朝食はその日の最も重要な食事かもしれませんが、卵、パンケーキ、ベーコンの本格的な朝の広がりは、必ずしも現代のアメリカの生活につながるとは限りません。 それで、女性は何をしますか？ それが私たちが知りたかったことです！
SheKnowsは、朝の食事の習慣を発見し、誰が何をいつ食べているかを調べるために女性を調査しました。 あなたの朝食の習慣がどのように比較されるかを見てください：
砂糖とスパイスとすべてが素晴らしい…
…それがコーヒーの原料です！ 女性に朝のコーヒーが好きかどうか尋ねたところ、51％が黒よりもフレーバーのコーヒーを好むと答え、別の14％がドーナツ入りのコーヒーを好むと答えました。 お気に入りの甘味料について尋ねられたとき、全回答者の3分の1がバニラが行くべき道であり、チョコレートを選んだのはわずか16パーセントであると答えました。
朝の食事で少し甘さを楽しむのは何も悪いことではありませんが、脂肪分や糖分の多い添加物を最小限に抑えるようにしてください。 代わりに、すべて天然の低カロリー甘味料と低脂肪クリームを選択してください。
外出先でのJava
急いでいるとき、すべての女性のほぼ3分の1が朝のコーヒーを朝食として数えることを認め、残りの半分は果物か朝食バーのどちらかをつかみます。 カフェインキックと固形食品を組み合わせると、満腹になります。 低カロリーのコーヒーと、バナナなどの力を維持した果物を手に取ってみてください。 朝食バーを利用する場合は、食物繊維と健康的な脂肪が豊富なオプションを探してください。
正しい一日を始める
朗報です！ 調査対象の女性の半数以上が朝食を忠実に食べると答え、別の25％が朝の食事を飲むと答えました。 これは間違いなく正しい方向への一歩であり、回答者の37％が、栄養と栄養が豊富な食品を準備するのに時間がかかると回答していることはさらに有望です。
あなたがすぐに利用できるものを手に入れる41％の一部であるとしても、あなたはまだ健康的な食事の成功のために自分自身を準備しています。 早めに食べると新陳代謝が活発になり、一日の後半に食べ過ぎを防ぐのに役立ちます。
それを修正して忘れてください
カフェインは意識を高め、目覚めを助けるかもしれませんが、それはあなたが忘却部門で絶対確実であるという意味ではありません！ 回答者の47％は、途中でいくつかのトラベルマグを失ったことを認め、別の8％は、すべてを失ったことを認めました。
毎日の挽き物または特別な御馳走
おいしいコーヒードリンクが五感を落ち着かせ、朝の気分を盛り上げるための最良の方法である場合もあれば、簡単な焙煎で十分な場合もあります。 女性が好きなコーヒーのおやつについて尋ねられたとき、全回答者のほぼ半数が、濃厚なクリームで作られた飲み物を好むと答えました。 シナモンとナツメグ、コーヒーのような別の四分の一は、ミルクセーキスタイルのフレーバーと 一貫性。
しかし、この種の御馳走は標準ではありません。 すべての女性の35％は、毎日の挽き方に「ただのプレーンコーヒー」を好み、別の22％は無料のものを何でも飲みます。 コーヒーポットが仕事でとても切望されているのも不思議ではありません！
悪い朝食の習慣、発見！
誰もが自分たちが抑制すべきだと知っているいくつかの不健康な食習慣を持っているので、SheKnowsの読者が認めようとしていた汚い小さな「朝食の罪」を推測してください。 これについてはどうですか：
- 37パーセントがコーヒー=朝食を信じることを認めています
- 29％が朝の過食を認めている
- 22％は、健康的で心のこもった料理ではなく、甘いオプションを選びます
- 運転中に12％が食べる
それがすべてではありません！ 朝食を抜くことを認めた女性の35％は、昼食時に食べ過ぎを認めました。 一方、別の29％は、午前中までに自動販売機にぶつかるか、倦怠感で墜落して燃えました。
残りの36％は、コーヒーを飲み続けていると答えました。不健康な選択肢ではなく、より健康的なクリームや甘味料を混ぜたコーヒーであったことを願っています。
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