新しい研究は、親が子供たちの戦いをどのように助けることができるかについてのヒントを提供します 小児肥満.
お子様の体重に注意を払っている場合は、ディナープレートを交換することをお勧めします。
によると リサーチ ジャーナルに掲載 小児科、小さい皿を使うと、自分で奉仕する子供は消費量が少なくなる可能性があります。
テンプル大学の研究者は、子供たちが小さなお皿を使って食べる量が減るかどうかを知りたがっていました。これは、大人がお皿が大きいほど多くの食べ物を積み上げるという以前の研究によってもたらされた概念です。
8日間で、42人の学生がセルフサービスのビュッフェに参加しました。 それらの日の半分では、彼らは直径7¼インチのプレートを使用し、他の日には、彼らは直径10¼インチの大きなディナープレートを使用しました。
研究者たちは、子供たちがより大きなプレートを使用したときに、さらに90カロリー相当の食物をプレートに置くことを観察しました。 彼らはそれらのカロリーの約半分を食べずに残しましたが、それでも彼らは小さなプレートを使用した日よりも多く食べました。
「研究によると、子供たちがより多くの食事を提供するとき、彼らはより多くを食べるようになるでしょう」と、プレートの切り替えは食事を制御するための答えではないかもしれないと述べた研究著者のジェニファー・オーレット・フィッシャーは言いました。 しかし、この研究は、大人よりも子供たちの食生活を変える方が簡単であることを示しています、と彼女は言います。
「子供は大人よりもはるかに複雑な食事をしません」とフィッシャーは付け加えました。
サラダプレートを使って夕食を提供する以外に、親は他に何ができますか？ によると 別の研究 医学雑誌の同じ号に掲載されているので、十分な休息をとることで体重増加を抑えることができます。
研究者によると、1日あたり10時間の睡眠をとる子供は、7.5時間の睡眠をとる子供と比較して、ポンドを詰める可能性が低い可能性があります。 睡眠を増やすと、BMIが25以上（太りすぎに分類される）の10代の若者の割合が、14歳で3％、18歳で4〜6％低下する可能性があることが研究で示されています。
しかし、親はそんなに多くのことしかできません。 別の最近 勉強 重度の小児肥満に関連する4つの遺伝子を特定しました。
しかし、遺伝子が子供の体重の要因である可能性があるからといって、親がプラスの影響を与えることができないという意味ではありません。別の現在の研究によると、自助は カウンセリング あなたの小児科医からが役立つかもしれません。
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