ストレスは人生の避けられない部分です。 誰もがストレスに苦しんでいますが、人生が耐えられないと思われるときに誰もが前進し続ける方法を知っているわけではありません。 いくつかの簡単なヒントを念頭に置くことで、モチベーションを維持し、より強く現れる方法を学ぶことができます。
1. 明確で測定可能な目標を設定する
の量はありません 動機 あいまいな目標がある場合は十分です。 不明確な目標の例は、「彼氏が欲しい」です。 代わりに、「毎週2つの日付に行きたい」などの具体的なことを試して、それを実現するために必要な小さな手順の概要を説明します。
2. バディ/メンター/友達を取得する
古い格言「数の強さ」は当てはまります。 あなたに少しの励ましを与えるために志を同じくする個人より良いものは何もありません。
3. やる気を起こさせるフレーズ
はい、実際に機能します！ それを信じるのは戦いの半分だと言うので、次に少し私を迎えに行く必要があることに気付いたときは、深呼吸して、「私はこれができる！」と言うときにそれを意味します。
4. 楽観的かつ現実的であること
野心的な目標を持つことは素晴らしいことですが、それが達成できない場合は、絶え間ない失敗に備えることになります。
5. 否定性はありません
否定性はより否定性を生むだけであり、長期的にはあなたの進歩を妨げるでしょう。 ポジティブな人々に囲まれなさい。
6. 長期的な目標を視覚化する
目標を達成した後、毎日数分かけて自分の写真を撮りましょう。 最終結果を活用して、見た目と感じ方に注意してください。 将来の成功を想像することで、途中の小さなハードルではなく、全体像に集中できるようになります。
7. 不足しているものではなく、持っているものに焦点を合わせます
私たちがストレスを感じると、私たちがすでに達成したすべての前向きなことを忘れがちです。 たとえば、大きな減量の目標がある場合は、途中で小さな減量の成果をよく思い出してください。 後戻りではなく、楽しみにしてください。
8. あなたの進歩の日記/写真アルバムを保管してください
目標が何であれ、すべてのステップで完了したことを文書化します。 これはあなたを組織的に保つだけでなく、忍耐するために必要な追加のモチベーションをあなたに与えるでしょう。 自分がどこにいたかを見たとき、自分がどこに向かっているのかを知るのはずっと簡単です。
尊敬されているSF作家、アーサーCのように。 クラークはかつて、「可能性の限界を見つける唯一の方法は、それを超えて不可能に陥ることです」と述べました。 やる気を維持する技術を習得すると、可能性は無限に広がります。
自己改善の詳細
キャリアウーマン：成功への道を指導する
あなたのコミュニケーションスキルを豊かにするための技術のない方法
キャリア成功の秘訣
