母乳育児：ポンプを計画していますか？

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母乳を汲み上げることを選択した母親のためのヒント。

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雇用主に知らせてください

職場でのポンプの計画について上司に相談してください。自分のオフィスがない場合は、プライバシーを確保できる場所の代替案について話し合ってください。

仕事に戻る前に、調査を行い、賃貸または購入します。搾乳器. ダブルポンプは最も効率的かつ効果的に機能します。ポンプに完全に慣れていることを確認してください。ポンプの音量が大きすぎたり、ポンプの速度が十分でない場合は、ストレスが発生してミルクの供給が低下する可能性があります。

自宅の近くや子供のデイケアプロバイダーの近くで働いている場合は、そこに行って直接食事をするのに十分な時間があるかどうかを確認してください。さらに良いことに、あなたの子供が食事のために仕事に連れて行かれることができるかどうか調べてください。

ストレスと睡眠不足は、ミルクの供給を大幅に減少させる可能性があります。問題の解決に役立てるために、ストレスの多い日、締め切り、状況を予測し、それに応じて計画を立てるようにしてください。赤ちゃんと一緒に夜の睡眠を完全にコントロールすることはできませんが、可能な限り猫の昼寝をしてください。

快適でポンピングが簡単で便利な服を選び、その下に授乳用ブラジャーを着用してください。明るい色の着用は避けてください。暗い色は、漏れの汚れや授乳パッドを隠すのに適しています。

事故に備えて、予備の着替えをオフィスに保管してください。

搾乳器、授乳パッド、簡単に掃除できるベビーワイプ、ミルク貯蔵用のボトルまたはバッグ、ラベル用のテープなど、すべての備品用の小さなトートバッグを持参してください。