キャサリンペンドラル—オリンピックのクロスカントリーマウンテンバイカー
グールドのように、キャサリンペンドラルはロンドン2012オリンピックで彼女のベストを自転車に乗ることになります。 カナダのクロスカントリーマウンテンバイカーも、ルナプロチームの女性の一人です。 ここに彼女のお気に入りのオリンピックダイエットのヒントがあります。
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水分補給—水で
ペンドラルは、トレーニング中、体の水分を十分に保つために水に依存しています。 彼女は派手な飲み物を手に入れません。 彼女は他のソースからカロリーと栄養素を取得したいので、水を好みます。 「カロリーを飲まないでください」とアスリートはアドバイスします。 「甘いコーヒー飲料やソーダなどを使用すると、1日200〜500カロリーを簡単に追加できます。」 ペンドラルはまた、退屈な間食を防ぐために水に依存しています。
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健康的なスナックを選ぶ
一部のアスリートは、ジャンクフードや高カロリーの食事をむさぼり食う言い訳として、超重いトレーニングを使用しています。 しかし、ペンドラルは、スナックの選択も含めて、食事を清潔に保つことを好みます。 彼女は、「常に果物、ニンジン、未加工のスナック食品を持っているので、健康的な食事の選択は簡単です」と述べています。
ペンドラルのお気に入りのスナックは、ルナファイバーピーナッツバターストロベリーバーとクリフチョコレートココナッツモジョバーです。
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家にジャンクフードを保管しないでください
ジャンクフードに関しては、ペンドラルは「見えない、気にしない」アプローチに同意しています。 彼女はジャンクフードを台所に入れないようにしている。 「そこにあれば、あなたはそれを食べるでしょう」と彼女は説明します。 「本当に不健康なおやつが必要な場合は、店まで歩いて行き、途中で欲求がなくなったら、散歩を楽しんでください！」
