雪や寒さであなたやあなたの家族を屋内に閉じ込めないでください。 束ねて子供たちと一緒に屋外に向かい、楽しいトレーニングを楽しみましょう。
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雪の家族を作る
雪だるまを作るのは大変です！ もちろん、あなたは雪玉から始めます、そしてやがてあなたはひざまずきます…転がり、転がり、そして転がります。 あなたの冷ややかな友人が成長するにつれて、あなたの腕は引き締まり、あなたの心は健康になり、あなたの子供たちは幸せになります！
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シャベルを使う
雪かきは、必要な悪として、または素晴らしいトレーニングの機会として見ることができます。 たった1時間のシャベルで400カロリー以上を消費できます！ 子供たちはあなたが横に押す雪に感謝します—砦の建設に最適です！
背中を保護するために、雪を持ち上げるのではなく押すことができる人間工学に基づいたシャベルを使用してください。 試してみてください Suncastダブルグリップ人間工学に基づいたスノーショベル/プッシャーコンボ （Amazon、36ドル）。
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あなたの子供とそりに行きます
子供の頃のそりを覚えていますか？ 下り坂を急上昇するという素晴らしいスリルがあり、続いて丘を上る罰則的なトレッキングがありました。
大人になったので、別の見方をすることができます。 急な坂を上るなど、やりがいのあるミニワークアウトのたびに、爽快なライドで戻ってきます。
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クロスカントリースキーのストラップ
「今年は、赤ちゃんをバックパックに入れてクロスカントリースキーをする予定です」と、プロのアスリートであり、新しい母親であるBecWassnerは言います。 アスリートママ 彼女の姉妹とのブログ。 「私の夫はカナダ人なので、 冬のアクティビティ 必見です！」
活動に適した地域に住んでいる場合は、毎年使用できるいくつかの機器に投資することを検討してください。 それ以外の場合は、近くのゴルフコースまたはスキーリゾートに向かい、スキーを借りて移動してください！
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スケートなしのアイススケート
自分だけのアイススケートリンクを作ろう！ あなたの裏庭の一部を氾濫させて、それを凍らせて、爆発させてください！ アイススケートは必要ありません。ウィンターブーツで十分です。 （子供たちが注意していることを確認してください！）
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パイを作る
足跡がほとんどない、新鮮で新しい雪のコートに抵抗できる人はほとんどいません。 居心地の良いブーツだけを使って、邪魔されない雪の中で子供たちが何か楽しいものを作るのを手伝ってください！
一列に並べて、巨大な円を描いて歩きます。 これはあなたのパイです。 次に、パイを半分に切り、次に4分の1に切ります。 小さな子供たちはこのアクティビティが大好きです。あなたの足跡は彼らが簡単にフォローできるようにし、彼らも少し数学を学びます！
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走りに行く
外？ 雪の中？ もちろん！ 「降ったばかりの雪の中を走るのは素晴らしいことです。枕の上を走るようなものです」とワスナーは言います。 「そして急な丘を登るのは、足を燃やす素早いトレーニングです。」
一人で行くか、子供たちを連れてきてください。 この雪に覆われたトレーニングはあなたにリフレッシュ感を残します。
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車を掃除する
とにかくやらなきゃいけないので、楽しい家族大会にしましょう。 車両の一部を各子供に割り当てます—お母さんは屋根のような高い部分を手に入れます—そして始めましょう！ セクションからすべての雪と氷を最初に取り除いた方が勝ちです！
複数の車両がある場合は、各車両に1人の子供を割り当てます。 彼らは競争をとても楽しんでいるので、隣人の車もやってくれるでしょう！
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赤ちゃんをけん引して歩く
「赤ちゃんと一緒にバックパックでスノーシューをするつもりです」とワスナーは言います。 「追加された体重は良い筋力トレーニングであり、私が一人で行くとき、私は飛んでいるように感じます！」
あなたの子供が重くなりすぎて背中にストラップを付けられなくなったら、彼女を居心地の良いそりに入れて引っ張ってください！
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犬を忘れないでください
台所の窓から犬を見るのではなく、服を着て犬と一緒に出かけましょう。 ほとんどの犬は雪の中での散歩が大好きなので、楽しみに参加してください！ ボールをプレーしたり、彼と格闘したり、一緒に自然散策を楽しんだりできます。 あなたは両方ともあなたが必要とするビタミンDを手に入れるでしょう！
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