ストレスを解消し、少し甘やかしてバッテリーを充電します。 自分を甘やかし、「自分の時間」を楽しむことは、メンタルヘルスと 幸せ.
スパの日を取る
スパでの1日は高額である必要はありません。 地元のスパでスペシャルをチェックしてください。 それらのほとんどは、新しい訪問者のための割引と皆のための毎月のスペシャルを持っています。 一日中贅沢なひとときを過ごす余裕はないかもしれませんが、それはあなたがまったくふけることができないという意味ではありません。 3つまたは4つのトリートメントを組み合わせた半日パッケージをお求めください。 マッサージとフェイシャルだけでも、リラックスして気分を良くするのに十分です。
瞑想でリラックス
瞑想を通して毎日自分を甘やかしてください。 瞑想はあなたがリラックスするのを助けます、そしてそれはまた他の多くの健康上の利点を持っています。 不安、うつ病、ストレスを軽減することができます。 瞑想はまた、自信をつけ、集中力と生産性を向上させ、心の安らぎをもたらします。 物理的には、血圧を下げ、循環を改善し、筋肉の緊張を減らし、頭痛を治し、内分泌系を調和させ、免疫系を強化することができます。
ミニ変身を取得
あなたが少し轍を踏んでいるならば、あなたの地元のサロン（あるいはデパートの化粧カウンターさえ）に向かい、そしてミニ変身を手に入れてください。 新しいヘアカットまたはプロのメイクアップアプリケーションは、見栄えを良くするだけでなく、気分を良くするのにも役立ちます。 自宅のような見た目を簡単に再現できるように、メイクアップのコツやヘアスタイリングのテクニックに注意してください。
週末に逃げる
休憩を取り、贅沢な週末のために逃げてください。 ホテルで1〜2泊予約して、そのサービスを利用してください。 ルームサービスと室内マッサージを注文してください。 ホテルのプールでくつろいだり、ホットタブでリラックスしたり、スパでトリートメントを受けたりできます。 少し甘やかして、自分を甘やかしてください。 ホテルがあなたの街にあるとしても、あなたが異なる環境にいるという理由だけで、それは逃走のように見えます。
ペディキュアパーティーを開く
毎週スパに行ったり、町を出たりする余裕がない場合でも、心配する必要はありません。 あなたはまだあなたのガールフレンドと集まるだけであなた自身を甘やかすことができます。 の女の子の夜に、一握りのBFFを招待します。 ペディキュアやフェイシャルの形で、笑いの夜、良い会話、そしてちょっとした贅沢をお楽しみください。
自分で御馳走を買う
毎週、何か特別なことをしてください。 高価である必要はありません。読みたいと思っていた新しいペーパーバック、テーブル用の花の花束、新しい服や家用の小物で十分です。 気分を良くしたり、人生を少し楽にしたりするもので自分を甘やかすのに十分なほど自分を愛してください。
簡単なヒント
料理教室、アートクラス、スポーツアクティビティなど、何か新しいことを試して、自分を甘やかしてください。 新しい活動はあなたの心と体を刺激します。
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