毎朝お弁当を詰めるのはかなり時間のかかる作業ですが、年をとったらそれを行うと、子供たちがこの重要な仕事を自分で行う方法を学んでいない可能性があります。
今すぐ始めて、成功した食事の準備の生涯のためにあなたの子供を準備してください。
チームとして計画を開始する
目標は、プレティーンが自分で昼食を作ることですが、最初の数週間の計画を立てるのを手伝うことは、彼らを成功に導くための素晴らしい方法です。 潜在的な飲み物、軽食、メイン、デザートのリストを作成することから始めます。 これにより、可能性と潜在的な組み合わせを簡単に特定できるようになります。 そこから、一緒に昼食の最初の週を計画します。 週末に、チェックインしてどのように進んだかを確認します。 あなたのプレティーンは、彼らが十分に荷造りしておらず、空腹になってしまったことに気づきましたか？ それとも、好きではないものを詰め込んで、アイテムが無駄になったのでしょうか。 もしそうなら、一緒に別の週を計画します。 あなたのプレティーンが快適に感じ、彼らが前進するのに良い選択をすることを信頼できるまで、このプロセスを繰り返します。 試行錯誤は、プレティーンが何も強制されることなく、何が機能し、何が機能しないかを学ぶための優れた方法です。
彼らに買い物に参加させましょう
食料品の買い物を何年も自分で行ってきた場合は、購入したもののルーチンに落ち着き、効率的に買い物をしている可能性があります。 しかし、あなたのプレティーンが自分の食事を詰めるのに時間をかけるつもりなら、彼らは彼らが楽しむアイテムを選ぶことができることを感謝するでしょう。 それはあなたが彼らにインスタントクラフトディナーとチョコレートバーを詰めさせる必要があるという意味ではありません。 それは、彼らにあなたと一緒に来て、どのオプションが存在するかを見て、彼らが何を梱包するかをコントロールしていると感じさせることを意味します。 あなたが彼らなしで買い物をし、彼らがあなたが得るものを気に入らない場合、彼らは学校で不健康な食習慣を採用するかもしれません。
だから、あなたのプレティーンが何を食べたいのか、そしてそれを実現するために彼らが必要とする食料品について話す機会をつかんでください。 最も重要なことは、彼らが昼食の一部として望まないアイテムを提案した場合、それを完全にシャットダウンするのではなく、理由を彼らに伝えるようにしてください。 ランチにポップと冷凍ピザを詰めない理由はたくさんありますが、プレティーンがそれらの理由を知らない限り、彼らはあなたが不公平だと感じるかもしれません。 そしてもちろん、いつも鞭を割る必要はありません。 彼らにあちこちで御馳走を持たせることは、彼らがこの新しい仕事にやる気と興味を持ち続けるのを助けるでしょう。
賢い選択をする方法を彼らに教える
ヒント： レシピ本を一緒に閲覧して、簡単に詰めることができるサンドイッチ、スープ、またはラップがプレティーンの目を引くかどうかを確認します。 もしそうなら、それらの栄養価の高い選択を追求するように彼らを励まし、必要に応じてそれらの選択を準備するのを手伝ってください。
プレティーンの学校の友達の中には、カフェテリアでハンバーガーやフライドポテトを手に取っている人もいれば、年配の人は昼食に出かけることもあります。 あなたの子供が同じ不健康で高価な選択をしたいと思うのは当然です、そしてそれはあなたが存在するすべての健康的な選択について彼らを導きそして教えることがとても重要である理由です。 風味豊かで栄養価の高い食事を作ることがどれほど楽しいかを幼い子供たちに教えることは、一生続くレッスンです。
事前の計画を奨励する
十代の若者たち 寝るのが大好きなので、朝に学校に行くのはそれ自体が挑戦です。 彼らが昼食を詰めることができるように10分早く目を覚ますように彼らを説得することは尋ねるには多すぎるかもしれません。 代わりに、朝に行く準備ができるように、寝る前に10代の若者が昼食を用意していることを確認してください。 これにより、健康的でよく計画されたランチが準備され、朝は可能な限りストレスがなくなります。
教えて
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