あなたが子供の頃を覚えていますか？ 甘くて脂っこい、塩辛いものほど良い食べ物はありませんでした。 そして、一体、多分それらはまだあなたが大人として切望する食べ物です。 人間生物学が働いています。 私たちは生き残るためにそれらの味を切望しますが、ファーストフードがしばしばより簡単である文化では 健康的な家庭料理、これらの生存化合物は豊富にあり、健康に悪影響を及ぼします 効果。 代わりに子供に健康的なおやつを頼んでもらいたい場合は、ここにいくつかのヒントがあります。
最初から健康食品にそれらをさらす
家族を健康的な食事の軌道に乗せるのに遅すぎることはありませんが、子供たちを健康にさらし、 初期の栄養豊富な食品は、健康的な食生活を確立するための最良の方法です。 将来。 大人が健康的な食生活を始め、ハンバーガーよりもサラダを欲しがるのと同じように、子供たちは快適な食生活を身につけます。 脂っこい塩辛いピザではなく、おいしい生の果物に彼らをさらした場合、彼らは彼らが食べ慣れているものを切望するでしょう。
一緒に地元のファーマーズマーケットで買い物に行く
食料品の買い物を楽しく協力的な活動にします。 脂肪の多い加工食品が豊富な食料品店に行く代わりに、地元のファーマーズマーケットに行って、健康的な果物や野菜を買いに行きましょう。 あなたの子供に市場で彼らの好きな食べ物を選ぶのを手伝ってもらい、家に帰ってそれらを準備する ヘルシースナック または食事。 それは ボンディング体験、 それも。
新しい御馳走としての果物
将来の健康的なライフスタイルにつながるのはちょっとした策略です。 アイスクリームやその他の砂糖の加工食品の代わりに、おいしい甘い果物で子供たちに報酬を与えましょう。 バナナを溶かしたダークチョコレートに浸し、スティックで凍らせてみてください。 アイスクリームのようなおやつですが、暑い夏の間はとても健康的でさわやかです。
健康食品を再包装する
あなた自身の家でマーケティングの専門家になりましょう。 鮮やかな色のパッケージとユニークなディスプレイが、子供たちを食料品店のジャンクフードに引き付けます。 あなたの家で同じことを試してみてください。 子供がいる 飾る プラスチックのサンドイッチバッグと健康的なナッツとミックスをパッケージします。 彼らは参加したものにすぐに惹かれますが、食べ物に関連する明るい色と楽しい態度も気に入るはずです。
それらに排他的に健康的なオプションを与える
子供たちは選択する権利を持っているのが大好きなので、選択の余地なく健康的な食事を強いられると、それを楽しむことができなくなる可能性があります。 あなたの子供に朝に選ぶべき3つ以上の健康的な朝食オプションを与えてください。 彼らは最終決定を下したように感じ、あなたは一日を過ごすために健康的なエネルギーとビタミンでいっぱいの子供を産むでしょう。
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