歌手 ピンク 55ポンドの脱皮後、戦闘状態に戻っています 赤ちゃんの体重 娘のウィローを出産してから15か月。
スーパースターのお母さん の11月号で彼女の素晴らしい姿（こんにちは、6パックの腹筋！）を披露します 形 雑誌—そして彼女のロッキンボディを手に入れるための彼女の食事療法とトレーニング計画を共有します。
ホットママアラート！ ピンクは11月の表紙に黒いビキニとメッシュのトップで彼女の引き締まったおなかをむき出しにします 形 雑誌—そして、私たちにとって幸運なことに、彼女の減量のヒントを共有しています！
33歳の歌手はいつも元気でした（そしてサーカスのようなアクロバットを演奏することでコンサートでファンを感動させました）が、彼女は言いました 形 彼女が妊娠中に飛び散り、55ポンドを獲得した雑誌 赤ちゃんの体重。
「妊娠中にチーズケーキをたくさん食べました」と新しいお母さんは告白しました。 「また、酸っぱいものは何でも—サワースキットルズ、サワーパッチキッズ、キーライムパイ…」
ウィローを出産した後、彼女は赤ちゃんの体重を減らす必要があることを知っていましたが、体重を減らすために急ぐのではなく、最初の数か月は娘を楽しんで体に「優しく」したいと思っていました。
「私はウィローが大好きです」とモトクロスレーサーと結婚しているピンクは言いました。 ケアリーハート. 「私は完全に夢中になっています！」
母性が心を和らげたように聞こえますが、彼女はすぐに体を固める準備ができていると言いました。 その時が来たとき、彼女はの助けを求めました 最大の敗者 トレーナー ジリアンマイケルス とジャネットジェンキンス。
「彼らは両方とも、私がこれまで一緒に働いた他のどの人よりも私のお尻を蹴った」とピンクは言った。
赤ちゃんの体重を減らすためのピンクの食事
ピンクの正式なパーソナルトレーナーの1人であるグレゴリージュジョンロシュは、彼女のスリムな食事を明らかにしました。
「私たちは11日間のパワークレンジングから始めます。 それは本当にあなたのフィットネス体験のトーンを設定します。 それは基本的にあなたの味蕾と新陳代謝を再調整するだけでなく、これからのハードワークのためにスレートとトーンを設定します」と彼は言います。 「これで少し体重が減り、ワークアウトのモチベーションが大幅に高まります。」
彼は次に野菜とスーパーフードでいっぱいの健康的な食事を取り入れると言いました。
クレンジング後、タンパク質を非常に注意深く再導入しました。 できるだけグリーンに保ちました！ たくさんの繊維、たくさんの良い脂肪。 砂糖は、特定のカロリーを燃料として使用するために、トレーニングの前後でのみ消費されました。 それから最初の30日後、彼女の食事はキノア、新鮮な野菜、スーパーフードシェイク、スーパーショット、ウェルネスショットになります。 私たちは常に本当に健康的でありながらユーザーフレンドリーなものを取り入れました」と彼は言います。
ピンクのくしゃくしゃのウエストを手に入れる方法
ピンクは言った 形 彼女はトレーナーのジャネット・ジェンキンスと週5日60〜90分間運動します。 彼女が外出中の場合、彼女は走ってジェンキンスをすることで運動を続けます。 ビキニブートキャンプ DVD。
「強力なコアは彼女に実行するための持久力を与えますが、それは誰にとっても重要です」とジェンキンスは言います 形. 「鞄を持ったり、子供を迎えに行ったり、スポーツをしたりするには、真ん中の筋肉を使います。強いときは、けがや腰痛のリスクを減らします。」
ピンクのパッジフリーのウエストラインをどうやって手に入れることができますか？ で彼女の腹部のルーチンに従ってください 形 週に3〜5回、有酸素運動 エクササイズ 脂肪を燃やす。 これの何がそんなに素晴らしいのか 忙しいお母さんのためのトレーニング 派手な設備は必要ないということです！ マットとバランスボールだけで…そしてピンクの曲「GetThePartyStarted」を鳴らしても痛くはありません！
ロッキンのママ
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