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健康的な夕食の選択
夕食は、夜遅くではなく、定期的にスケジュールされた時間に、できれば夕方の早い時間に食べるようにしてください。 ほとんどの夕食時の食事は、一日を通して他の食事よりもリラックスしており、他の食事よりも食事や夕食の準備に多くの時間を費やすことがよくあります。
以前の食事で見逃した可能性のある食品グループの食品を含めるように時間をかけてください。ただし、食べ過ぎないように、自分の分量と1食分量に注意してください。
セールスアソシエイトのMarshellaDickeyは、健康的な夕食を食べる時間が常にあるとは限らないことを認めていますが、彼女は最大限に活用しています 彼女が利用できる食品であり、彼女がいる間、ショッピングセンターのフードコートの不健康な食品の罠を回避する方法を知っています 仕事。
「私はほうれん草の葉を使った果物やサラダをたくさん食べるようにしています」とディッキーは言います。 「外出先で食事をしなければならない場合は、野菜と鶏肉のラップを探すようにしています。 また、できる限り小麦パンとパスタを食べたいと思っています。」
