時間の変化は、午後を通してあなたに力を与える日光が少なくなることを意味します。 仕事の後に定期的に運動する場合、暗闇はあなたのフィットネスのモチベーションを弱める可能性があります。 ここでは、ワークアウトを順調に進めるためのヒントをいくつか紹介します。
時間の変化は、午後を通してあなたに力を与える日光が少なくなることを意味します。 仕事の後に定期的に運動する場合、暗闇はあなたのフィットネスのモチベーションを弱める可能性があります。 ここでは、ワークアウトを順調に進めるためのヒントをいくつか紹介します。
1. 朝に運動する
太陽が昇っているときに運動することで、運動するモチベーションを高め、運動中のエネルギーを増やすことができます。 日の出でジムに行くことがあなたのスケジュールと同期しない場合は、昼休みにトレーニングをしてください。
2. ワークアウトを変更する
フィットネスルーチンに屋外でのランニングやサイクリングが含まれる場合は、ジムに行って運動してください。 明るい環境でエクササイズをするだけでなく、フィットネスクラスやさまざまなカーディオおよびウェイト機器を利用してクロストレーニングを行うことができます。 ワークアウトルーチンを変更すると、運動へのモチベーションを高めることができます。
3. ワークアウトパートナーを募集する
あなたのトレーニングに責任を持ち続けるためにフィットネスバディを見つけてください。 パートナーと一緒に運動することで、フィットネスルーチンに新しい命を吹き込み、新しいトレーニングを試すモチベーションを与え、ワークアウトをより楽しくすることができます。
4. 自宅で運動する
ジムシーンにうんざりしていませんか？ 寒さ、雨、雪の天気に勇敢に立ち向かい、運動したくないですか？ その後、自宅で運動します. いくつかのフィットネスゲージ（エクササイズボール、レジスタンスバンド、ケトルベル、ヨガマット、フラフープなど）を購入し、お気に入りのワークアウトプレイリストを作成して、自宅でくつろぎながら汗を流してください。 いつでも新しいトレーニングの準備ができるように、フィットネスDVDを購入してください。
5. 事前に計画する
できるだけ便利にワークアウトしてください。 ワークアウトを毎日のスケジュールに入れてください。他の予定と同じように扱ってください。 ジムバッグを毎晩詰めて、準備を整えましょう。 言い訳がないように、ワークアウトギアを職場または車内に置いてください。
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