大学1年生で、隣の寮の部屋に住んでいた女の子が捨てられたばかりでした。 彼女は、授業が始まる前の夏に彼女を病院に入れていた過食症に戻ると脅迫していました。 私たちの善意のフロアメイトは彼女を安心させ続けました、「あなたは素晴らしく見えます！」 「あなたはとても痩せています！」 私は耳を傾け、ウインクした。 私自身、拒食症の回復として、彼らが間違ったことを言っていることを知っていました。 摂食障害が最悪で、痩せていると誰かに言われたとき、「やめて」「今すぐ食べられます」とは聞こえませんでした。 私が聞いたのは、「あなたがしていることは働いていることです。 人 NS 知らせ。" そしてそれは私の否定的な行動を強化しました。
しかし、私は親になったので、何を言うべきかを知るのは必ずしも簡単ではないことに気づきました。 友達の娘と交流することでよくわかりますが、友達が新しいスポーツを始めて体重が減っている場合は、滑ってコメントすることがあります。 あなたの子供または彼または彼女の友人の一人が摂食障害に苦しんでいるのではないかと心配しているなら、あなたは何を助けることができますか？ 懸念の表明の中には、実際に損害を与えるものもあります。 深刻な問題があるかどうかをどのように判断できますか？ そして、あなたが彼らの子供について心配して別の親に近づく必要があるかもしれないと思うならば、あなたはそれをどのように行いますか？ 問題を発見する前と後の両方で、食べ物とその体について子供たちと話す方法について専門家に相談しました。
1.燃料としての食品について話す
これは、すべての親（そして実際には人々）にとって良いヒントです。 食べ物は私たちの燃料であり、敵のように扱われるべきではありません。 食べ物や体重を中心に言葉を選ぶときは、「食べられない」のように「できない」などの言葉や、次のような言葉やフレーズは避けてください。 「私は完全に悪くなり、このクッキーを食べます！」という価値判断を表明します。 臨床心理士のジュリア・ベアード博士 専門 摂食障害 とトラウマは、親は「いくつかの食品が「悪い」食品（高カロリー、高 脂肪、高炭水化物）、そしていくつかの食品は「安全な」食品（低カロリー）です。」 「私はあなたの食事の選択のために自分を罰することについて話します そのアイスクリームコーンを食べた後、走りに行くほうがいいです」または「後でそのポップコーンの代金を払うつもりです」も、食べ物を 敵。
2.コメントに再び焦点を合わせる
私たちは、身体イメージとコントロールについての考えが非常に普及している社会に住んでいるため、あなたが言おうとしていることを再考するのに努力が必要になる可能性があります。 あなたは自分が言っていることに気づいてさえいないかもしれません。 あなたの娘の友達がドアを通り抜けるとき、あなたの口から出てくる最初の言葉は何ですか？ 彼女がどのように見えるかについてのコメントは、たとえそれが彼女の体重や体に対処していない比較的良性のものであっても、彼女の外見が最初に見られるという考えを補強します。 代わりに、彼らが取り組んでいる学校でのそのプロジェクト、彼らが始めたばかりのクラブについて尋ねるか、彼女の新しいセーターを褒めてください。 摂食障害の治療の全国的リーダーであるエミリープログラムの最高戦略責任者であるジリアンランパート博士は、親が「あるかどうかを調べることは絶対に価値がある」と考えています。 子供が異なる視点を持つことをサポートするために、彼らが異なる方法でできることは何でも。」 これらは、問題がないと思われる場合でも、子供と話すときに練習するのに適した習慣です。 まだ。
3.「I」ステートメントを使用する
しかし、手遅れで、子供やその友人がすでに摂食障害を患っている可能性があると思ったらどうしますか？ ランパートは、懸念を表明するために「I」ステートメントを使用して、懸念を持ち続け、観察したことに集中することをお勧めします。 「あなたが違った食事をしていることに気づきました」または「ソフィーが昨夜寝たとき、彼女があまり食べていないことに気づきました。 何か見たことがありますか？」 友達について子供と話している場合。 彼らや友人が摂食障害を持っているかもしれないとあなたが思うと直接述べることは彼らをハマグリさせるかもしれません。 思春期の若者を引き抜くように設計された質問をします。ランパートは質問を探求すると呼んでいます—これはあなたの学校では普通ですか？ 多くの女の子がダイエットをしていますか？ —そして「はい」または「いいえ」の回答をフォローアップします。
