どこのママも、私たちの日常の仕事に圧倒されるのがいかに簡単かを知っています。 私たちの子供たちと私たちのパートナーのすべてのニーズを満たしながら、自分自身の世話をすることは挑戦的です。
レイサムトーマスによる寄稿
自分を第一に考えるのは直感に反するかもしれません。 しかし、あなたのために時間をかけることはあなたのバッテリーを再充電するのを助け、そして最終的にあなたをより幸せに、より忍耐強くそしてママとパートナーとして接地するようにします。
これらの3つの簡単なヒントを試して、自分とのつながりを保ち、最高のママ、パートナー、そしてパワフルな女性になるのに役立ててください。
グロータイムで自分を甘やかす
温かいお風呂に入ったり、マニキュアをしたり、マッサージをしたり、新しい財布を手に入れたり、お気に入りのチョコレートを楽しんだりできます。 人生は味わうことを意味します！ これらの小さいながらも意味のある方法で自分を甘やかすことは、私たちが喜びに値することをコアレベルで思い出させます。それは私たちの生得権です。 新しい香水をスプレーして吹き飛ばすだけで、気分全体が変わることがあるのは驚くべきことです。
学ぶ時間を作る
地元の大学で継続教育のクラスを受講する場合でも、図書館から新しい本を受け取る場合でも、心をアクティブに保つことは非常に重要です。 学ぶ時間を見つけることは多くの人にとって挑戦です。 オンライン教育プラットフォームであるPopExpertは、人々と何千人もの教師をオンラインで結び付けます。 彼らはウェブカメラセッションを通じてこれを行い、ウクレレのレッスンから栄養サポート、ガーデニングまですべてを提供します。 私は、サイトであなたのような人々に価値のあるサービスを提供している多くの専門家の1人です。 全国の多くの人にリーチできるのが大好きです。 あなたが何を学ぶことを選んだとしても、あなたの心を広げることは健康的な自己啓発にとって重要です。
愛の運動
私たちは皆、運動がエンドルフィンを増加させることを知っています。 お母さん、特に新しいお母さんは、毎日の仕事に巻き込まれ、少し動くのを忘れがちです。 「赤ちゃんの前の体」を取り戻すためのプレッシャーが非常に大きいため、ワークアウトはしばしば雑用になります。 移動している場所で何かをしてみませんか？それも楽しいですか？ それは、公園やズンバのクラスをローラーブレードで歩く長いハイキングかもしれません。 汗を流しながら、優れたオーディオブックや刺激的な音楽を聴きましょう。 最高の気分に集中しましょう。
全体として、自己改善、運動、さらには自分自身を甘やかすために時間をかけることは利己的ではありません。 これらのことは私たちを幸せで元気に保ちます—私たちの生活のあらゆる面で最善を尽くすために必要なものだけです。
教えて
何があなたをあなたの最高の自己に根ざし、開花させ続けるのですか？
著者について：
Latham Thomas、HHC、RYTは、マタニティライフスタイルの魔術師であり、 ママグロー：あなたの素晴らしい豊富な妊娠へのヒップガイド. コロンビア大学と統合栄養研究所を卒業したレイサムは、 ママグロー —女性が最適な幸福を探求するための総合的なライフスタイルハブ。 彼女の実践は、出産前/出産後の女性への旅に沿ってサポートを提供します 母性 料理と栄養のサービス、ヨガと出産のコーチングサービスを提供しています。
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