あなたはいつも外出中ですが、それでもその体に燃料を補給する必要があります！ あなたのビジネスがどんなに忙しくても、健康的な食事は簡単です。
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準備なしでビジネスミーティングに参加することは考えられません。毎日の食事にも同じことが当てはまります。 少し計画を立てることは、外出先でも常によく食べていることを確認するのに大いに役立ちます。
健康的な朝食で1日を始めましょう
- 買いだめする。 パントリーが空の場合、すばやく健康的な朝食を作ることはできません。 ファーストフードのドライブスルー朝食に頼りたくないように、栄養価の高い食品を手元に置いておきます。
- 先に調理します。 パンケーキのバッチを準備するために週末に少し時間をかけてください。 冷蔵庫に1日か2日保管します。トースターに入れるだけで、温めることができます。 これらのパンケーキを泡立てながら、1ダースの卵を茹でます。 彼らは最大2週間保持します。 （おまけ：ランチやディナーのレシピにも使えます！）
- 果物を食べる。 果物で一日を始めましょう。 シリアルにバナナを追加したり、冷凍ワッフルにスライスしたリンゴを追加したり、フルーツ自体を楽しんだりできます。おそらく、ほんの一握りのベリーやオレンジスライスをお楽しみください。
- （少し）早いスタートを切る。 朝の日課に15分を追加して、パンケーキ、卵、果物を食べながらメールをチェックできるようにします。
昼食を数える
- レストランで - ある会議から次の会議に急いでいるとき、悪い選択をするのは簡単です。 慎重に注文する：甘いソーダの代わりにレモン水を選び、マヨネーズの代わりにハニーマスタードを添えた七面鳥のサンドイッチを試し、デザートにアップルソースを注文します。 また、ゆっくりと食べてください…昼食会が長引く場合に備えて。
- あなたの机で— 前の晩にすぐに食べられる「サラダを瓶に入れて」組み立てて、手に取って出かける準備をします。 ドレッシングを底に注ぐことから始め、次にカリカリの野菜を注ぎます。 レタスを最後に入れます—ドレッシングに触れなくてもねっとりしません。 満足のいくランチについて話してください！
- オフィスビュッフェで— これらの必須のオフィスの集まりは、あなたの善意に大混乱をもたらす可能性があります。 「パスタとパンを食べているなら」と言います ベテニー・フランケル、「パスタを全部食べて、パンの半分をなくさないでください。」
家庭料理をお楽しみください…ご家庭で
- クロッキングを取得します。 あなたのスロークッカーはあなたの親友の一人になることができます。 朝（または前夜）に数分の準備時間を費やすと、壷鍋がその役割を果たし、家族はすぐに食べられるおいしい食事に帰ってきます。 （そして、あなたはとてもいいにおいがする家に足を踏み入れます！）
- 事前にそれを作りなさい。 週末に作成して、週の後半に準備できるレシピはたくさんあります。 日曜日に嵐を作り、月曜日にスパゲッティとソーセージのキャセロール、火曜日にイタリアの七面鳥のミートローフ、水曜日にポークチョップとリンゴをお楽しみください。
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