気温が上昇するにつれて、熱疲労とそれに関連する暖かい天候を避けるための予防策を講じていることを確認してください 健康 問題。
夏のアクティビティは、太陽の下で楽しむことを意味することがよくありますが、気温が上がるにつれて、次のことが重要になります。 安全に遊んで、適切な予防策がないと致命的となる可能性のある熱関連の病気を防ぐことを忘れないでください 取られた。 熱にさらされると毎年死亡するので、基本を知り、それに従う 安全性 ヒントは、危険を回避し、暖かい月を楽しむのに役立ちます。
熱疲労
熱疲労のこれらの兆候を探し、あなたまたはあなたが一緒にいる誰かが持っている場合は、すぐに予防措置を講じてください：それを呼吸する 浅くて速い、ベトベトした肌、めまい、口渇、過度の発汗、肌の色の喪失、または異常に薄い スキントーン。 熱疲労を経験している人は、しばしば吐き気を感じたり、頭痛がしたり、失神したりすることがあります。 彼らは嘔吐したり、疲れていると不平を言ったりするかもしれません。
これらの症状が見られる場合は、すぐに火から下ろしてください。 症状のある人には、すぐにたくさんの冷たい水分を与える必要があります。それは、冷たい布でそれらを拭き取るのに役立ちます。 状態が急速に改善しない場合は、すぐに911に電話してください。
熱射病
大量の熱にさらされると熱射病を引き起こす可能性があり、この状態は常に直ちに医師の診察が必要です。 兆候には、めまい、非常に高い体温（103度以上）のズキズキする頭痛、発汗の欠如、急速な強い脈拍、吐き気、触ると熱くて乾燥した赤い皮膚などがあります。
これらの兆候が見られる場合は、すぐにその人を暑さから解放し、最寄りの病院に行くか、すぐに911に電話してください。 これは非常に深刻な状態であり、すぐに治療しないと致命的となる可能性があります。
予防のヒント
- 子供やペットを一人にしないでください 閉じた車の中で。 内部の温度はほんの数分で100度をはるかに超えて上昇する可能性があり、このレベルの熱への暴露はキラーです。
- 暑い日には水をたくさん飲む。 脱水症状はすぐに起こり、気づかれないことがあります。
- アルコールやカフェインを含む飲み物は避けてください。これらは体への熱の影響を悪化させ、より急速に脱水状態になる可能性があります。
- 暑い日には、ゆったりとした明るい色の服を着てください。 明るい色は日光を反射するのに役立ち、涼しさを保ちます。
- 日陰にとどまり、1日の最も暑い時間帯に中に入ってください。 エアコンは、極度の暑さの時期に最も安全な脱出を提供します。
- 速度を落とす！ 極度の暑さの中での激しい活動は危険です。 屋外での作業やトレーニングセッションが予定されている場合は、1日の最も涼しい時間帯、通常は早朝に行ってください。
高齢者、非常に若くて太りすぎの人々は、熱疲労の最大のリスクにさらされています。 都市部では、アスファルトとコンクリートがより長く熱を蓄え、夜間に放出するため、問題はさらに深刻になる可能性があります。 大気条件は交通や産業からの汚染物質を閉じ込める可能性があり、高熱と不健康な空気の混合は致命的となる可能性があります。 これらの状態では、特に呼吸困難のある人にとって、健康上のリスクが大きくなります。
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