あなたの食事療法に組み込むための16のキノアレシピ– SheKnows

聞いたことはありますが、キノアとは何ですか？ そして、あなたはそれで何をしますか？

それは新しいスーパーフードとして宣伝されており、ほとんど知られていないものから一夜にして超流行になっているようです。 それで、すべての騒ぎは何ですか？ キノアは小さな小さな穀物で、体に必要なものがたくさん詰まっています。 たんぱく質、カルシウム、繊維、鉄、リジン、マグネシウムなどが豊富に含まれています。

ですから私達はそれが私達にとって良いことを知っています 味 良い？ 信じられないかもしれませんが、そうです。 キノアはご飯に少し似ていますが、ナッツのような味とクリーミーでカリカリのふわふわの食感があります（もちろん、調理方法によって異なります）。 また、非常に用途が広いです。 キノアの時流に乗ると、それを使ってできるすべてのことに驚かれることでしょう。 あなたが始めるのを助けるために、私たちは私たちのお気に入りのいくつかをまとめました キノアレシピ. どちらを最初に試しますか？

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一日の始まりを正しく。 オートミールをスキップして、ベリーをトッピングしたキノアの熱いボウルを試してみてください。

パフェは健康的な朝食や素晴らしい軽食になります。 グラノーラをキノアに切り替えて、自分を変えましょう。

このキノアで満たされたマフィンは、あなたが強打であなたの一日を始めるのを助けます。 事前にバッチを作成し、朝のラッシュに打ち勝つために外出先でバッチを取得します。

この超健康的なスムージーは、健康的なスナックに最適ですが、朝食や昼食に十分な量です。 味を変えるために別の果物を追加してみてください。

このおいしいサンドイッチの代替品の独自のバージョンを作成して、旅行（および数ドル）を節約してください。

この軽い春のサラダは、ボリュームたっぷりのキヌアをまぶして、よりいっぱいになります。

シャンパンビネグレットソースのストロベリーバジ​​ルキノアサラダのレシピを入手>>

ブレッドチキンはとても美味しいです…そしてあなたにとってとても悪いです。 キノアは私たちに同じ素晴らしい味のための無罪の選択肢を与えてくれます。

私たちは白米を健康食品と考えるのが好きですが、特に揚げたときはそれほど多くはありません。 代わりに、キノアを使ったお気に入りのアジア風のおかずをお試しください。

チキン、野菜、キノアを詰めたズッキーニのボートは、家での夕食に十分なボリュームがあり、会社に役立つのに十分かわいいです。

伝統的なソーセージとピーマンは古典的な食事です。 キノアが健康的なひねりを加えてスピードを上げましょう。

キノアは、このスパイシーな肉のないキャセロールで南西に行きます。

あなたのスロークッカーにこれですべての仕事をさせてください。 この忘れられないスープのおいしい香りに帰って、すぐにボウルを出してください。

昼食、夕食、おやつ？ この料理は3つすべてに有効です。 キノアはチーズ、ペパロニ、卵、調味料と混ぜてこのピザのクラストを形成し、クラストと大量の脂肪を切り取ります。

あなたの手にうるさい食べる人を手に入れましたか？ 時々あなたは子供たち（そして夫）から健康的なものを隠さなければなりません。 七面鳥のミートボールと混ぜて栄養価の高い食事をしましょう。そうすれば、誰も賢くなりません。

焼きたての七面鳥のキノアミートボールのレシピを入手>>

リゾットはクラシックなおかずで、上品さを感じたいときに最適です。 米の代わりにキノアを使用すると、食感が少し増し、風味が増します。

誰かがベーコンと言いましたか？ キノアの魔法の力のおかげで、これらの古典的な味はパスタなしで作られた料理にまとめられています。 そして、そのすべてのベーコンとチーズで、あなたは違いを決して知りません（そしてあなたがそうするならば、あなたは気にしません）。

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