 小さなビキニと非常に暑い天候を必要とするプールパーティーでは、夏の健康キックを開始するために必要なすべてのプレッシャーは、恐れているジーンズのショートパンツを着用することを事実上強制されます。 しかし、天気が変わるとどうなりますか？
ですから、あなたは正しい方向に進んでおり、自分自身の目標を設定し、それを達成するために可能な限りのことを行ってきました。 あなたはチップスとディップにノーと言い、フローズンヨーグルトの摂取量を制限しましたが、突然季節が変わります。 これは、あなたが一生懸命働いてきたすべてのものが消えなければならないことを意味しますか？ 秋になるとホリデーシーズンが始まり、マッシュポテトやおばあちゃんのパイ（そして証拠を隠すだぶだぶのセーター）など、私たちが最も大切にしているものがあります。
恐れることはありません。次の手順に従うだけで、夏の間ずっと働いていた体を維持できます。
1
あなたの目標を覚えておいてください
あなたはある理由で健康的な変更を加えました。 それを覚えて、軌道から外れたいときはいつでもそれを思い出してください。 お気に入りの心に強く訴える引用がありますか？ 毎日それを思い出させるためにあなたの鏡にそれを置いてください。
2
進捗状況を追跡する
Facebookでタグ付けされた写真（怖い、私は知っている）を調べて、前を見つけてください。 あなたのより健康的な習慣のためにあなたの体の変化を認識してください。
3
友達と健康協定を結ぶ
あなたの健康の旅にパートナーを持つことは信じられないほど有益です。 あなたの目標を友達と共有し、彼女をサポートしてください。 毎週のトレーニングを計画するか、共有する 健康的なレシピ.
4
アクティブなまま
秋は少し肌寒いかもしれませんが、寒い天候のために体を動かさないようにしてください。 屋内で運動したり、冬の屋外をフォローして、日が暮れすぎない日を利用したりできます トレーニング.
5
適度に自分に報いる
あなたは人生を楽しむべきです。 あなたは健康になるために一生懸命働いているので、スクワットの挑戦から休むために一日を取ります。 重要なのは、翌日、軌道に戻ることです。
ノート
夏の終わりはあなたの健康的なライフスタイルの終わりを意味する必要はありません。 季節の変化を無視して、あなたのために働いていることを続けてください—そうすれば、あなたは一年中あなたのビキニの体を持つことができます！
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