自分たちを受け入れるための女性の間の最近の動き ストレッチマーク インスピレーションを与えてくれます。 同時に、私たちの多くは、可能な限り真皮と表皮の「裂け目」を防ぎたいと考えています。5人の専門家が最善の提案を検討しました。
ストレッチマークは、最初は赤いマークとして表示され、その後徐々に厄介な白または銀色の小さな色になります 線は、通常、妊娠中の皮膚のストレッチによって引き起こされます—特に3番目の間に 学期。
「もしあなたがそれらを手に入れれば、大したことはありません！」 ビバリーヒルズのエステティシャンであり、 ジーナマリスキンケア. 「看護が完了したら、安全で効果的な治療を行うことができます。」 レーザー治療を検討する前にまたは ストレッチマークのレチノイン酸局所、最初のストレッチマークを防ぐための5つの最良の方法について5人の専門家と話をしました 場所。 彼らが言わなければならなかったことは次のとおりです。
1. 健康的な食事を維持する
一番の秘訣は、専門家が全面的に同意したことですが、ストレッチマークを防ぐ最善の方法は、さまざまな健康的な果物、野菜、穀物、豆類、良質の脂肪を食べることです。 「妊娠中および妊娠後も肌に栄養を与える食事を維持してください」とシカゴを拠点とするスキンケアの専門家は述べています。 メアリー・サトコウスキー博士-プリティキン. 「魚、ナッツ、亜麻仁に含まれるオメガ3は、肌の回復とストレスからの回復を助けます。」
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2. 飲む 多くの 水の
肝心なのは、ストレッチマークは遺伝性であり、これらの方法のいずれかが機能するという実際の科学的証拠はないということです。 しかし、妊娠中に大量の水を飲むことは、健康だけでなく美容にとっても重要なヒントの1つです。 そして、皮膚科医のミシェル・ヘンリー博士が サディック皮膚科、妊娠線に役立つ可能性があると私たちは言います。「水分補給により、妊娠中の皮膚がよりしなやかになり、妊娠線ができにくくなります。」
3. エクササイズ
ええ、ええ、私たちはすべてを可能な限り調子を保つために妊娠中に運動しなければならないことを誰もが知っています-それだけが私たちの体を動かすことがストレッチマークを防ぐことができる唯一の理由ではありません。 「ストレッチマークのいくつかの原因は実際にはホルモンです」と、生化学者のロドリゴ・ディアスは言いました。
GOAスキンケア. 「糖質コルチコイドホルモンは、皮膚の線維芽細胞がコラーゲンを十分に速く生成して膨張するのを防ぎ、したがって瘢痕を引き起こします。 このホルモンを相殺するために、良い運動療法は放出される量を減らすことを証明することができます。 水中エアロビクスは問題なく機能します。」4. ココナッツオイルで保湿します
マリは、クリームやオイルが実際にストレッチマークを防ぐことができることを示唆する研究はないことを認めていますが、死んだ皮膚細胞を剥離し、皮膚に水分を加えることは依然として重要です。 「それは健康的な輝きをもたらすだけでなく、皮膚のストレッチによるかゆみにも役立ちます」とマリは言いました。 「ココナッツオイルには大量のビタミンEが含まれており、100％妊娠しても安全です。過剰な量は安全であることが証明されていないため、食事に通常含まれる量を使用してください。」
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5. しないでください 文字通り 二人で食べる
申し訳ありませんが、専門家はストレッチマークを避けようとするときに特効薬がないことに同意しています。 あなたができる最善のことの1つは、体重が急激に変動しないように食事の管理を維持することです。 「妊娠中にストレッチマークと戦うための最良の方法は健康であることです。 妊娠中はあなたが最も健康な自分になるはずです」と皮膚科医のジル・ワイベルは述べています。 マイアミ皮膚科＆レーザー研究所. “
OBが提案する適切な量の体重を増やし、「2人で食べる」というフレーズが正確に維持されないことを理解します。 赤ちゃんは成長するにつれて食物からの栄養素を必要としますが、それをやり過ぎないでください。 文字通り2人で「食べる」べきではありませんが、間違いなく2人で「考える」必要があり、自分の限界や体を理解し、健康的なライフスタイルに取り組む必要があります。」
