夏の真っ只中、あなた（またはあなたの子供）がしたい最後のことは、外で長いジョギングをすることです。 しかし、それは今年の夏にねっとりする言い訳にはなりません。 この夏、お子様との健康を維持するための楽しくて痛みのない方法がいくつかあります。
飛び込む
明らかに、夏に涼しく保つための最良の方法の1つは、プールに飛び込むことです。 また、水泳は家族全員にとって素晴らしい運動であることがわかりました。 あなたとあなたの子供が取り戻すためにプールでダイビングスティックを投げることによって、水泳時間をトレーニングの2倍にします。 プールを横切ってラップレースを泳いだり、家族全員を維持するマルコポーロのようなゲームをプレイしたりする 動く。
ロールインを続けてください」
太陽が沈み、天気が数度下がったら、近所の家族で自転車に乗ってみましょう。 すべての自転車、ヘルメット、反射服にライトが装備されていることを確認してください。 暗くなってから近所を見つけたり、照明付きの歩道がある近くの公園に自転車で行くときは、家族と一緒にいることをお勧めします。 小さなものをバンパーシートまたは自転車トレーラーに入れます。
XboxまたはWiiゲーム
暑すぎて外に出られないときは、家族全員が汗をかく楽しいビデオゲームに参加してください。 リビングルームをトゥイーンのダンスパーティーに変えましょう Just Dance Greatest Hits, $35; チェックアウト キネクトスポーツアルティメットコレクション スポーツファンの場合、49ドル。 年少の子供は動物を乗せて移動したり溝を掘ったりできます Kinectimals –今はクマと一緒に, $34.
一緒にクラスに参加する
あなたの地域が家族のクラスの観点から何を提供しているかを発見するためにいくつかの調査をしてください。 やってる 空手 また ヨガ 配偶者や子供と並んでいることは、運動をしながら暑さをしのぐのに最適な方法であるだけでなく、家族全員が絆を深めるのにも最適な方法です。 構造化されたクラスがあなたとあなたの家族にとってうまくいかない場合は、バスケットボールやバレーボールの親しみやすいゲームを始めることができる屋内コートのある地元のレックセンターにアクセスしてください。
創造的になる
活動していないことで暑さを非難しないでください。家の中を動き回るには、楽しくて創造的な方法がたくさんあります。 曲をオンにして、昔ながらのフリーズダンスのゲームをプレイするか、サイモンセイズのアクティブなゲームでグルーヴに入りましょう。
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あなたの家族は夏にどのように健康を維持しますか？ あなたの好きな活動は何ですか？
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