ハッシュタグを検索した場合＃BoPo —ボディポジティブの略— Instagramには、体を祝うあらゆる形やサイズの個人による67万件近くの投稿があります。
これは、近年、アシュリー・グラハムなどの有名人によって推進されている、ボディポジティブ運動の台頭の1つの兆候にすぎません。 彼女のセルライトを誇示することを恐れない, ジェサミン・スタンリーのようなソーシャルメディアのインフルエンサー、 誇らしげに黒人、太った、奇妙なヨガインストラクターは誰ですか 自分自身や他の人の自己愛を育むために練習を使用します。
しかし、多くのトレンドと同様に、 近年のボディポジティブに対する反発、人々が尋ねる： “真の「ボディポジティブ」に到達することがすべての人にとって不可能である場合、次善の選択肢は何ですか？」
真ん中に落ちる体の中立を入力してください 身体イメージ スペクトル（一方の端に体の陽性、もう一方の端に体の陰性）。 それは、個人が自分の外見をあまり重視せず、代わりに自分の体に対して一種の無関心を形成するという考え方です。 彼らは彼らを愛したり憎んだりしません—彼らは単に彼らのエネルギーを他の場所に集中させます。 しかし、なぜ？
「不合理であるというボディポジティブの目標に対する反発のために、それは人気が高まっていると思います」と博士。 心理学者であり、摂食障害の専門家であるローレン・ムールハイムは、SheKnowsに語っています。 “また、痩せが非常に高く評価されている世界では、ボディポジティブになるのは非常に難しいという認識から生じていると思います。体重の偏見は非常に蔓延していますが、[しかし] 体は自然に多様であり、美容とダイエット業界は、「 問題。'"
NS 研究の編集 に コモンセンスメディア、5歳の子供が自分の体に不満を表明し、その半分以上が 6歳と8歳の女の子と男の子の3分の1は、理想的な体のサイズが現在の体のサイズよりも薄いと感じています。
この厄介な考えをつぼみに挟むために何が役立つでしょうか？ 体の中立を教える。
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体の中立の起源と意味
の臨床心理士、ハイカ・ローゼンフェルド博士 NS バーモント州のグリーンマウンテンにある女性のビンジとエモーショナルイーティングセンター、センターのプログラムは、2010年頃に、身体の中立の概念を最初に考案して普及させたと述べています。 彼女はSheKnowsに説明しました
“体の不満、憎しみ、嫌悪を癒すことは、必ずしも自分の体のイメージを好きになったり愛したりすることではありません。」 ローゼンフェルド 言う。 「それは私たちの体の認識を変えることだけではありません。 それは本当に身体受容の仕事についてです。」
そこで、より現実的な目標として、身体の中立性が介入します。
“身体イメージスペクトルの両端の間には非常に大きなギャップがあります」とRosenfeldは付け加えます。 「そして、私たちが体の憎しみの側に立って、スペクトルの反対側、体の愛を見ると、私たちは 思考：「私がそこにたどり着く方法はありません！」そしてこれは、体の中立に向けて取り組むことが基本的であり、 癒しの仕事。 体の中立性はギャップの橋渡しです。 私たちは、身体イメージスペクトルの中間に向けて取り組んでおり、現在の身体を尊重し、尊重するという考え方に移行しています。」
ローゼンフェルドは言う この形の 身体受容 仕事には、内省と、個人が自分の体を形作る内面化した外部の影響の解明が含まれます 文化的理想、ソーシャルメディア、友人や家族からのコメント、医療の「基準」（ボディマス指数など）を含む画像、 NS。 そうすることで、ある種の解放を達成することができます、と彼女は言います。
“あなたの体にそれほど強い焦点を当てることなく、あなたの日や週を自由に歩き回ることができます。 しかし、それはまた、私たちの体が今日私たちのために何ができるか、そしてそれが私たちの生活にどのように喜びを生み出すことができるかを理解することでもあります。」
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あなたの子供にとって体の中立は何を意味しますか
それで、体の中立性はどのようにあなたの子供に利益をもたらすことができますか？ グリーンマウンテンプログラムおよび臨床ディレクター シリマクリはSheKnowsに話します 幼い頃の子供たちにこのコンセプトを導入することは、摂食障害と否定的な自己イメージの根底にある「薄い理想」の内面化を積極的に防ぐ方法です。
「特に思春期初期の若い女の子とそれよりも若い女の子にとって、正しい対のメッセージを聞く 間違った体型はダイエット行動を促進し、それはしばしばこれらの無秩序なパターンにつながります」とマクリ 言う。 「最良のシナリオでも、ネガティブな身体イメージは、ヨーヨーダイエットの生涯と避けられない体重の変動、そして感情的な幸福と精神的健康への影響につながります。」
代わりに、より本物の身体に中立な考え方を内面化することによって、子供たちは自分の体に対してより健康的な視点を発達させることができ、それは次に感情的および身体的健康の両方を促進します、とマクリは言います。 「子供たちは、制限、剥奪、[過度の運動]などによって「間違っている」ことで体を罰するのではなく、気持ちの良い方法で体の世話をすることに焦点を当てています。 幼い頃から自分の体を尊重し、受け入れ、感謝することで、子供たちは自分の体の信号に耳を傾けることを学び、それが今度は全体の健康を促進します。」
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あなたの子供に体の中立を教えるためのヒント
シンシナティ心理療法研究所の所長であるアン・カーニー・クーク博士は、両親に「fあなたの[子供]が見た目だけでなく、自分自身のすべての側面を発達させるのを助けることに焦点を当てます。 たとえば、娘に毎日どれだけ美しいかを伝えるのはやりすぎかもしれません。 これは彼女の外見への執着につながる可能性があります。 彼女の他の署名の強みについて話してください：彼女は素晴らしい作家、非常に思いやりのある人、勤勉な人などです。」
子供の体に話しかけるときは、形ではなく機能に焦点を合わせてください。カーニー・クークはSheKnowsに次のように語っています。例を通してあなたの[子供]に体の機能に焦点を合わせ、彼らの体の各部分が彼らのために何をしているかに対する感謝の気持ちを育むように励ましてください。”
根付いた身体の理想を逆転させるのは難しいかもしれません、 しかし 資格のある心理療法士 エリザキングスフォードは、SheKnowsの両親は、模範を示して指導することで、子供たちに体の中立性を受け入れるように教えることもできると語っています。
「たとえば、両親は家の中で、ポジティブにもネガティブにも、体について話し合うことを控えることができます」と彼女は言います。 「誰かがどれほど「きれい」だと思うかについて話し合うことでさえ、美しさに対する彼らのスタンスを強調しており、それは重要な要素です。 「太っている」、「細い」、「薄い」、「巨大」などの言葉は使用しないでください。代わりに、「強い」や「能力がある」などを試してください。」
彼女はまた、親が子供たちに、彼らがどのように見えるかとは何の関係もない立派な資質など、彼らの外見以外の属性について賞賛とフィードバックを与えることを奨励しています。 そのような賞賛は私たちにできることではありませんか 全て 使用する？
最終的に、この新しい考え方は、体の積極性を打ち砕くことを意図したものではなく、体の中立性をより現実的な目標と見なす人々に代替手段を提供することを目的としています。 他の子育ての決定と同様に、このアプローチがあなたとあなたの子供のために働くかどうかはそれだけです：あなたの決定。 そしてそれは あなた 何が彼らに最も適しているかを判断するために。