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4.彼らの体ではなく、彼らの行動について話す
あなたが声をかけることができる間 行動 それは気になります—お弁当がいっぱいになって帰ってきて、食事を抜いたり、夕食時に食べる量を減らしたりします。 体重を量る、または過食症—身体的な問題に対処するコメントを避けるために最善を尽くします 変化します。 「あなたはとても痩せているように見えます！」 または「あなたは元気そうです」は両方とも問題があります。 「体と体重に関する社会的規範を支持する否定的な」ことは何も言わないでください、とランパートは言います。 ベアードは、彼らの行動に直接取り組み、体重よりも健康に焦点を当てることを推奨しています。 体重と体の大きさについてのすべての議論は、実際に体重に注意を向けることによって摂食障害を強化します 損失。"
5.他人の子育てについて判断を下さないでください
別の親と話す必要があると思われる十分な情報を集めたら、思いやりと心配を持って率先して行動してください。 これらの「私」のステートメントは、今でも役に立ちます。 「心配です…」または「あなたに知ってほしかった…」は、文を始めるのに最適なフレーズです。 他の親がうまく反応しないかもしれないと思うなら、最初からそれを穏やかに認めてください。 「私はあなたにこれについて話すのは本当に緊張していますが、私は危険を冒すつもりです」そして他の親の子育てスキルやあなたの彼らの認識については何も言わないでください。
この記事で説明されている気になるフレーズを言っているのを聞いたとしても、子供にどのように食事を与えているのか、家での体重について何を言っているのかについて判断を下すのは避けてください。 親として、私たちの子供がいずれかの分野で問題を抱えている場合、私たちはしばしば自分自身を責めます。 私たちは自分の子育てに疑問を投げかけます。 彼らが読書に苦労しているなら、私たちは幼児として十分に彼らに読んだのでしょうか？ 彼らが孤独な人なら、社会的スキルを伸ばすためにもっとプレイデートに連れて行くべきだったのでしょうか？ 親として質問されたときの自然な反応は、防御的になるか、閉鎖されることです。これは、避けようとしていることです。 常に思いやりと懸念を持ってリードしてください。
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6.話す前に自分自身を教育する
別の親と話す前に、摂食障害について一夜にして専門家になる必要はありませんが、いくつかの重要な問題の基本的な理解が役立つ場合があります。 ランパートは、摂食障害につながる要因の組み合わせを3つの泡として説明しています—文化的、 心理学と生物学、3つすべてが重なる場合にのみ摂食障害に発展します（ベン図）。 私が治療を受けていたとき、焦点は心理学の部分-コントロールの問題や悲しみと喪失-または文化-女性への痩せへの圧力、 規範に準拠することに対する社会的見返り—しかし、過去10年間の新しい研究では、生物学が役割を果たすだけでなく、最も重要な要素である可能性があることがわかりました。
子供は、両親だけが原因で摂食障害を発症することはありません。それが他の親やあなたの子供である場合はあなたを助ける可能性があることを知っています。 あなたの言語を再構成することは彼らの回復をサポートするか、または本格的な摂食障害を回避することができますが、親切に話します 感度は摂食障害に関するスティグマの一部を払拭するのに役立ち、脆弱な子供に安全な場所を提供する可能性があります ヘルプ。
あなた自身または愛する人のために助けが必要な場合は、ここに私たちがお勧めするいくつかのリソースがあります：
https://www.emilyprogram.com/
https://www.nationaleatingdisorders.org/
http://www.anad.org/
https://www.aedweb.org/
https://www.anred.com/
